Popular Ismarıclar
Stress və narahatlığı idarə etməyin sadə yolları
Bir insanın psixi sağlamlığına diqqət yetirmək son dərəcə vacibdir
Burada nəyi yadda saxlamalısınız. (Şəkil: Getty/Thinkstock) The pandemiya insanların psixi sağlamlığına böyük təsir göstərmişdir. Belə vaxtlarda narahatlıq və stres adi hala çevrilib.
Qida terapevti Dr Ria Banerjee Ankola bu yaxınlarda İnstaqramda narahatlığın qorxu hissi ilə məhdudlaşmadığını paylaşdı.
Həm də
*İzah edə bilməyəcəyiniz narahatlıq
*Öz dərinizdə özünüzü narahat hiss edirsiniz
*Həqiqətən nə hiss etdiyini izah etmək üçün mübarizə apararkən özünü təcrid olunmuş hiss etmək
*Hər şeyi gözləmək, hətta küçədə gəzmək
*Çox, çox fiziki simptomlar
*Təcavüzkar düşüncələr və hər şey haqqında çox düşünmək
*Duyğuların rollercoaster
*Həddindən artıq tükənmə
Bu yazını İnstaqramda izləyinDr tərəfindən paylaşılan bir yazı. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)
Daha əvvəl, həmkarlar ittifaqının səhiyyə naziri Dr Harsh Vardhan da sizi necə qoruduğunu paylaşmışdı ruhi Sağlamlıq ümumi rifahınız üçün vacibdir.
Bu çətin vaxtlarda, gündəlik qaydalarınıza sağlam təcrübələr aşılayın və hər hansı bir şeyi məğlub etmək üçün kömək istəyin narahatlıq , dedi.
Psixi sağlamlığınızı qorumaq ümumi rifahınız üçün vacibdir.
Bu çətin vaxtlarda, gündəlik təcrübənizə sağlam təcrübələr aşılayın və hər hansı bir narahatlığı məğlub etmək üçün kömək istəyin. @PMOIndia @MoHFW_INDIA #Koronavirusla Mübarizə2 #HindistanFightsCOVID19 pic.twitter.com/MrtrgArlIo
ağ ayaqları ilə qara bədən hörümçək- Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 2 may 2021
Əlavə etdi ki, COVID-19 pandemiyası ilə əlaqədar narahatlıq psixoloji problemlərə səbəb ola bilər.
Dr Harsh Vardhan, insanların narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün nələr edə biləcəyini paylaşmışdı.
*Faktiki olaraq ailə və dostlarla əlaqə qurun
*Mütəmadi olaraq idman edin və meditasiya edin
* Yuxu adekvat olaraq
*Balanslı bir pəhriz yeyin
*Yeni bacarıqları inkişaf etdirin