Uçuşda necə rahat yuxuya gedə biləcəyiniz budur

Bir istiqamətdən digərinə uçarkən göz qırpımında yuxuya gedə bilməmək inanılmaz dərəcədə sinir bozucudur.

Səyahət edərkən öz yastığınızı götürməyi unutmayın. (Mənbə: Getty/Thinkstock)

Bəzi insanlar təyyarənin içinə girir, oturacaqlarını tapır, gözlərini yumur və dərhal yuxuya gedirlər, ancaq təyinat yerində oyanırlar - hamısı parlaq və cavanlaşır. Digərləri beş faydalı dəqiqə yuxu vaxtı ilə mübarizə aparır və həsrət çəkirlər. Bir yerdən digərinə uçarkən göz qırpımaq yuxuya getməməyiniz, xüsusən də zaman dilimləri arasında uçduğunuzda və onsuz da reaktiv gecikmə yaşayacağınız zaman inanılmaz dərəcədə sinir bozucudur. Amma, narahat olma. Növbəti uçuşunuzun çox rahat və rahat olmasını təmin etmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Oxuyun.

Yuxu maskası götürün

Səyahət edərkən hər zaman yuxu maskası taxmanız məsləhətdir. Zərif deyil, praktik olmalıdır. Yaxşı bir yuxu maskası, işığı maneə törədəcək və rahat şəkildə uzaqlaşmanıza imkan verəcək. Bir çox aviaşirkət, qalxma və eniş zamanı pəncərə çalarlarının açıq qalmasını israr edir. Yaxşı bir yuxu maskası, işığın yuxunuzu pozmamasını təmin edəcək.

Səyahət edərkən hər zaman yuxu maskası taxmanız məsləhətdir. (Mənbə: Getty/Thinkstock)

Qulaq tıxaclarını aparın

Yüngül şpallar, motorun davamlı gurultusundan narahat ola bilərlər. Bir cüt qulaq tıxacları səs -küyün qarşısını ala biləcək, bu da onların daha tez uçmalarına imkan verəcək. Bazarda müxtəlif növ qulaq tıxacları mövcuddur və növünüzə uyğun birini seçə bilərsiniz.

Bir yastıq yığın

Səyahət edərkən öz yastığınızı götürməyi unutmayın. Oturmuş vəziyyətdə yatmaq məcburiyyətində olsanız, at ayaqqabısı şəklində boyun yastıqları lazımlı ola bilər. Boynunuza və çiyinlərinizə dəstək verirlər və oyandığınız zaman heç bir ağrı olmadığından əmin olurlar.

Aromaterapiya

Yerdəki kimi, aromaterapiya da havada olduğunuzda rahatlamağınıza kömək edə bilər. Beləliklə, yuxuya köməkçi xüsusiyyətlərə malik olan bəzi əl kremləri və efir yağları götürün. Lavanda, vetiver, səndəl ağacı və çobanyastığı özündə olan qoxular möcüzələr yarada bilər.

Stress etməyin

Yuxu ilə bağlı streslər daha çox yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Heç bir şey işləməsə belə, rahatlayın. Nəfəs al və gözlərini yum. Hisslərinizə bir az istirahət verin və özünüzə sakitləşməyi söyləyin. Unutmayın ki, heç bir təzyiq yoxdur. Yata bilsən əla olar, amma yatmasan da dünyanın sonu deyil. Bunun əvəzinə xoşbəxt düşüncələr düşünün.