Popular Ismarıclar
Həzmsizlik və turşuluğun qarşısını almağın təbii yolları
Mədə pozğunluğundan və ya turşu reflüsindən əziyyət çəkməyinizdən asılı olmayaraq, çox güman ki, ağrı və çoxlu narahatlıq hiss edə bilərsiniz. Bu şərtlərə nəyin səbəb olduğunu yoxlamaq üçün diqqət yetirmək lazımdır.
Sağlam qidalanma vərdişləri və təbii tərkibli antasidlərin qəbulu turşuluğu və həzmsizliyi qorumağa kömək edə bilər. (Mənbə: Getty/Thinkstock) Qış mövsümündə turşuluq və həzmsizlik tez-tez olur. Bu, maddələr mübadiləsimizin ləng olmağa meylli olduğu, şişkinlik, turşuluq, qaz və bağırsaqla əlaqəli digər problemlərə səbəb olan zamandır. Bununla belə, bir çoxumuz həzmsizlik və turşu reflü terminlərini bir-birini əvəz etməyə meyllidirlər. Ancaq bu iki vəziyyət arasında bir neçə fərq var və turşu reflü çox daha şiddətli ola bilər və bir neçə saatdan çox davam edə bilər.
Turşuluq adətən mədə turşusunun qida borusuna geri axması nəticəsində yaranan döş qəfəsinin aşağı nahiyəsində hiss edilən ürək yanması ilə xarakterizə olunur. Bu arada, həzmsizlik qarnınızın yuxarı hissəsində narahatlıq və ya döş sümüyünün arxasında yanma ağrısına səbəb ola bilər. Çox az adam bu vəziyyətlərə səbəb olan qeyri-sağlam vərdişləri, həddindən artıq yemək və pis həyat tərzi seçimlərini dərk edir.
Mədə pozğunluğundan və ya turşu reflüsindən əziyyət çəkməyinizdən asılı olmayaraq, çox güman ki, ağrı və çoxlu narahatlıq hiss edə bilərsiniz. Turşuluq və həzmsizliyə nəyin səbəb olduğunu yoxlamaq üçün diqqət yetirmək lazımdır. Kimsə üçün turşuluğa səbəb olan spirt və ya şokolad ola bilsə də, başqaları üçün sitrus meyvələri və ya qazlı içkilər ola bilər.
Burada mədə pozğunluğunun müalicəsi üçün bəzi ümumi ev vasitələri var.
* Çox su içmək: İçməli su bədəndən toksinləri çıxarmağa və həzm prosesini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Çox vaxt isti suyun faydalı olduğu görülür.
arxada ağ izləri olan qəhvəyi hörümçək
* Doğru yeməyi seçin: Qoz-fındıq, meyvə və kətan toxumu kimi digər sağlam inqrediyentlərdən istifadə etməklə hazırlanmış yeməklərə üstünlük verin. Duz və şəkərlə zəngin olan qəlyanaltıları azaldın. Əvəzində qovrulmuş, buxarda hazırlanmış, qaynadılmış və qrildə bişmiş yeməklərə üstünlük verin.
* Porsiyaya nəzarət əsasdır: Kiçik və tez-tez yemək yediyinizə əmin olun, bu, həddindən artıq yeməyin qarşısını alacaqdır. Qızardılmış yeməklər və şirniyyatlar üçün porsiyanızın ölçüsünü tənzimləyin. Daha kiçik bir boşqabda yemək yemək yeməyin qarşısını alacaq.
yediyiniz balıq növləri
* Təbii maddələrin istifadəsi: Turşuluq halında, Hind qarğıdalı kimi təbii tərkibli antasidlər kimi də tanınır amla , və antasid və həzm xassələri ilə məşhur olan Cowrie Shell Ash və ya varatika qastrit, yüksək turşuluq, ürək yanması və həzmsizlikdən simptomatik rahatlığı təmin etmək üçün istifadə edilə bilər, Dr Rajesh Kumawat, Tibb Xidmətləri və Klinik İnkişaf, Himalaya Başçısı təklif edir. Dərman Şirkəti.
Həmçinin, mədə pozğunluğundan əziyyət çəkirsinizsə, məsələn, təbii inqrediyentlərin birləşməsindən ibarət anti-yağ və antasid tabletlər. zəncəfil mədə şirələrinin ifrazına kömək edən və trifala bağırsaq və həzm hərəkətliliyinə kömək edən, problemi həll etməyə kömək edə bilər və bu mövsüm sevimli yeməklərinizə əylənməyə kömək edə bilər.
Sağlam qidalanma vərdişləri və təbii inqrediyentlərlə antasidlərin qəbulu turşuluq və həzm pozğunluğunun qarşısını ala bilər. Tez-tez və şiddətli turşuluq halında, həkiminizlə məsləhətləşmək məsləhətdir.