Bu detoks içkilərlə nəmləndirin

Meyvə, tərəvəz, zülal, yağ və lifli karbohidratlarla zəngin bir pəhriz bədənin təbii detoksifikasiya sistemini gücləndirə və ümumi tarazlıq yarada bilər.

Bəzi detoks içkilərini sınayın. (Şəkil: Getty Images/Thinkstock)

Vücudunuzu detoksifikasiya etmək son dərəcə vacibdir və toksinlərdən qurtulmağın ən yaxşı yollarından biri bədənin təbii yolla yuyulmasına kömək edən şirələr və mayelərdən istifadə etməkdir. Qaraciyər orqanizmdə əsas rol oynayır detoksifikasiya qoruyucu fermentlərinin ifraz prosesini sürətləndirməsinə kömək etdiyi bilinir. Ters çevrilməyənlər üçün detoksun sağlamlığı və rifahı yaxşılaşdırdığı və hətta kilo verməyə kömək etdiyi deyilir. Bununla birlikdə, detoks proseslərinin hələ də tibbi dəstəyi yoxdur.

Milli Tamamlayıcı və İnteqrativ Sağlamlıq Mərkəzinə (NCCIH) görə, insanlarda 'detoksifikasiya proqramları' ilə bağlı çox az araşdırma aparılmışdır. Bəziləri kilo və yağ itkisi, insulin müqaviməti və qan təzyiqi ilə bağlı müsbət nəticələr əldə etsələr də, tədqiqatların keyfiyyəti aşağı idi - tədqiqat dizayn problemləri, az sayda iştirakçı və ya həmyaşıdlarının nəzərdən keçirməməsi (keyfiyyəti təmin etmək üçün digər mütəxəssislər tərəfindən qiymətləndirmə) , o dedi.

küknar ağacı şam ağacına qarşı

Uzun müddətli araşdırmaların olmaması səbəbiylə detoksifikasiya NCCIH, 2015 -ci ildə edilən bir araşdırmada, kilo idarə etmə və ya bədəndən toksinlərin çıxarılması üçün detoks diyetlərinin istifadəsini dəstəkləyəcək heç bir məcburi araşdırmanın olmadığı qənaətinə gəldi. 2017 -ci ildə edilən bir araşdırmada, meyvə suyu və detoks pəhrizlərinin aşağı kalorili olması səbəbindən ilkin kilo itkisinə səbəb ola biləcəyi, ancaq bir insanın normal bir pəhrizə başladıqdan sonra kilo almağa meylli olduğu ifadə edildi.

Ancaq meyvə, tərəvəz, zülal, yağ və lifli karbohidratlarla zəngin bir pəhriz bədənin təbii detoksifikasiya sistemini gücləndirə və ümumi bir tarazlıq yarada bilər. Bununla yanaşı, içməli suyu saxlamaq və bədəni daim nəmləndirmək yaxşı bir fikirdir.

Və kifayət qədər istehlak etməyənlər üçün tərəvəzlər , dənli bitkilər və ya meyvələr, bu detoks içkilər kömək edə bilər.

Məşhur aşpaz Sahə Dalal Amla Zəncəfil Şirəsinin reseptini paylaşdı.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Amla Zəncəfil Şirəsi Amla Zəncəfil Şirəsi, Detoks Şirəsi ən yaxşı səhər ac bir mədədə içilən qidalandırıcı bir iksirdir. Sağlam Amla Şirəsi arıqlamaq üçün yaxşıdır. Evdə amla suyu hazırlamağı öyrənin. Gündəlik nə qədər amla suyu içməyin sirrini də bilin. Hazırlanma vaxtı: 10 dəq Pişirmə vaxtı: 0 dəq Ümumi vaxt: 10 dəqiqə 2 kiçik stəkan hazırlayır Amla Zəncəfil Şirəsi üçün Tərkibi 1/2 fincan qurudulmuş və təxminən doğranmış amla (hindistan cevizi qarğıdalı) 1 çay qaşığı doğranmış zəncəfil (adrak) 1/4 çay qaşığı duz Metod Amla zəncəfil suyu Amla zəncəfil suyu hazırlamaq üçün yarım stəkan su ilə birlikdə mikserdə qarışdırın və hamarlayın. Dərin bir qabda süzgəcdən istifadə edin, duzu əlavə edin və yaxşıca qarışdırın. 2 fərdi eynək. Dərhal amla zəncəfil suyunu verin. #amlajuice #amla #qarqara #şirə #sağlamsəhvə #arıqlamaq

Tərəfindən paylaşılan bir yazı Sahə Dalal Tarifləri (@tarladalal) 25 Dekabr 2019 -da 20:40 PST

Amla Zəncəfil Şirəsi: Detoks Şirəsi, səhər tezdən boş bir mədədə içilən qidalandırıcı bir iksirdir. Sağlam Amla Şirəsi arıqlamaq üçün yaxşıdır, İnstaqramdakı yazısına başlıq yazdı.

Tərkibi

Amla Zəncəfil Şirəsi üçün

1/2 fincan - Deseded və təxminən doğranmış amla (hindistan cevizi)
1 çay qaşığı - Kobud doğranmış zəncəfil
1/4 çorba - Duz

Metod

*Amla və zəncəfili 1/4 fincan su ilə qarışdırıcıda birləşdirin və hamarlanana qədər qarışdırın.
*Dərin bir qabda süzün.
*Duz əlavə edin və yaxşı qarışdırın.
*İki ayrı şüşəyə tökün.
*Dərhal amla zəncəfil suyunu verin.

Qidalanma mütəxəssisi Lovneet Batra, xüsusilə tezliklə gələcək gəlinlər üçün başqa bir detoks içki resepti verdi. Nəzarət edin gəlindən əvvəl detoks suyu resept.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Bu şaadi mövsümündə evlənirsinizsə, toy günü istədiyiniz o möhtəşəm parıltıya diqqət yetirən dadlı bir detoksunuza ehtiyacınız olduğunu bilirsiniz. Sadəcə #prebridal detoks suyumu sınayın və D Günündə başınızı çevirin! #prebridal #nutritioncoach #shaadisaga #weddingday #dday #detox #detoxwater #ləzzətli #içmək #nəmləndirmə #weddingcompany #wedmegood #çiyələk #vitaminc #dəriyə qulluq #skinglou #glow #happyyschappkin #loveshourselovelove #gəlin #damat #pəhriz #detoksdiet

Tərəfindən paylaşılan bir yazı Sevgi Batra (@lovneetb) 28 dekabr 2019 -cu il, saat 7:47, PST

Tərkibi

1 osh qaşığı - limon suyu
2l- Su
5 yox- Dilimlənmiş çiyələk
1 yox - Dilimlənmiş alma
1 çay qaşığı - Darçın
Bir ovuc- Nanə yarpağı

Metod

*Bütün maddələri qarışdırın və yaxşı qarışdırın.

ev fotoşəkillərində böcək böcəkləri

İşdə cəhd edə biləcəyiniz digər detoks şirələri parlayan dəri

Havuç və çuğundur suyu

Bu yazını İnstaqramda izləyin

#kökotu çuğunduru şirəsi #jamşedpur

Tərəfindən paylaşılan bir yazı Poludas Nagendra Satiş (@ kora.satish.kora) 26 İyun 2019 -da 9:42 pm PDT

Havuç və çuğundur suyu, potasyum, sink, dəmir, folik turşusu, manqan və C vitamini də daxil olmaqla əsas qida maddələri ilə zəngin olan güclü bir qarışıqdır. dəri . Havuçdakı A vitamini sızanaq, qırışlar, piqmentasiya və qeyri -bərabər dəri tonu ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Əslində, suyu bağırsaq hərəkətliliyini və atılmasını asanlaşdıran liflə zəngindir və bununla da mədəni təmizləyir.

Ispanaq suyu

Yaşıl Smoothie ispanaqdan, Chia Toxumu ilə banan. (Mənbə: Getty Images/Thinkstock)

İsə yaşıl yarpaqlı tərəvəz şirələr dadlı olmaya bilər, dəri üçün və ümumi sağlamlığı gücləndirmək üçün yaxşı sayılır. Ispanaq suyunun dəmir və K vitamini ilə zəngin olduğu və eyni zamanda dərini zərər verən sərbəst radikallardan qorumağa kömək edən C vitamini, E və manqan kimi zəngin bir antioksidan mənbəyidir.

Hansını sınamaq istərdiniz?