2019 -cu ilin trendləri: Bu il xəbər verən bəzi pəhrizlər bütün dünyada yayılır

Google -un illik 'Axtarış Trendlərində İl' hesabatına əsasən, bu il şahidi olduğumuz bəzi pəhriz tərzlərinin qısa bir xülasəsi.

2019 -cu il, fərqli diyetlər sınamaq və nəyin işlədiyini öyrənmək idi. (Mənbə: Getty/Thinkstock)

2019 -cu il maraqlı şeylər sınamaqla bitdi. Bunlardan bəziləri tendensiyalara çevrildi və manşetlərə çevrildi - çantalar və ayaqqabılardan məşhurların modasına və davamlı həyatına qədər. Bunların arasında hər kəsi danışdıran unikal pəhriz meylləri vardı. Axı, sağlamlıq və sağlam həyat ili təyin etdi. Google -un illik 'Axtarış Trendlərində İl' hesabatına əsasən bu il şahidi olduğumuz bəzi pəhriz tərzlərinin qısa xülasəsi.

Şəkər yoxdur, karbohidrat yoxdur

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Gotham mükafatları .... #hustlersmovie

Tərəfindən paylaşılan bir yazı Cenifer Lopez (@jlo) 2 Dekabr 2019 -cu il saat 16:29 PST

Bu pəhriz Amerikalı aktrisa və müğənni tərəfindən populyarlaşdırıldı Cenifer Lopez qidalanma mütəxəssisinin məsləhəti ilə nişastalı tərəvəzlərdən, süd məhsullarından, meyvələrdən və tatlandırıcılardan uzaq duraraq ətdən, qoz -fındıqdan, dəniz məhsullarından, yumurtadan və s. daha çox yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər, yağlar və zülallar istehlak edən Lopez, 50 yaşında kofein və spirtdən imtina edin. 'Şəkər yoxdur, karbohidrat yoxdur' J. Lo Diet problemi bu il geniş şəkildə axtarıldı.

kiçik bağlar üçün ağlayan həmişəyaşıl ağaclar

Sirtfood pəhrizi

Bu pəhriz, oktyabr ayında müğənni olduğu bir vaxtda məşhur oldu Adele'nin rapçi Drake'in doğum günündə görünüşü söhbət nöqtəsinə çevrildi. Daha incə göründü və kilo itkisinin müğənninin ilk olaraq 2017 -ci ildə sınadığı 'sirtfood' pəhrizinə aid olduğuna inanılır. Pəhriz bədənin metabolizmasının iltihab səviyyələrini tənzimləməyi nəzərdə tutur. Şirniyyat məhsullarına sitrus meyvələri, yaban mersini, alma, yaşıl çay, qırmızı şərab və digərləri daxildir. Bu pəhrizə başladığınızda, üç gün ərzində gündə 1000 kalori ilə məhdudlaşmalı olduğunuza inanılır. Dörddən yeddi günə qədər kalori sayınızı 1500 -ə çatdıra bilərsiniz.

1200 kalorili pəhriz

Bu pəhrizin yanvar ayında populyarlıq qazandığına inanılır. Adından da göründüyü kimi, arıqlamaq üçün gündəlik gündəlik kalori qəbulunu 1200 -ə qədər məhdudlaşdırmağı nəzərdə tutur. Ancaq sadə hesab olunmurdu, çünki insanların kalori Yemək yaşı, boyu, sağlamlıq vəziyyəti, gündəlik fəaliyyəti və s. kimi bir çox faktordan asılıdır.

Aralıq oruc 2019 -cu ilin ən çox axtarılan pəhriz müddəti olaraq bu il tort aldı. (Mənbə: Getty/Instagram)

Dr Sebi pəhrizi

Bu pəhriz, hüceyrələri mucus yığılmasından təmizlədiyini iddia edərək bitki əsaslı qidalanmanı araşdırdı. Pəhrizin ölü bitki mənşəli Alfredo Darrington Bowmandan ilhamlandığına inanılır. Bu pəhriz zaman zaman insanları maraqlandırır və buğda, heyvan məhsulları və alkoqoldan uzaqlaşmağa, suya və bitkilərdən gələn məhsullara yönəlməyə yönəlmişdir.

Aralıq oruc

Bu pəhriz dəbi çevrilərək bu il tort aldı nömrə bir . Google -a görə, 2019 -cu ilin ən çox axtarılan pəhriz müddəti idi. Məsələn, bəzi insanlar səkkiz saatlıq bir pəncərədə yemək yeyirlər, sonra günün qalan hissəsində oruc tuturlar və ya alternativ olaraq hər həftə iki gün oruc tutub digər günlərdə normal yeyirlər. Tədqiqatçılar bunun bağırsağa bir qədər nəfəs verdiyini və sağlamlıq üçün faydalı ola biləcəyini söyləyirlər. Əlavə olaraq, vaxtaşırı oruc çəki azaldılması, şəkərli diabet və xolesterolun qarşısını almaq və beyni gücləndirməklə də tanınmışdır.

Bununla birlikdə, bunların da əzələ ağrıları daxil olmaqla bəzi açıq yan təsirləri var. başgicəllənmə və yorğunluq.