Diabet yemək planı: Diabet xəstələri üçün sağlam qida bələdçisi

Şəkərli diabet xəstələrinin qanda qlükoza səviyyəsini nəzarətdə saxlamaq üçün kiçik yeməklər və vaxtaşırı yemək vacibdir.

Diabet, bədənin istehsal etdiyi insulini istifadə edə bilməməsi və ya kifayət qədər insulin istehsal edə bilməməsi səbəbindən meydana gəlir. (Thinkstock Images tərəfindən çəkilmiş şəkil)

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, Hindistanda 20-70 yaşlarında şəkərli diabet xəstələrinin təxminən yüzdə 8.7'si var. Xroniki bir xəstəlik olan diabet, bədənin istehsal etdiyi insulini istifadə edə bilməməsi və ya kifayət qədər insulin istehsal edə bilməməsi nəticəsində yaranır.

Şəkərli diabet xəstələrinin qanda qlükoza səviyyəsini nəzarətdə saxlamaq üçün mütəmadi olaraq kiçik yeməkləri yemək vacibdir. Sağlam bir günün planlaşdırılmasına kömək etmək üçün Just Diet klinikasının qurucusu və müəllimi diyetisyen Jasleen Kaur diabetli xəstələrin təqib edə biləcəyi bir yemək planı paylaşır.

Həmçinin Oxuyun | Diabet: Semptomları bilin və bu sadə həyat tərzi dəyişiklikləri ilə xəstəliyin qarşısını alın

Yemək Planı

Çuğundur qan qlükoza səviyyəsini nəzarətdə saxlamağa kömək edir. (Foto: Getty Images)

7 -dən 8 -ə:

bəxt gətirən bitkilər

*1 çay qaşığı çuğundur toxumunu bir stəkan suda bir gecədə isladın və səhər isladılmış 7 badam və 1 isladılmış qoz ilə birlikdə için.

9 -dan 10 -a qədər:

*Bir fincan dalia və ya bir stəkan yağsız süd ilə 1 tərəvəzli sandviç yeyin.

11 -dən 12 -dək

Səhər yeməyindən sonra bir alma içmək yaxşıdır. (Foto: Getty Images)

*1 alma və ya 1 stəkan limon suyu və ya duzlu ayran içmək.

Həmçinin Oxuyun | Diabet: Qan şəkərinizin səviyyəsini nəzarətdə saxlamaq üçün nə yeməlisiniz

hamar qabığı olan ağcaqayın ağacı

1 -dən 2 -yə

*1 stəkan yaşıl tərəvəz və kəsmik ilə 1 - 2 rotis (1: 1 nisbətində arpa ununu normal unla qarışdırın) alın. Və ya salat və tərəvəz ilə 1-2 moong dal cheela var.

ağcaqayın ağacını qabığına görə müəyyənləşdirin

4 -dən 5 -ə

*1 stəkan yağsız süd və ya bhuna chana ilə 1 stəkan çay və ya 2 tam buğda və ya 2-3 ragi biskvit.

Yeməkdən sonra bir fincan yaşıl çay içmək yaxşıdır. (Şəkil: Thinkstock Şəkilləri)

7 -dən 8 -ə

* Nahar üçün tərəvəz və salatla 1-2 arpa rotis yeyin və ya hətta 4-6 ədəd qızardılmış toyuq salatı ilə yeyə bilərsiniz.

21:00

*Yeməkdən sonra bir fincan yaşıl çay yeyin.

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.