Boğaz ağrısının müalicəsindən diabetin müalicəsinə qədər: Bu möcüzə giləmeyvənin bir çox faydasını bilin

Bu qidalı giləmeyvənin müntəzəm istifadəsi sağlamlığınıza kömək edə bilər.

Liflə zəngin qidaların istehlakı toxunulmazlığın qurulmasına kömək edə bilər. (Şəkil: Getty Images/Thinkstock)

Sağlam qalmağınıza kömək edəcək ucuz və hamısı bir arada bir yemək varmı, heç düşündünüzmü? Meyvə və tərəvəzlərin çoxunun immunitet sisteminizi qurmağa kömək etdiyi bilinsə də, xalq arasında amla adı ilə tanınan Hind qarağatına bənzər bir çox sağlamlıq problemini müalicə edən və qarşısını alan yoxdur. Boğaz ağrısını müalicə etməkdən anemiyanın müalicəsinə qədər, amla möcüzə giləmeyvə hesab olunur Ayurveda . Onun müxtəlif formalarda müntəzəm istifadəsi məsləhət görülür.

Amla, bədənin qanın təmizlənməsinə kömək edən qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını artırdığı bilinir. (Şəkil: Getty Images/Thinkstock)

Budur amla'nın bəzi faydaları:

1. Toxunulmazlığın qurulmasına kömək edir

100 qramda yalnız 60 kalori olan zəngin bir pəhriz lifi və karbohidrat mənbəyidir. A vitamini, piridoksin, riboflavin və natrium, kalium, karotin, kalsium, mis, sink, fosfor, manqan, maqnezium və dəmir kimi minerallara malikdir. Amla içərisində olan antioksidanlar və C vitamini maddələr mübadiləsini artırmaqla yanaşı soyuqdəymə və öskürək də daxil olmaqla viral və bakterial xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir. Amla suyu bir az dadsız olsa da çox faydalıdır. Amla, sarımsaq və qaya duzu qarışığı ilə hazırlanan bir konfet olaraq da istehlak edilə bilər. İki-üç şirniyyat yeməkdən dərhal sonra yeyilə bilər.

2. Həzmə kömək edir

Lifli bir meyvə olaraq, amla mədə-bağırsaq sistemini təmiz saxlayaraq sağlam bağırsaq hərəkətinə kömək edir. Bu, qəbizlik də daxil olmaqla ümumi həzm problemlərinin qarşısını alır. Turşuluq və həzmsizlik də amla ilə idarə oluna bilər. Bir stəkan isti su ilə yarım çay qaşığı amla tozu bir az rahatlıq verə bilər.

Amla müxtəlif formalarda yeyilir. (Şəkil: Getty Images/Thinkstock)

3. Şəkərli diabet

Zəngin bir krom mənbəyi olan amla, bədənin insulinə həssaslığını idarə etməyə kömək edən insulinə cavab verməsinə kömək edir. Qan şəkərinin səviyyəsini idarə etməyə kömək edir və diyetinizin bir hissəsi olaraq istehlak edilə bilər. Bununla birlikdə, şəkərli diabet üçün dərmanlar əvəz edilə bilməz.

Tip 2 diabet: Bütün gün qan şəkərini aşağı salmaq üçün səhər yeməyi üçün ən yaxşı içki

4. Anemiyanın qarşısını alır

Amla, bədənin qanın təmizlənməsinə kömək edən qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını artırdığı bilinir. Amla antioksidanlarla zəngin olduğundan erkən yaşlanmadan məsul olan sərbəst radikallarla mübarizə aparır. Jaggery ilə birlikdə amlanın hemoglobin üçün əla bir gücləndirici olduğu da deyilir.

5. Saç və dəri

Kəpəkdən qurtulmağın və hamar saçlara sahib olmağın ən asan yolu amla. Daimi istehlak ümumi saç sağlamlığına kömək edə bilsə də, amla tozu və qatıq qarışığı tətbiq etmək saç dərisini təmizləməyə və kəpəkdən qurtulmağa kömək edə bilər.

Amla çiy və ya meyvə suyu şəklində istehlak edilə bilər. Qurudulmuş amla tozu da təsirli bir üsuldur. Chutneys, turşu və digər qidalarda istifadə olunan amla mütləq qış meyvəsidir. Bu tərkib hissəsi ilə istehlak edilən yeməyin bütün qida dəyərini dəyişə bilərsiniz. Həm də kalsium və antioksidanlarla zəngindir.

Ən yaxşı C vitamini mənbələri axtarırsınızsa, amla (qarğıdalı) ideal bir seçimdir. Amla pastası hazırlamağı və bir litr içməli suya əlavə etməyi çox tövsiyə edirəm. Nivedita Dadunun Dermatoloji Kliniği Dr Nivedita Dadu, bunu gün ərzində yudumlayın.

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.

saksı bitkilərindəki böcəklərdən necə qurtulmaq olar