'Ölçü həqiqətən önəmli deyil, önəmli olan sağlamlıqdır': Ankita Konwar bədən pozitivliyi haqqında güclü qeydi paylaşır

'Artıq illərdir ki, sağlamlığıma xeyir-dua verdim, çünki mən şüurlu şəkildə sağlam qalmaq üçün səy göstərmişəm' dedi.

Ankita Konwar bədəninizi başa düşmək və onu qeyd etmək haqqında. (Mənbə: Ankita Konwar/Instagram)

Bu qədər insanın nəhayət ölçünün əhəmiyyəti olmadığından danışdığını görmək heyrətamizdir, yazır Ankita Konwar | son İnstaqram yazısında insanların tədricən özlərini və bədənlərini necə qeyd etdiklərini vurğulayır - bədən pozitivliyinə yol açır.

kiçik həmişəyaşıl ağaclar zonası 6

Ölçü əslində önəmli deyil amma önəmli olan sağlamlıqdır. Sağlamlıq həyatımızın hər sahəsindən zövq almağa supermodel Milind Soman ilə evli olan fitness həvəskarı davam etdi.

29 yaşlı gəncin sözlərinə görə, sağlamlıq müxtəlif formalarda özünü göstərir.

*Fiziki cəhətdən sağlam olmaq – istədiyimiz hər şeyi və daha çoxunu edə bilməyimiz üçün.
*Psixoloji cəhətdən sağlam olmaq- qara günlərin arxasını görə bilək (bəli, hər kəsdə var)
*Və mənəvi cəhətdən sağlam olmaq- belə ki, həyatı olduğu kimi dərk edib keçə bilək.

bütün növ quşlar və onların adları

İnstaqramda bu posta baxın

Ankita Konwar (@ankita_earthy) tərəfindən paylaşılan yazı

Sağlam qalmaq üçün şüurlu şəkildə səy göstərdiyim üçün artıq illərdir ki, mənə yaxşı sağlamlıq bəxş edilir. Bu öyrənmə prosesidir və mən hər gün yeni bir şey öyrənirəm. Qoy siz də sizin üçün vacib olanı prioritetləşdirin və həyatdan lazım olduğu kimi həzz alın, dedi.

Sağlamlığınızı necə prioritetləşdirə biləcəyiniz budur

simitlərin dadı necədir

Sertifikatlı yoqa mütəxəssisi Nishtha Bijlani'nin fikrincə, tədricən başlamaq vacibdir və özünü çox itələmə.

*Rutin formalaşdırın və ona əməl edin.
*Sizinlə razılaşmayan qidaları yeməkdən çəkinin. Axı, sən nə yeyirsən!
*Nəfəs almağa gündə beş dəqiqə vaxt ayırın. Dərin nəfəslərlə başlayın və təbii olaraq yavaşlamasına baxın.
*Qeyd etdiyiniz bütün dəyişiklikləri qeyd etməyə başlayın.
*Yatarkən, minnətdarlıq göstərmək gündə baş verən üç şey üçün.
*Yuxudan oyananda, gününüzü keçirməzdən əvvəl bir neçə dəqiqə səssiz oturun.