Zülallarla zəngin səhər yeməyi şəkər xəstələrində şəkərin idarə olunmasına kömək edir

Tip-2 diabetli insanlar, xüsusən də yeməkdən sonra qlükoza və ya qan şəkərini tənzimləməkdə çətinlik çəkirlər.

protein_759Tip 2 diabetli insanlar, ümumiyyətlə yeməkdən sonra qlükoza və ya qan şəkərini tənzimləməkdə çətinlik çəkirlər. (Mənbə: Thinkstock Images)

Əgər siz 2-ci tip şəkərli diabetdən əziyyət çəkirsinizsə, zülalla zəngin səhər yeməyi - 25-30 qram - həm səhər, həm də naharda qlükoza artımını azalda bilər, yeni bir araşdırma tapdı.



Tip-2 diabetli insanlar, xüsusən də yeməkdən sonra qlükoza və ya qan şəkərini tənzimləməkdə çətinlik çəkirlər.



(Həmçinin oxuyun: Diabet haqqında bilmək istədiyiniz hər şey)



Missuri Universitetinin professoru Jill Kanaley deyir ki, günün ilk yeməyi sonrakı yeməklərdə glisemik nəzarəti saxlamaq üçün çox vacibdir, buna görə də o, həqiqətən də günün qalan hissəsi üçün insanları hazırlayır.

bişirmək üçün yumurta növləri

Tədqiqatçılar, Tip 2 diabet xəstələrində səhər yeməyi və nahardan sonra qlükoza, insulin və insulinin cavabını tənzimləyən bir neçə bağırsaq hormonu səviyyəsini izlədilər.



İştirakçılar yüksək protein və ya yüksək karbohidratlı səhər yeməyi yedilər və nahara standart miqdarda protein və karbohidratlar daxil edildi.



(Həmçinin oxuyun: Diabeti müalicə etmək üçün Homeopatiyanın kök salmasının dörd yolu)

Tədqiqatçılar səhər yeməyində daha çox protein yemək insanların yeməkdən sonra qlükoza səviyyəsini aşağı saldığını tapdılar.



Kanaley dedi ki, nahar yeməyindən sonra insulin səviyyələri bir qədər yüksəldi ki, bu da insanların bədənlərinin qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləmək üçün düzgün işlədiyini nümayiş etdirdi.



Tədqiqatçılar xəbərdarlıq etdilər ki, yüksək qan şəkəri olan insanlar üçün daha çox protein yemək faydalı olsa da, fayda əldə etmək üçün həddindən artıq miqdarda protein istehlak etmələrinə ehtiyac yoxdur.

(Həmçinin oxuyun: Gecə televizora baxmağı sevirsiniz? Diabet inkişaf etdirə bilərsiniz)



Kanaley, FDA (ABŞ Qida və Dərman İdarəsi) tövsiyələri çərçivəsində səhər yeməyində 25-30 qram protein istehlak etməyi təklif edirik.



Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədi daşıyır və peşəkar tibbi məsləhəti əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur. Səhhətiniz və ya tibbi vəziyyətinizlə bağlı yarana biləcək hər hansı sualınız üçün həmişə həkiminizin və ya digər ixtisaslı səhiyyə işçilərinin rəhbərliyinə müraciət edin.