Şişman? Fıstığı yeyin ki, onu itirəsiniz

Fıstıq, toxluq hissini təşviq edən və bununla da çəkinin tənzimlənməsinə kömək edən qidalı maddələrdir.

Daha ƏTraflı
in Fitnes

“Game of Thrones” serialının ulduzu Kingslayer Jaime Lannister fitnes rejimindən danışır

Aktyor Nikolay Koster Valdaunun canlandırdığı “Taxt Oyunları” filminin məşhur personajı Jaime Lannister, hərəkətliliyin əhəmiyyətini və kütlə toplamaq üçün nə qədər zülal qəbul etməli olduğunu açıqlayır.

Daha ƏTraflı

Shama Sikander tərs namaz yoga asana edir; texnikasını və faydalarını bilmək

Yoga mütəxəssisi Sumit Sharma, 'Aşağı təzyiq, qol və ya çiyin zədəsindən əziyyət çəkən insanlar bu pozadan çəkinməlidir' dedi.

Daha ƏTraflı

Gündəlik məşqinizə Arjun Kapoor kimi çətin bir bükülmə verin

Növbəti səviyyəli əsas fəaliyyətlərlə fitness məqsədlərinizi təyin edin.

Daha ƏTraflı

'Bir illik fasilədən sonra məşq etməyə başladım': Manisha Koirala idman zalından məşq videosunu paylaşır

Manisha Koiralanın məşq videosu, fitness səviyyələrini necə yüksəltdiyini göstərir

Daha ƏTraflı

'Bu 10 kq, aprel ayında 7 kq ilə başladı': Milind Soman, palçıq praktikasını necə yaxşılaşdırdığını izah etdi

Mudgals yalnız çiyinlərin işləməsinə kömək etmir, həm də elastiklik, əsas güc yaradır və tutuşu və qolları gücləndirir.

Daha ƏTraflı

Jane Fonda'nın məşq videosu, bu günə qədər nə qədər uyğun olduğunu sübut edir; seyr et

82 yaşlı aktyor iqlim dəyişikliyi ilə bağlı məlumatlılığı artırmaq məqsədi ilə fitnes videosu yayımlayıb.

Daha ƏTraflı

Dünyanın ən yaşlı 87 yaşlı Ironman, çempionatın növbəti nəşrinə hazırlaşır

Hiromu Inada 85 yaşında Ironman dünya çempionluğunu qazandı. Ən çətin dözümlülük idman yarışlarından biri hesab edilən idmançılardan 3.86 km üzməyi, 180.25 km velosiped sürməsini və 42.19 km tam marafon qaçmasını tələb edir.

Daha ƏTraflı
in Fitnes

Bir araşdırma göstərir ki, idmanı dayandırmaq depressiya əlamətlərini artıra bilər

Bir araşdırmada deyilir ki, sağlamlığı qorumaq və depressiyanın qarşısını almaq üçün həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə məşq və ya əlavə sağlamlıq faydaları üçün 75 dəqiqə güclü intensivlikdə məşq tövsiyə olunur.

Daha ƏTraflı

Asha Negi kettlebell məşqi edir; bu barədə hər şeyi bilmək

Fitness üzrə baş məsləhətçi Rachit Dua, 'Kütlənin bərabər yerdəyişdiyi dumbbelllərdən fərqli olaraq, çaydanlarda kütlə əsasən sapın altındadır' dedi.

Daha ƏTraflı

Yearender 2020: Velosiped pandemiya məhdudiyyətləri arasında fitness cədvəllərində birinci yerdədir; ulduzlar öndə gedir

Salman Xandan Saçin Tendulkara qədər, bu məşhurlar təvazökar dövrün köməyi ilə özlərini formada saxlamaqla məşğul idilər. Bax!

Daha ƏTraflı

Kilo itkisi və ləkə azaldılması: Fakt və ya mif?

Nöqtələrin azaldılması, xüsusi əzələlərin məşqləri ilə bədənin müəyyən bir bölgəsindən yağ çıxarmaq cəhdidir

Daha ƏTraflı

Shilpa Shetty'nin son yoga videosu, ilham üçün lazım olan şeydir

Shilpa Shetty, Adho Mukha Svanasana (aşağı baxan itin pozası) bənzər bir şey etdiyini görmək olar. Ardha Matsyendrasana bənzər bir asana da edir, bu, əslində fərqli varyasyonları olan oturmuş bir onurğa bükülməsinə bənzəyir.

Daha ƏTraflı

Qarın yağını azaltmaq istəyirsinizsə, xatırlamalı olduğunuz şeylər

Bir çox insan səyahətə başlayır, amma nəzərəçarpacaq bir fərq görmədikləri üçün ortadan çıxırlar.

Daha ƏTraflı

Shilpa Shetty bu asana 'əsəb gərginliyini, narahatlığı aradan qaldırmaq' üçün tətbiq edir

Aktyor İnstagram -dakı paylaşımına 'Bacardığınız zaman ara verin, bu asana tətbiq etməyi seçin və zehninizi və bədəninizi axınla getməsinə icazə verin.'

Daha ƏTraflı

Milind Soman fitness mantrasını bölüşür: 'Etdiyim şey daha çox yaxşını yemək və pisliyi minimuma endirməkdir'

'Jaləbi yeyirəmmi? Əlbəttə ... bəzən. Fitnes mənim üçün məhdudiyyət deyil, azadlıq həyatı deməkdir 'dedi Milind Soman

Daha ƏTraflı
in Fitnes

'Çox zərif': Karina Kapur Xan Natarajasana ilə məşq edir; sən də niyə bilməlisən

'Ağıl, bədən, ürək və ruhun varlığı' dedi yoqa həvəskarı Kareena Kapoor Khan

Daha ƏTraflı

Varun Dhawan quru iynə terapiyasından istifadə edir; Bu əzələ ağrısı proseduru haqqında hər şeyi bilirik

'Müalicə xəstəyə xasdır. Terapevt, ağrı tarixçəsi, qiymətləndirmə və qiymətləndirmədən asılı olaraq xəstə seçimi edir 'dedi Dr Richa Kulkarni

Daha ƏTraflı

Məşq edərkən necə nəfəs aldığınız vacibdir; burada niyə

Düzgün nəfəs almaq vacibdir, çünki nəticədə məşqin nəticəsinə və nə qədər davam edə biləcəyinizə qərar verir.

Daha ƏTraflı

Karantin fitnes: Rohit Royun bir bükülmə ilə biceps məşqləri məqsəddir

Kaabil aktyor, gündəlik biceps məşqlərinizi gücləndirəcək məşq haqqında İnstaqramda paylaşdı. Burada yoxlayın.

Daha ƏTraflı