Fıstıq, toxluq hissini təşviq edən və bununla da çəkinin tənzimlənməsinə kömək edən qidalı maddələrdir.
Daha ƏTraflıAktyor Nikolay Koster Valdaunun canlandırdığı “Taxt Oyunları” filminin məşhur personajı Jaime Lannister, hərəkətliliyin əhəmiyyətini və kütlə toplamaq üçün nə qədər zülal qəbul etməli olduğunu açıqlayır.
Daha ƏTraflıYoga mütəxəssisi Sumit Sharma, 'Aşağı təzyiq, qol və ya çiyin zədəsindən əziyyət çəkən insanlar bu pozadan çəkinməlidir' dedi.
Daha ƏTraflıNövbəti səviyyəli əsas fəaliyyətlərlə fitness məqsədlərinizi təyin edin.
Daha ƏTraflıManisha Koiralanın məşq videosu, fitness səviyyələrini necə yüksəltdiyini göstərir
Daha ƏTraflıMudgals yalnız çiyinlərin işləməsinə kömək etmir, həm də elastiklik, əsas güc yaradır və tutuşu və qolları gücləndirir.
Daha ƏTraflı82 yaşlı aktyor iqlim dəyişikliyi ilə bağlı məlumatlılığı artırmaq məqsədi ilə fitnes videosu yayımlayıb.
Daha ƏTraflıHiromu Inada 85 yaşında Ironman dünya çempionluğunu qazandı. Ən çətin dözümlülük idman yarışlarından biri hesab edilən idmançılardan 3.86 km üzməyi, 180.25 km velosiped sürməsini və 42.19 km tam marafon qaçmasını tələb edir.
Daha ƏTraflıBir araşdırmada deyilir ki, sağlamlığı qorumaq və depressiyanın qarşısını almaq üçün həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə məşq və ya əlavə sağlamlıq faydaları üçün 75 dəqiqə güclü intensivlikdə məşq tövsiyə olunur.
Daha ƏTraflıFitness üzrə baş məsləhətçi Rachit Dua, 'Kütlənin bərabər yerdəyişdiyi dumbbelllərdən fərqli olaraq, çaydanlarda kütlə əsasən sapın altındadır' dedi.
Daha ƏTraflıSalman Xandan Saçin Tendulkara qədər, bu məşhurlar təvazökar dövrün köməyi ilə özlərini formada saxlamaqla məşğul idilər. Bax!
Daha ƏTraflıNöqtələrin azaldılması, xüsusi əzələlərin məşqləri ilə bədənin müəyyən bir bölgəsindən yağ çıxarmaq cəhdidir
Daha ƏTraflıShilpa Shetty, Adho Mukha Svanasana (aşağı baxan itin pozası) bənzər bir şey etdiyini görmək olar. Ardha Matsyendrasana bənzər bir asana da edir, bu, əslində fərqli varyasyonları olan oturmuş bir onurğa bükülməsinə bənzəyir.
Daha ƏTraflıBir çox insan səyahətə başlayır, amma nəzərəçarpacaq bir fərq görmədikləri üçün ortadan çıxırlar.
Daha ƏTraflıAktyor İnstagram -dakı paylaşımına 'Bacardığınız zaman ara verin, bu asana tətbiq etməyi seçin və zehninizi və bədəninizi axınla getməsinə icazə verin.'
Daha ƏTraflı'Jaləbi yeyirəmmi? Əlbəttə ... bəzən. Fitnes mənim üçün məhdudiyyət deyil, azadlıq həyatı deməkdir 'dedi Milind Soman
Daha ƏTraflı'Ağıl, bədən, ürək və ruhun varlığı' dedi yoqa həvəskarı Kareena Kapoor Khan
Daha ƏTraflı'Müalicə xəstəyə xasdır. Terapevt, ağrı tarixçəsi, qiymətləndirmə və qiymətləndirmədən asılı olaraq xəstə seçimi edir 'dedi Dr Richa Kulkarni
Daha ƏTraflıDüzgün nəfəs almaq vacibdir, çünki nəticədə məşqin nəticəsinə və nə qədər davam edə biləcəyinizə qərar verir.
Daha ƏTraflıKaabil aktyor, gündəlik biceps məşqlərinizi gücləndirəcək məşq haqqında İnstaqramda paylaşdı. Burada yoxlayın.
Daha ƏTraflı