Məşqdən əvvəl, sonra və məşq zamanı əməl etməli olduğunuz dəriyə qulluq məsləhətləri

'İşləmənin bir nömrəli qaydası makiyajınızı çıxarmaqdır! Bunu tək başına etmək, məşqin sonunda dərinizin daha yaxşı görünməsini təmin etmək üçün əladır. Ancaq məşq etməyə gəldikdə, biz çox vaxt dəriyə qulluq rutinimiz haqqında düşünmürük. Dərinizə məşqdən əvvəl, sonra və məşq zamanı düzgün qulluq etmək dərinizdə böyük fərq yaradacaq'

məşq sessiyası, dəriyə qulluq məsləhətləri, fitness, dos və donDərinizə və saçınıza kifayət qədər qulluq edirsiniz? (Mənbə: Hina Khan/Instagram)

Hamımız bilirik ki, məşqlər bədən və ağıl üçün əladır, lakin onların dəri üçün də eyni dərəcədə faydalı olduğunu bilirdinizmi? Daimi məşqlər dərinizi təravətli və parlaq hiss edir. Ancaq çoxları bunu dəqiq dərk etmir dəriyə qulluq səhvləri dərinin nəfəs almasına icazə verməməkdən məsul ola bilər, buna görə də məşqdən sonrakı parıltıdan məhrum ola bilərsiniz.



Beləliklə, əgər hamınız fitnesdən yanasınızsa, o zaman bəzi ümumi dəriyə qulluq səhvlərindən qaçaraq və bəzi vacib məsləhətləri nəzərə alaraq dərinizin də bu səyləri əks etdirməsini təmin etməlisiniz.



Kosmetoloq Dr Geetika Mittal Gupta Sizin üçün faydalı ola biləcəyini düşündüyümüz bəzi göstərişləri Instagram-da paylaşdı.



İnstaqramda bu posta baxın

Dr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika) tərəfindən paylaşılan bir yazı



Onun dediyi budur: Bildiyiniz kimi, məşq etməyin bir nömrəli qaydası makiyajınızı çıxarmaqdır! Bunu tək başına etmək, məşqin sonunda dərinizin daha yaxşı görünməsini təmin etmək üçün əladır. Ancaq məşq etməyə gəldikdə, biz çox vaxt dəriyə qulluq rutinimiz haqqında düşünmürük. Dərinizə məşqdən əvvəl, sonra və məşq zamanı düzgün qulluq etmək dərinizdə böyük fərq yaradacaq.



Onun tövsiyə etdiyi budur.

Məşqdən əvvəl sessiya

Təmizləyin: a ilə qarşılaşma ehtimalınız daha çoxdur qırılma məşqə çirkli dəri ilə başlasanız. Makiyajınızı yağ əsaslı təmizləyici və sonra yumşaq təmizləyici ilə silin.



Nəmləndirin və günəş kremi tətbiq edin: Nəmləndiricinizi çəkin və dodaq balzamı , çünki dodaqlarınız məşqdən sonra quruya və çatlaya bilər günəş kremi ən azı SPF 30 ilə.



Məşq sessiyası zamanı

Üzünüzə toxunmayın: Məşq avadanlığındakı bütün mikroblar və bakteriyalar sızanaqlara və hətta bakterial infeksiyaya səbəb ola bilər. Odur ki, məşq edərkən şüurlu şəkildə əllərinizi üzünüzdən uzaq tutun.

Təri silin: Üzünüzü paltarınıza sürtməyin və ya silməyin, çünki bu səpgilərə və qaşınmaya səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə yumşaq bir dəsmal istifadə edin və təri çıxarmaq üçün dəriyə sürtün.



Nəmləndirici: Məşq zamanı su içməyə davam edin. Əgər kifayət qədər su içməsəniz, susuzlaşdırma, ağız quruluğu, tərləmə və s. kimi simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz.



bədən pozitivliyi, bədən müsbət görünüşü, sağlamlıq, su pəhrizi, oruc, təhsil, araşdırma, indian express, indian express xəbərləriSu içdiyinizə əmin olun. (Mənbə: Getty/Thinkstock)

Məşqdən sonrakı sessiya

Məşqdən sonra həmişə üzünüzü təmizləyin: Dərinizin tipinə uyğun olan yumşaq təmizləyicidən istifadə edin. Tərsiz üzü saxlamaq məsamələrin tıxanmasının qarşısını ala bilər.

Bədəni laqeyd yanaşmayın: Məşq sonrası toksinlər adətən paltarlara hopdurulur. İdeal olaraq, tez bir duş qəbul etmək və təmiz paltar geyinmək lazımdır.



Nəmləndirici: Dəri məşqdən sonra qızarmış və qızarmış hiss edə bilər. Günəşdən qoruyucu kremlə dərini sakitləşdirməyə kömək etmək üçün təmizlədikdən sonra yumşaq nəmləndirici tətbiq edin.