Motivasiyanızı necə tapmaq və qorxularınızı qəbul etmək: Fitness məşqçisi Kris Gethin izah edir

Dünyanın ən məşhur fitnes məşqçilərindən biri olan 'Bollywood By Design' kitabında Kris Getin izah edir ki, 'Motivasiya təlqinedici bir sözdür - biz özümüzdə görməyə çalışdığımız və başqalarını çatışmazlığa görə pisləyə biləcəyimiz bir şeydir'.

OM Books International tərəfindən nəşr olunan Bollywood By Design kitabının üz qabığı.

Müəyyən bir işi başa çatdırmaq üçün motivasiya olmadığı üçün başqalarını tənqid etmək asandır. Ancaq bu mənfi prosesdə biz motivasiyanın nisbi bir termin olduğunu və digər insan üçün nə demək olduğunu başa düşə bilmirik. Məni motivasiya edən şey sizin üçün işləməyə bilər və əksinə. Özünü kəşf etmək və özünü motivasiya etmək hər kəsin çayı deyil və o, asanlıqla həyata keçirilmir. İnsanları məqsədlərinə çatmadıqlarına görə danlamaq bəlkə də yanlış yanaşmadır. Hər kəsin motivasiyası var, sadəcə bunu aydın görmürlər.

Dünyanın ən məşhur fitnes məşqçilərindən biri olan 'Bollywood By Design' kitabında Kris Gethin izah edir ki, Motivasiya təlqinedici sözdür - biz özümüzdə görməyə çalışdığımız və başqalarını çatışmazlığına görə pisləyə biləcəyimiz bir sözdür. Ancaq həqiqətən bu barədə düşünəndə, hər kəs motivasiya olunur - sadəcə fərqli şeylər və müxtəlif yollarla.

Gethin, Hrithik Roshan, John Abraham, Ranveer Singh, Arjun Kapoor, Imran Khan və Karan Cohar kimi Bollivud ulduzlarını dəyişdirən Physique Elite üçün təlimçilərin direktorudur. Bu kitab insanların cəmi 10 həftə ərzində transformasiya uğurunu necə əldə edə biləcəyini sadələşdirmək və nümayiş etdirmək məqsədi daşıyır. O, transformasiya prosesini Hindistan auditoriyasına uyğunlaşdırmaq üçün kontekstuallaşdırır.

Ən əsası, Gethin yüklənmiş 'motivasiya' sözünün arxasındakı mənanı kəskin şəkildə diqqət mərkəzində saxlayır. Bu qədər fon səs-küyü olan bir dünyada hər günə ümidləriniz və xəyallarınızla başlamaq çətin, demək olar ki, qeyri-mümkün ola bilər. Bunun əvəzinə qərarınızın dünənki iş, bu günün çətinliyi və sabahkı çətinliklər tərəfindən buludlandığını görürsünüz, Gethin deyir.

Belə mürəkkəblik və gündəlik stress qarşısında uzunmüddətli perspektivdə istədiklərimizi gözdən itirmək təbiidir. Qarşıya qoyulmuş məqsədə doğru getmək əvəzinə, biz yalançı hədəflərə çatmaqda vəsvəsə oluruq. Klassik nümunə materializmdir, Gethin deyir. Biz hələ də yeni bir cüt ayaqqabının, ikinci avtomobilin və ya ən son smartfonun – gündəlik dərdlərimizdən bizə müvəqqəti möhlət gətirəcək hər şeyin ardınca gedirik.

yaxşı iy verən bənövşəyi çiçəklər

Müəllif aldığımız hər şeyi lazımsız hesab etməsə də, o qeyd edir ki, əşyalar almaq motivasiyanızda heç vaxt mərkəzi yer tutmamalıdır. Əşyalar verildiyi kimi asanlıqla götürülür. Hər şey sizin motivasiyanızla başlayır.

Aydınlıq üçün Gethin motivasiyanı 'Mənbəniz' olaraq adlandırdı. O deyir ki, Mənbəniz sizin əsasınızdadır və etdiyiniz hər şeyi idarə edir. Çətin günlər gələndə solmaz, yorulduqda solmaz, çünki o sənsən. Motivasiya yolunda ən böyük dəyişiklik zehni olacaq. Bu, diqqəti yayındıran şeylərdən imtina etdiyimiz və ambisiyaları təcrid etdiyimiz zamandır. Etdiyim hər bir transformasiya mənə özümü daha yüksək şüur ​​səviyyəsinə qaldırmağa və hara getmək istədiyimi və kim olduğumu dərk etməyə kömək etdi, Gethin deyir.

Hamımız üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən özümüzü dərk etməkdir ki, “Mənbəmiz” bizim varlıq səbəbimiz olacaq. Sual verilə bilər ki, mənbəniz tərəfindən idarə olunmaq üçün onu bilmək lazımdırmı, yoxsa Mənbənizin axtarışı kifayət qədər sürücüdür. Mən hər ikisini eyni dərəcədə güclü hesab edirəm. Gethin deyir ki, daha vacib olan ilk növbədə səyahətə bağlılıqdır.

Budur transformasiya yolunda bir neçə addım:

-Bizi həqiqətən motivasiya edəni tapmaq, Mənbəmizi axtarmaqdır. Hər kəs fərqli şeylər tərəfindən müxtəlif yollarla motivasiya olunur.
-Bəzi insanlar öz Mənbəsini instinktiv bilirlər. Digərləri onu yol boyu kəşf edəcəklər. Əsas odur ki, onu kəşf edəndə onu həyatınızın mərkəzinə qoyursunuz.
- Həyatınızın hansı aspektlərinin sizi həqiqətən xoşbəxt edən şeylərə kömək etdiyini düşünün. Enerjinizi və həyatınızı sizə yalnız bir anlıq ekstaz gətirən nəyə sərf edirsiniz?
-Mənbənizi bütün hərəkətlərinizdə ön planda tutun, hələ də tapmamısınızsa, ona açıq olun və ağlınızdakı qarışıqlığı təmizləyə bilsəniz, ortaya çıxacaq.

Getinə görə, ümidlərinizi və ambisiyalarınızı başlanğıc nöqtəsi kimi müəyyən etmək çətin ola bilər. Bəzən bizi əhəmiyyət vermədiyimiz yollara itələyən bütün fon səsləri sayəsində bu, bir çoxumuzun ömrünü alır. O, sizə xoşbəxtlik gətirən şeyi müəyyən etmək və üzə çıxarmaq üçün bəzi sadə addımları təklif edir:

Həyatınızın müxtəlif komponentlərinin bir-birinə necə uyğunlaşdığını bir saniyə düşünün. Tutduğunuz yola geri baxın. Təhsil, karyera, ailə və dostlar vasitəsilə. Bura necə gəldin? Sizi bu və ya digər şəkildə çəkən elementlər hansılar idi? Pul idi? Əgər belədirsə, onu əldə edəndə sizi xoşbəxt etdi, yoxsa xoşbəxtlik keçici idi? Ürəyinizi sıxan və sizi ağılsız qərarlar verməyə məcbur edən bir münasibət idi?

Gethin üçün ona bir anlıq sevinc bəxş edən spirt idi, lakin tez bir zamanda söndü və onu yerinə yetirilməmiş potensial hissi ilə tərk etdi. Məhz bu zaman o, yanan arzusunu həyata keçirməyə kömək edən başqa şeyləri həyatının ön planına qoydu.

Mənbənizlə sinxronlaşmaq üçün bunu edin:

böyük qara dəyirmi uçan böcək

- 1-ci gündən mütləq nəzarət edin.
-Dürüstlüyünüzə şübhə edənlərin neqativ fikirlərinə qapılmayın - bunu bir iltifat kimi qəbul edin.
-Dönüşünüzü ətrafınızdakılarla paylaşın. Onlara niyə və niyə getdiyinizi anlamağa kömək edin.
- Aldatma. Özünüzü aldatma. Hər şeyi verin və nəticə əldə edəcəksiniz.
-Qorxuya sarıl. Əgər ondan istifadə edə bilsəniz, cəbbəxananızda sizi hədəflərinizə daha tez çatdıracaq gizli silahınız olacaq.

Gethin deyir ki, ən başlıcası, hədəflərinizə çatmaq üçün səy göstərdiyinizə əmin olun. Əgər uğursuz olsanız, zərər verməlidir. Bu, təkrar etmək istəmədiyiniz bir hiss oyatmalıdır.

Qiymət - 395 manat