Baxın: Arjun Tendulkar, bu kompleks məşqləri rahatlıqla çəkmək məqsəddir

21 yaşındakı Arjun Tendulkar oyununa girərkən, məşq prosesinin bir hissəsi olaraq fitness səviyyəsinə meydan oxuduğunu təmin etdi.

21 yaşındakı Arjun Tendulkar, fitness səviyyəsini sınamağa davam edir. (Mənbə: arjuntendulkar24/Instagram)

Sachin Tendulkarın oğlu Arjun Tendulkar IPL 2021 hərracında müdafiə edən Mumbai hindliləri tərəfindən alındı.

Keçən mövsüm, Junior Tendulkar, top vuran kimi komandada idi. Oyununu oynayarkən, 21 yaşındakı gənc, məşq prosesinin bir hissəsi olaraq fitness səviyyələrinə meydan oxuduğunu da təmin etdi.

Arjun, İnstaqramda bir neçə video vasitəsilə məşq proqramına dair fikirləri paylaşır.

2019 -cu ildə paylaşdığı bir məşq videosunda Arjun, ümumiyyətlə altıbucaqlı bir çəki çubuğu və bir sıra tampon lövhələri ilə yerinə yetirilən çətin bir tələ çubuğu ölü qaldırdı. Bu məşq kalça və ayaqları hədəf alır.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Arjun Tendulkar (@arjuntendulkar24) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Görünür, Arjun ağır atletika həvəskarıdır. Daha əvvəlki bir videoda, o, bizə halqa ilə yerinə yetirilən iki ağırlıq qaldırma hərəkətindən ibarət güc təmizliyi məşqinin necə ediləcəyini göstərdi. Birincisi, ştanq diz yaxınlığında yerdən qaldırılır. Qaldırıcı daha sonra partlayışla uzanır, çubuğu mümkün qədər yüksək qaldıraraq çömbəlmədən yerə qoyur və çiyinlərində dayanır.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Arjun Tendulkar (@arjuntendulkar24) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Arjun idman zalı məşqlərində yeni görünmür. Hələ yeniyetmə yaşlarında da ağır məşqlər etməkdən çəkinməmişdir. Budur, dumbbelli əlinizdən tutaraq tutduğunuz zaman partlayıcı bir ağciyərin iştirak etdiyi dumbbell split qopma məşqinə çalışdığı başqa bir nümunə. Güc inkişaf etdirir və eniş mövqeyini yaxşılaşdırır və sürətli yavaşlamanı izləyən partlayıcı hərəkəti ehtiva edən hər hansı bir idman növü üçün yaxşıdır.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Arjun Tendulkar (@arjuntendulkar24) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Bu məşqlərdən birini sınamısınızmı? Bir başlanğıc varsa, yalnız bir fitness təlimçisinin nəzarəti altında cəhd edin.