Popular Ismarıclar
Bu 2 səhər içkisini sınayın, toxunulmazlığınızı artırmağa kömək edəcək
'İmmunitet sistemini qəbul etmək asandır, çünki bizi infeksiyadan uzaq tutmaqda çox yaxşı bir iş görür. Sağlam bir immunitet sisteminiz varsa, ona baxın və o da sizə baxacaq 'deyir qidalanma mütəxəssisi Dr Rohini Somnath Patil.
Ayurvedik superfoodlar toxunulmazlığı gücləndirməyə, qanı təmizləməyə və sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir. (Mənbə: Getty Images) Xəstələnmək, xüsusən indi etmək istədiyiniz bir risk deyil və peşman olmaqdan daha təhlükəsiz olmaq həmişə daha yaxşıdır. Bununla yanaşı, bədənimizin bir gecədə toxunulmazlıq yaratmadığını da qeyd etmək lazımdır; qida vərdişlərini balanslaşdırmaq və bir müddət ərzində sağlam, evdə hazırlanan yeməklər yemək lazımdır. İki variantı bölüşən qidalanma mütəxəssisi Dr. Onları aşağıda yoxlayın.
İmmunitetinizi gücləndirmək üçün 5 superfood
Zerdeçal toxunulmazlığı vurdu
Boş bir mədədə yemək idealdır. (Şəkil: iStock/Getty Images) Tərkibi
hansı növ otunuz olduğunu necə söyləmək olar
- Qara istiot
- Süzülməmiş alma sirkəsi və ya limon suyu
- İlıq su
- Sarıkök tozu
OXU | Daha yaxşı sağlamlıq üçün bu ənənəvi immunitet gücləndiricilərinə müraciət edin
Addımlar
İlıq suya yarım çay qaşığı qara bibər tozu ilə birlikdə bir çay qaşığı zerdeçal tozu əlavə edin. Bir qarışdırın. İndi bir çay qaşığı çiy alma sirkəsi və ya limon suyu əlavə edib için!
Zerdeçal toxunulmazlığının faydaları
Zerdeçal: Bu tərkib böyük bir antioksidan və iltihab əleyhinə olan curcumin ilə zənginləşdirilmişdir. Dr Patil deyir ki, bu nəinki həzmi artırır, həm də erkən yaşlanmanı yavaşlataraq dəriniz üçün möcüzələr yaradır.
Çiy alma sirkəsi: Populyar bir ev hazır, patogenləri öldürdüyü bilinir və əvvəlki dövrlərdə qulaq infeksiyası, bitlər, siğillər və daha çoxu dezinfeksiya etmək və müalicə etmək üçün istifadə olunurdu. İnsanlar əsrlər boyu yemək və tibbdə istifadə ediblər. Diyetisyen ayrıca alma sirkəsinin quru dəri və ekzema kimi dəri xəstəlikləri üçün ümumi bir vasitə olduğunu qeyd edir. Dəri təbii olaraq bir az turşudur. Yerli alma sirkəsi istifadə etmək, dərinin təbii pH səviyyəsini yenidən tarazlaşdırmağa kömək edə bilər, qoruyucu dəri bariyerini yaxşılaşdırır.
Qara istiot: Yüksək miqdarda antioksidanlar olan bu ədviyyat iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Yalnız qan şəkərini idarə etməyə kömək etmir, həm də xolesterinin səviyyəsini aşağı salır.
OXU | Toxunulmazlığınızı gücləndirmək istəyirsiniz? Limonlu çay iç
İmmunitet gücləndirici kadha ya da bitki çayı
tam günəşdə torpaq örtüyü üçün bitkilər
Sağlamlıq, sağlamlıq və gözəllik faydaları ilə doludur, günə onunla başlamaq məsləhətdir. (Mənbə: Getty/Thinkstock) Gündə 1-3 dəfə boş bir mədədə yeməyə çalışın.
Tərkibi:
5-6-Təzə tulsi yarpaqları/ 2 çay qaşığı-Tulsi tozu
1/2 düym - Qızardılmış zəncəfil/ zəncəfil tozu/ saunth
1 çay qaşığı - Ajwain
1 çay qaşığı - kardamom tozu
1/2 çay qaşığı - qara bibər
1 çay qaşığı - Darçın tozu
1/2 çay qaşığı - zerdeçal
2 çay qaşığı - Yaşıl çay yarpaqları
1 çay qaşığı - Üzvi/maye/xurma
Addımlar:
Bütün maddələri 500 ml suya əlavə edin və orta istilikdə 10-15 dəqiqə qaynatın. Bir fincana tökün və bir az limon suyunu sıxın və zövq alın!
Toxunulmazlığın sağlamlıq faydaları bitki çayı/ kadha
OXU | Qara sarımsaq: Budur bilməli olduğunuz hər şey
Bitki mənşəli qarışıq, müxtəlif qrip və infeksiyalara qarşı mübarizədə sizə kömək edir. Yalnız qan şəkərini tənzimləmir, həm də bağırsağın sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və yaxşılaşdırmağa kömək edir. Astma, bronxit, qrip, soyuqdəymə və daha çox kimi tənəffüs xəstəlikləri ilə mübarizə aparır.
adları ilə kol bitkilərinin şəkilləri