Popular Ismarıclar
İnfarkt gənclər arasında adi hala çevrilir; həkim səbəblərini izah edir
Baş və baş məsləhətçi, kardioloq Dr Subhendu Mohanty indianexpress.com-a bildirir ki, ürək tutması və infarkt gənc yaş qruplarında 10-15 il əvvələ nisbətən daha çox yaygınlaşır.
Siqaret gənclər arasında infarktın əsas səbəbidir. (Mənbə: getty images) TV aktyoru və Bigg Boss 13 qalib Sidharth Shukla 40 yaşında vəfat etdi. Onun ölümü Mumbaydakı Cooper xəstəxanası tərəfindən təsdiqləndi. A görə PTI report, Shukla səhər saatlarında kütləvi infarkt keçirdi.
Böyük Noida, Sharda Xəstəxanasının baş və baş məsləhətçisi, kardioloq Dr Subhendu Mohanty deyir indianexpress.com Ürək tutması və infarktın gənc yaş qruplarında 10-15 il əvvələ nisbətən daha çox yaygınlaşdığını söylədi. Son iki ildə, 18 və 20 yaşlarında infarkt gördüyümüz qədər insidans artdı.
Səbəbləri nələrdir?
Həkimin sözlərinə görə, bunun ən əsas səbəbi gənclər arasında siqaret çəkmənin artmasıdır. İkincisi, bu yüksək zehni stress gənc mütəxəssislərin çoxunun yaşadıqları. Üçüncü amil, fiziki fəaliyyətin azalması və bir çoxumuzun oturaq həyat tərzi olmasıdır, Dr Mohanty deyir.
Bəzi fitness meraklılarının da steroid istehlak etdiyi bilinir; bu da infarkta səbəb ola bilərmi? Teorik olaraq mümkündür, amma steroid qəbulundan qaynaqlanan çox infarkt hadisəsi görmədik. Həkim əlavə edir ki, əlavələr alan gənclərin infarkt keçirdikləri hallar olub, lakin bu çox da yaygın deyil.
aşağı böyüyən həmişəyaşıl torpaq örtüyü
Ürək böhranının qarşısını almaq üçün məsləhətlər
ağlayan albalı ağacları nə qədər böyüyür
Risk faktorları:
Diabetiniz varsa, yüksək qan təzyiqi və ya yüksək xolesterol varsa, bunları nəzarət altına alırsınız və mütəmadi olaraq həkimə müraciət edirsiniz.
Sağlamsınızsa və yuxarıda göstərilən probleminiz yoxdursa, Dr Mohanty tərəfindən tövsiyə olunan bəzi qaydalara əməl etməlisiniz:
*Həftənin beş günü ən az 30-45 dəqiqə müntəzəm fiziki fəaliyyət. Həkim deyir ki, velosiped sürmək, qaçmaq, üzmək və s.Kardio məşqləri ürək üçün faydalıdır. Digər tərəfdən, artıq çəki qaldırmaq ürəyiniz üçün yaxşı işləmir. Aşağı çəkilərdən istifadə edərək, beş kiloya qədər yaxşı olduğunu söyləyin. Ancaq daha ağır çəkilər əzələ kütləsinin inkişafına kömək etsə də, ürəyinizə əlavə təzyiq göstərə bilər.
*İşə ara verin və ailəniz və dostlarınızla vaxt keçirin. Unutmayın ki, televizora baxmaq əslində fasilə sayılmır, çünki hələ də iş haqqında düşünürsünüz.
*Siqareti tamamilə dayandırmaq lazımdır. Mütəmadi olaraq etmək heç bir fayda vermir. Gündə bir siqaret çəksəniz də infarkt inkişaf edə bilər.
*Psixi sağlamlığınıza yaxşı baxın. Bir insanın nə qədər stress keçirdiyinə dair heç bir məlumat yoxdur, buna görə də tez -tez nəzərə alınmır.
bitkilərdə ağ göbələkdən necə qurtulmaq olar
*Diyetinizə hər gün 250-200 qram çiy tərəvəz və meyvələr daxil edin. Duz qəbulunu azaldın. Sərinləşdirici içkilər kimi boş şəkərlərdən tamamilə imtina edilməlidir.
Doktor deyir ki, bunlara diqqət yetirsəniz, heç bir şeyin olmayacağı ehtimalı yüzdə 95-98-dir.
Daha çox həyat tərzi xəbərləri üçün bizi izləyin Instagram | Twitter | Facebook və ən son yenilikləri qaçırmayın!