Popular Ismarıclar
Popeye ispanaqın sizi daha güclü etdiyini söyləməkdə haqlıdır: öyrənin
Karolinska İnstitutunun alimləri ispanaq əzələləri gücləndirir.
Məşhur cizgi filmi personajı Popeye yarpaqlı tərəvəzin bizi niyə gücləndirdiyini göstərən bu gün təqdim edilən İsveç araşdırmasına görə, bisepslərinin qabarıq olmasını istəyəndə bir qutu ispanaq aşağı salır.
Stokholmdakı Karolinska İnstitutunun tədqiqatçıları bu gün ispanaq və bir sıra digər tərəvəzlərdə təbii olaraq tapılan nitratın əzələləri necə tonlaşdırdığını göstərən bir araşdırma apardıqlarını bildiriblər.
Journal of Physiology-də dərc olunacaq tədqiqat üçün tədqiqat qrupu bir həftə siçan qrupunun içməli suyuna birbaşa nitrat qoymuş, sonra onları parçalayaraq əzələ funksiyalarını siçanların funksiyaları ilə müqayisə etmişdir.
qapalı ferns şəkilləri növləri
nəzarət qrupu. Onlar bir şərhdə, ardıcıl nitrat qəbul edən siçanların daha güclü əzələlərə sahib olduqlarını söylədilər.
Fiziologiya və Farmakologiya Departamentinin tədqiqatçılarından biri Andres Hernandez mediaya bildirib ki, istifadə edilən nitrat bir insanın gündə təxminən 200-250 qram ispanaq istehlakına bərabərdir, ona görə də bu, çox asan əldə edilən bir miqdardır.
Yaxşı, ispanaq yeyirsinizsə. Tərəvəzlərini yeməyən insanlar üçün bu, daha çətin olacaq, o əlavə etdi.
Hernandez, orta dərəcədə məşq və dözümlülük üçün istifadə edilən yavaş-yavaş seğirmə əzələlərində heç bir təsir görülməsə də, elm adamları güc və daha yüksək intensivlikli məşqlər üçün istifadə edilən sürətli bükülmə əzələlərində aydın bir dəyişikliyin görüldüyünü gördülər. Onun sözlərinə görə, çətin sual bunun niyə baş verdiyini müəyyənləşdirir.
saqqız ağacı nə kimi görünür
Tədqiqatçılar nitratların əzələlərin büzülməsi üçün vacib olan kalsiumun saxlanması və sərbəst buraxılması üçün istifadə olunan əzələlərdə təbii olaraq tapılan iki zülalın artmasına səbəb olduğunu aşkar etdilər.
Zülal artımı, öz növbəsində, əzələlərdə daha çox miqdarda kalsium salınmasına səbəb oldu, deyən Hernandez, daha çox kalsium buraxdığınız təqdirdə daha güclü bir daralmanız olduğunu qeyd etdi.
İnsan dilindən tərcümədə, məsələn, ispanaqdan nitrat istehlak etmək, ağırlıq qaldırmaq və ya dik bir təpəyə sprint etmək kimi şeylər üçün mövcud olan əzələ gücünü artırır.
Bu, dözümlülüyü də artıra bilər, deyən Hernandez, daha güclü olduqda, digər əzələlərə nisbətən daha tez yoran olan sürətli bükülən əzələlərin tez-tez büzülməsinə ehtiyac olmadığını vurğuladı. Bu, təkcə performanslarını yaxşılaşdırmaq istəyən məşq həvəskarları üçün yaxşı xəbər deyil.
yemək üçün məşhur balıq növləri
Əzələ zəifliyi, əzələ xəstəlikləri və hətta qocalması olan insanlara baxmaq və bunun onların əzələ funksiyalarını yaxşılaşdıra biləcəyini görmək həqiqətən maraqlı hissədir, Hernandez dedi.
O, tədqiqat qrupunun siçanlar üzərində daha bir neçə araşdırma aparmağı hədəflədiyini, lakin tezliklə insanlar üzərində də tədqiqatlar aparacağına ümid etdiyini söylədi.