Popular Ismarıclar
Toxunulmazlığınızı artırmağa kömək edəcək Ayurveda otları
Qədim Ayurveda mətnlərinə görə, güclü toxunulmazlıq sağlam həyatın təməlidir.
Bu Ayurveda otlarını müntəzəm olaraq istifadə edirsinizmi? (Şəkil: Getty Images/Thinkstock) Dünyanın ən qədim sağlamlıq ənənələrindən biri olan Ayurveda, bədəndəki üç əsas enerjini - pitta, vata və kapha nəzarət edir və tənzimləyir. Sanskrit dilində ayur həyat deməkdir və veda həyat yaşamaq üçün bilikləri ifadə edir. Qədim Ayurveda mətnlərinə görə, güclü toxunulmazlıq sağlam həyatın təməlidir. Toxunulmazlıq bədəni bütün xarici və daxili xəstəliklərdən qoruyur. Ancaq ideal bir immunitet səviyyəsini (ojas) qorumaq o qədər də asan deyil. Sağlam həyat tərzinə riayət etməklə buna nail olmaq olar. Kudrati Ayurved Sağlamlıq Mərkəzinin qurucusu Mohamad Yusuf N Shaikh, Ayurveda'nın balanslaşdırılmış bir həyat tərzi ilə toxunulmazlığı gücləndirməyə diqqət etdiyini və bir neçə otun istifadəsini tövsiyə etdiyini söyləyir.
Aşağıda bir neçə Ayurvedic paylaşır otlar bədənin toxunulmazlığını artırmağa kömək edə bilər.
yazda çəhrayı yarpaqları olan ağac
1. Ashwagandha : Ashwagandha, bioloji aktiv maddələr, amin turşuları, peptidlər, lipidlər və nuklein turşularının əsasları ilə zəngin olduğu üçün bədənin immunitet sistemini gücləndirdiyi üçün geniş tanınır. Həm də qan şəkərini azaltmağa kömək edir, xolesterol səviyyələrini və stress hormonunu azaldır.
2 Sarımsaq: Sarımsağın antiseptik, göbələk əleyhinə və qidalandırıcı xüsusiyyətləri ilə Ayurveda tərəfindən min illər boyu immunitet gücləndiricisi olaraq istifadə edilmişdir. Vücudu bakterial və viral infeksiyalardan qoruyan, heç bir yan təsir göstərmədən güclü təbii bir antioksidandır. Sarımsaq, təzə və çiy olanda təbii bir antibakterial vasitə kimi çıxış edir, çünki tərkibində virus və bakteriyaları öldürən allisin var. Qışda öskürək, soyuqdəymə və sinə infeksiyasına qarşı yaxşı bir dərmandır.
3. Zəncəfil: İmmuniteti gücləndirən faydalarla dolu bir tərkib hissəsi olan zəncəfil ürəkbulanmanın qarşısını alır və əsəbi qarını sakitləşdirir. Zəncəfil vücudunuzu istiləşdirməkdə də çox təsirlidir və orqanlarınızdakı toksinlərin yığılmasını pozmağa kömək edir. Qızardılmış yeməyə zəncəfil əlavə edin və ya qaynadın, bir az limon əlavə edərək bir fincan zəncəfil çayı hazırlayın ki, xoş və müalicəvi isti içki olsun.
Zəncəfil bədəninizi istiləşdirmək üçün əla vasitədir. (Şəkil: Getty Images/Thinkstock) Dörd. Amba Haldi: Çiy zerdeçal olaraq da bilinən, əsasən musson mövsümündə tapılan həyati bir Ayurveda otudur. Amba haldi qanı canlandırmağa kömək edir və zəhərli maddələri çıxararaq təmizləyir. Həm də mədə və həzm sisteminin sağlamlığını qorumağa kömək edir.
Şəkillərlə səhvlərin siyahısı
Bütün bu otlardan başqa amla , çay və tonik şəklində istifadə edilən müqəddəs fesleğen və triphala da toxunulmazlığı gücləndirməyə kömək edir.
Doğru yeməyi seçin
Təzə meyvə, tərəvəz, dənli bitkilər, paxlalı bitkilər, süd və işlənməmiş məhsullar istehlak etmək vücudunuzu arzu olunan qidalanma və ojalarla (toxunulmazlıq) təmin edəcək. Bununla birlikdə, işlənmiş, konservləşdirilmiş və dondurulmuş qablaşdırılmış ərzaq məhsulları həzm etmək daha çətindir və buna görə də (toksinlər) əmələ gətirir, çünki köhnədir, emal yolu ilə denatüre edilir və hətta kimyəvi qoruyucu maddələr kimi zərərli maddələr ehtiva edir. Üzvi şəkildə yetişdirilən qidalar ən yaxşısıdır, çünki onlar yalnız sərt kimyəvi maddələrdən təmizlənmir, həm də bütün vacib mineralları ehtiva edir. Paneer (ev pendiri), süd və paxlalılar (split-moong dhal, mərcimək və digər kiçik, parçalanmış fasulye) kimi vegetarian zülalları toxunulmazlığı gücləndirməyə kömək edir. Ancaq ət tövsiyə olunan bir protein deyil, çünki həzmini çətinləşdirir və əmələ gətirir Şeyx.