Popular Ismarıclar
Tip 2 diabet: Qan şəkərini azaltmaq üçün bu tərəvəzi diyetinizə daxil edin
Şəkərli diabet müalicəsi çətin və idarə edilməsi bahalı bir vəziyyət olduğundan, pəhriz ümumi pəhrizin, pəhrizin, oral hipoqlikemik preparatlarla və ya insulinlə qidalanmanın da daxil ola biləcəyi ümumi bir idarəçiliyinin vacib bir hissəsini təşkil edir.
Hər gün bir stəkan balqabaq suyu içmək diabet xəstələri üçün çox faydalı hesab olunur. (Mənbə: Getty Images/Thinkstock) Yüzdə 92 su və yüzdə səkkiz lifdən ibarət olan qabaq və ya lauki, mübarizə aparmaq üçün ən sağlam tərəvəzlərdən biri sayılır. diabet . Cüzi miqdarda qlükoza və şəkərlə əlaqəli birləşmələr olduğu üçün şəkərli diabet xəstələri üçün ideal qida sayılır. Sizin aranızda lauki də var gündəlik pəhriz qan şəkərini azaltmağa kömək edir, müxtəlif araşdırmalar təklif edir.
2012-13-cü illərdə CSIR-Hindistan Kimya Texnologiyaları İnstitutunun (IICT) tədqiqatçıları tərəfindən aparılan tədqiqatlarda, 13 ən çox yayılmış tərəvəzin şirələrinin tip 2 şəkərli diabet və piylənmə ilə əlaqəli bir fermentin fəaliyyətini maneə törətdiyi aşkar edilmişdir. . Turpdan sonra balqabağın insulinə müqavimətini artırmaqda və insulinə həssaslığını azaltmaqda rol oynayan Protein-Tirozin Fosfataz 1 beta fermentinin fəaliyyətini aşağı tənzimləməyə və ya inhibə etməyə kömək etdiyi aşkar edilmişdir.
Xüsusilə qeyd etmək lazımdır ki, şəkərli diabet yoluxucu olmayan qlobal bir xəstəlikdir və əsas morbidite və ölüm səbəbidir və yayılma dərəcəsi ölkədən ölkəyə fərqli olsa da, dünyanın bir çox əhalisində yayılmaqdadır. Diabetin ən çox yayılmış forması insulinə bağlı olmayan şəkərli diabet (NIDDM) və ya Tip-2 diabetdir, beləliklə dünyada diabet xəstələrinin sayının önümüzdəki 25 il ərzində mövcud dəyərdən iki qat artacağı təxmin edilir.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) məlumatına görə, 2025 -ci ilə qədər diabet xəstələrinin sayı 170 faiz artacaq diabet Müalicəsi çətin və idarə edilməsi bahalı olan bir vəziyyətdir, pəhriz yalnız pəhriz, oral hipoqlikemik dərmanlarla pəhriz və ya insulinlə qidalanmağı əhatə edə biləcək şəkərli diabetin ümumi idarəçiliyinin əsas aspektini təşkil edir.
qara zolaqlı qəhvəyi böcək
Budur laukinin digər faydaları
1. Bədəni soyuq saxlayır
Şəkərli bir pəhriz üzünüzdə görünməlidir-sızanaq və ya sızanaq şəklində olsun. (Mənbə: Fayl Şəkli) Vücudunuzu nəmləndirmək və sərinləmək üçün, yeməkdə olan mineralları və vitaminləri deaktiv etdiyiniz üçün şirəsi olaraq balqabaq və ya 'lauki' içmək yaxşıdır. Şirəsi mədənizi soyuq saxlayır və Ayurveda'da təsvir edildiyi kimi bədən istiliyini və ya 'pitta' azaldır.
abadlıq üçün kol növləri
Soyuducu faydalarını əldə etmək üçün kəsmik ilə qaynadılmış lauki də yeyə bilərsiniz. Bu tərəvəz, yaz aylarında tərləmə səbəbiylə itirilən suyun doldurulmasına kömək edir və Ayurveda'ya görə burun qanaması, ülser və ya sızanaq kimi hər cür istiyə bağlı xəstəlik üçün əla vasitədir.
2. UTI müalicəsi üçün
Bir az əhəng suyu ilə qarışdırılmış təzə sıxılmış balqabaq suyu içmək sidik yollarının infeksiyalarını müalicə etmək üçün ən yaxşı təbii vasitələrdən biridir.
3. Turşuluğa qarşı işləyir
Lif və qələvilərlə zəngindir, müalicəyə kömək edir turşuluq .
4. Saçların vaxtından əvvəl ağarmasının qarşısını alır
Qarşısının alınmasına da kömək edir vaxtından əvvəl ağartma . Çirklənmə səbəbindən saçların vaxtından əvvəl ağarması bütün dünyada narahatlıq doğuran bir problem olaraq ortaya çıxdı. Hər gün bir stəkan lauki suyu içmək saçın rəngini və toxumasını qorumağa kömək edə bilər.
neçə növ evkalipt ağacı var
5. Stressə qarşı işləyir
Laukinin tərkibində yaxşı miqdarda kolin olduğu üçün beynin funksiyalarını yaxşılaşdırmağa kömək edən bir növ nörotransmitter, stress, depressiya və digər psixi pozğunluqların qarşısını alır.
6. Məşq sonrası sağlam bir içki hazırlayır
Bədəndəki qlükoza səviyyəsini artırmaq üçün tərəvəzdə təbii şəkər olduğu üçün lauki suyu içmək lazımdır. (Mənbə: Fayl Şəkli) Bədəndəki qlükoza səviyyəsini artırmaq üçün tərəvəzdə təbii şəkər olduğu üçün lauki suyu içmək lazımdır. Məşq zamanı itirilən karbohidratları da əvəz edir. Zülal və digər qida maddələri ilə zəngin olan qabaq suyu da əzələlərinizin səmərəliliyini artırır.
Tez göstəriş: Yalnız təzə şüşə qabıq suyu istehlak edin. Qabığı soyun və acı dadı varsa dadın. Əgər belədirsə, atın. Qabıq suyunu digər tərəvəzlərlə qarışdırmamaq məsləhətdir. Ləzzətləri artırmaq üçün təzə nanə yarpaqları, zəncəfil və amla və bir az qaya duzu əlavə edə bilərsiniz.
bənövşəyi çiçəklərlə dırmaşan üzüm
Bonus ipucu: Lauki ki chutney: Daimi olaraq qaynadılmış və qızardılmış lauki əlavə edin nanə Çutni . Lauki özünəməxsus bir dadına sahib olmayacaq, amma bu, çörəyin qidalanma hissəsinə əlavə edəcək.