Popular Ismarıclar
Tip 2 diabet: Bütün gün qan şəkərini aşağı salmaq üçün səhər yeməyi üçün ən yaxşı içki
Yüksək zülal müalicəsi, ikinci yeməkdən sonra aşağı protein ekvivalenti ilə müqayisədə iştahı azaldır.
Səhər yeməyinin qan şəkərinin idarə edilməsində əhəmiyyətli bir rol oynadığı bilinir. (Mənbə: Fayl Şəkli) Səhər yeməyinin idarə edilməsində əhəmiyyətli bir rol oynadığı bilinir qan şəkəri səviyyələri Tip 2 diabetin müalicəsində əhəmiyyətli bir faktordur. Pankreas kifayət qədər insulin istehsal edə bilmədiyi üçün, tip 2 diabetli bir insan qan şəkərini nəzarət etmək üçün alternativ vasitələr axtarmalıdır. Bəzi pəhriz maddələri səviyyələrin yüksəlməsinə səbəb olur, digərləri isə müəyyən bir şey daxil olmaqla onları nəzarətdə saxlaya bilir səhər yeməyi araşdırmaya görə, ştapel. Yeni bir araşdırmada xüsusilə vacib bir komponent - süd seçilir.
Süd istehlak edərkən səhər yeməyi Gün ərzində qan qlükozasını aşağı salır Süd Elmləri Jurnalı .
qapalı terrariumlar üçün ən yaxşı bitkilər
Doktor Douglas Goff və Guelph Universitetinin İnsan Nutraceutical Araşdırma Birimi alimlərindən ibarət qrup, Toronto Universiteti ilə birlikdə səhər yeməyində yüksək proteinli süd istehlakının qan şəkəri səviyyəsinə və səhər yeməyindən sonra toxluğa təsirini araşdırdılar. ikinci yeməkdən sonra.
Səhər yeməyi taxıl ilə istehlak edilən süd yeməkdən sonra qanda qlükoza konsentrasiyasını su ilə müqayisədə, yüksək süd protein konsentrasiyası normal süd protein konsentrasiyası ilə müqayisədə azaldır. Yüksək zülal müalicəsi, ikinci yeməkdən sonra aşağı protein ekvivalenti ilə müqayisədə iştahı azaldır.
Səhər yeməyində süd istehlak etmək, gün ərzində qan şəkərini aşağı salır, Journal of Dairy Science jurnalında dərc olunan bir araşdırma ortaya qoyur. (Getty Images tərəfindən çəkilmiş şəkil) Dr Goff və qrupu, metabolik xəstəliklərin dünya miqyasında artdığını, 2 tip diabet və piylənmənin insan sağlamlığını narahat etdiyini söylədi. Əlavə etdilər ki, beləliklə istehlakçıların şəxsi sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq üçün risklərin azaldılması və piylənmə və şəkərli diabetin idarə edilməsi üçün pəhriz strategiyalarının hazırlanmasına təkan verilir.
Bu təsadüfi, nəzarətli, cüt kor işdə, qrup yüksək karbohidratlı səhər yeməyi taxıl ilə istehlak edilən süddə protein konsentrasiyasının artmasının və zərdab protein nisbətinin artmasının təsirlərini araşdırdı. qan qlükoza , günün sonunda toxluq hissi və qida istehlakı.
Süddə təbii olaraq mövcud olan zərdab və kazein zülallarının həzmi, həzmi yavaşlatan, dolğunluq hissini artıran mədə hormonlarını buraxır. Zərdab zülallarının həzmi bu təsirə daha tez nail olur, kazein zülalları isə daha uzunmüddətli təsir göstərir.
Səhər yeməyi zamanı zərdab zülalını artırarkən qrup nahar zamanı qida istehlakında cüzi bir fərq tapsa da, yüksək karbohidratlı səhər yeməyi ilə içilən südün nahardan sonra da qan qlükozasını azaltdığını və yüksək proteinli südün daha böyük təsir göstərdiyini təsbit etdi.
qanadları olan kiçik ağ böcək
Zərdab zülalının artan bir hissəsi olan süd, nahar öncəsi təvazökar bir təsir göstərdi qan qlükoza , adi südlə təmin ediləndən daha böyük bir azalma əldə etmək.
Dr Goff və həmkarlarına görə, Bu araşdırma, səhər yeməyində karbohidratların daha yavaş həzm olunmasına və qan şəkərinin aşağı düşməsinə kömək etmək üçün südün əhəmiyyətini təsdiqləyir. Diyetisyenlər həmişə sağlam bir səhər yeməyinin vacibliyini vurğulamışlar və bu araşdırma istehlakçıları süd yeməyə təşviq etməlidir.