Enerjili və təravətli qalmaq üçün yayda edə biləcəyiniz üç şey

Bol su içmək və sulu meyvə və tərəvəzləri diyetinizə daxil etməklə başlayın

yaz aylarında aktiv qalmaq, necə enerjili və təravətli olmaq, yay mövsümündə sağlam fəaliyyətlər, yazda necə aktiv olmaq, hind ekspress xəbərləriNəmləndirmə səviyyənizi qeyd edin. (Foto: Getty/Thinkstock)

Yay insanların özünü adi haldan bir az daha tənbəl hiss etdiyi bir fəsildir. Bir neçə gündən bir istirahət etmək düzgün olsa da, insan enerjili qalmağı da öyrənməlidir.



Və hiss etdiyinizin əksinə olaraq, yayda aktiv qalmaq düşündüyünüzdən daha asandır. Əgər isti havaya sinə gərməklə yanaşı daha çox iş görməyin yollarını axtarırsınızsa, diyetoloq Nmami Agarval Instagram-da bu mövsüm təravətli qalmaq üçün üç əsas məsləhəti paylaşır.



1. Nəmli qalın: Nəmləndirmə səviyyənizi qeyd edin. Agarval deyir ki, bədəninizi yaxşı nəmləndirmək enerjili qalmağın ən yaxşı yoludur. Su enerji səviyyənizi artırarkən bədəndən toksinləri çıxarır.



Bu yazını İnstaqramda izləyin

Nmami (@nmamiagarwal) tərəfindən paylaşılan yazı

2. Bədəninizi hərəkət etdirin: Oturaq həyat tərzinizi dəyişdirin və ona bəzi fiziki fəaliyyətlər əlavə edin. Diyetoloq deyir ki, bu, gün ərzində aktiv qalmağın ən yaxşı yoludur.



3. Mövsümi və təzə məhsulları daxil edin: Məlum bir həqiqətdir ki, siz yediyiniz qidaların cəmisiniz və bu, sağlamlığınıza və əhvalınıza birbaşa təsir edir. Agarval deyir ki, pəhrizinizə qovun, qreypfrut kimi sulu meyvə və tərəvəzlər əlavə etməlisiniz.



Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədi daşıyır və peşəkar tibbi məsləhəti əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur. Səhhətiniz və ya tibbi vəziyyətinizlə bağlı yarana biləcək hər hansı sualınız üçün həmişə həkiminizin və ya digər ixtisaslı səhiyyə işçisinin rəhbərliyinə müraciət edin.