Yay insanların özünü adi haldan bir az daha tənbəl hiss etdiyi bir fəsildir. Bir neçə gündən bir istirahət etmək düzgün olsa da, insan enerjili qalmağı da öyrənməlidir.
Və hiss etdiyinizin əksinə olaraq, yayda aktiv qalmaq düşündüyünüzdən daha asandır. Əgər isti havaya sinə gərməklə yanaşı daha çox iş görməyin yollarını axtarırsınızsa, diyetoloq Nmami Agarval Instagram-da bu mövsüm təravətli qalmaq üçün üç əsas məsləhəti paylaşır.
1. Nəmli qalın: Nəmləndirmə səviyyənizi qeyd edin. Agarval deyir ki, bədəninizi yaxşı nəmləndirmək enerjili qalmağın ən yaxşı yoludur. Su enerji səviyyənizi artırarkən bədəndən toksinləri çıxarır.
Bu yazını İnstaqramda izləyin
2. Bədəninizi hərəkət etdirin: Oturaq həyat tərzinizi dəyişdirin və ona bəzi fiziki fəaliyyətlər əlavə edin. Diyetoloq deyir ki, bu, gün ərzində aktiv qalmağın ən yaxşı yoludur.
3. Mövsümi və təzə məhsulları daxil edin: Məlum bir həqiqətdir ki, siz yediyiniz qidaların cəmisiniz və bu, sağlamlığınıza və əhvalınıza birbaşa təsir edir. Agarval deyir ki, pəhrizinizə qovun, qreypfrut kimi sulu meyvə və tərəvəzlər əlavə etməlisiniz.