Popular Ismarıclar
Yüngül və ya ağır turşuluq? Hindistancevizi suyuna banan, burada yemək lazımdır
Süd turşuluqla mübarizədə başqa bir əla vasitədir. Mədədə turşu əmələ gəlməsini udur.
Bu qidalar turşu reflü üçün ən yaxşı antidotdur. (Mənbə: Thinkstock Şəkilləri) Mütəxəssislər, isti günlərdə banan, bostan və hindistan cevizi suyu içərək turşuluq ehtimalından çəkinin.
Diyetisyen və diyetisyen Mehar Rajput, FITPASS - fitnes həvəskarları üçün tətbiq və həkimlər və xəstələri birləşdirən Konsult Tətbiqi, dietoloq və qidalanma mütəxəssisi Prerna Arora, bir siyahını paylaşır:
* Banan: Turşu reflü üçün ən yaxşı panzardır və qəlyanaltı məqsədləri üçün əladır. Banandakı kalium, mədə selikli qişasında selik əmələ gətirir və bununla da bədəndəki pH səviyyəsini aşağı salır. Ayrıca, banan lif baxımından yüksəkdir və əla bir yem qaynağıdır. Yaz aylarında həddindən artıq yetişmiş banan yemək, turşuluğun qarşısını almaq üçün ən yaxşı yoldur.
* Qovun: Kantaloupe, müşk qovun və qarpız kimi qovunlarda antioksidantlar və liflər çoxdur və selikli qişanı qoruyaraq turşu reflü və digər mədə xəstəliklərinin qarşısını alır. Bu meyvələrdəki soyutma xüsusiyyətləri və yüksək su tərkibi bədəni nəmləndirməyə və pH səviyyələrini azaltmağa kömək edir. Alma və papaya kimi digər meyvələr də əla lif mənbəyidir və turşuluğun qarşısını alır.
məndə hansı ot olduğunu necə deyim
* Hindistancevizi suyu: Bu təravətləndirici təbii içki bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edən təmizləyici xüsusiyyətlərə malikdir. Hindistancevizi suyu da lif tərkibi ilə zəngindir və müntəzəm bağırsaq hərəkətlərinə kömək edir.
* Soyuq süd: Süd turşuluqla mübarizədə başqa bir əla vasitədir. Süd mədədə turşu əmələ gətirir, mədə sistemində hər hansı bir reflü və ya yanma hissini dayandırır. Mədədə bir turşu meydana gəlməsini və ya ürək yanmasını hiss etdiyiniz zaman, heç bir qatqı və şəkər olmadan bir stəkan düz soyuq süd yeyin.
* Ayran və kəsmik: Süddən başqa, kəsmik və ayran kimi digər süd məhsulları da (pendir istisna olmaqla) turşuluqdan azad olur. Bu məhsullar mədəni soyudur və içindəki təbii bakteriyalar turşu əmələ gəlməsinə imkan vermir. Ümumi həzm sisteminin sağlam olmasına kömək edirlər. Yeməkdən sonra müntəzəm kəsmik və ayran içmək uzun müddətdə turşuluq ehtimalının qarşısını almaq üçün əla bir yoldur.
* Yemək arabalarına yox deyin: Bütün il boyu bunlardan qaçınmaq lazım olsa da, yaz mövsümündə qəti şəkildə yox olur. İstiliyin artması su qıtlığı ilə əl-ələ verir və bu da mətbəxdə düzgün yuyulma mövzusunda güzəştə getmək deməkdir. Yeməkdən əvvəl düzgün yuyulmayan və ya hərtərəfli təmizlənməmiş əllər ilə bişmiş yemək yeyərkən bu sisteminizə pis təsir edə bilər. Gastroenterit, amoebik dizenteriya və ishal ilin bu dövründə tez -tez görülür.
səhrada yerli bitkilər
* Şirəni bütün meyvələrlə əvəz edin: Yaz aylarında, xüsusən də ərzaq satıcılarının yaxınlığındakı bazarlarda ev uçur. Əsas mikrob daşıyıcılarıdır və buna görə də insanlar çöldə suyu içərkən diqqətli olmalıdırlar. Meyvələri kəsmək və ya suyu qarışdırmaq əvəzinə infeksiyaların qarşısını almaq üçün bütün meyvələri yeməyə çalışmalısınız.