Haldi doodh: Hansı növ zerdeçal və süddən istifadə etməlisiniz?

Niyə bizdən gecələr haldi doodh içməyimiz tələb olunur? Diyetisyenin nə demək istədiyini öyrənin.

Zerdeçal südünün bir çox sağlamlıq faydası var. (Şəkil: Getty Images/Thinkstock)

The sağlamlıq faydaları haldi doodh və ya zerdeçal südü qanın təmizlənməsindən bədəndəki insulin funksiyasının yaxşılaşdırılmasına qədər dəyişənlər bilinmir. Bir stəkan içmək məsləhətdir haldi doodh müntəzəm yatmadan əvvəl. Bu vəziyyətdə içdiyimiz süd, yerli bir süddə mövcud olan adi süddür. Ancaq tumerik olan başqa bir növ süd də istifadə edə bilərsinizmi? Bəli, məşhur qidalanma mütəxəssisi Rujuta Diwekar deyir.

Diwekar bir İnstaqram paylaşımında,… daxil olmaq çətin olan ərazilərdə yaşayırsınızsa, pulsuz otlayan inəklərdən süd axtarın. Ən yaxşı süd pisləşən süddür (soyuducuda saxlanılmadıqda bir neçə saat ərzində). Yulaf, badam, soya və sairə gəldikdə, onlar ətraf mühitə davamlı deyillər. Ancaq haldi əlavə edə bilərsinizmi? Bəli, tamamilə edə bilərsiniz.

İndi istifadə etdiyiniz zerdeçal haqqında nə demək olar? Paketlenmiş haldi tozu istehlak etməlisiniz? Diwekar yazır ki, onu yerli və təbii olaraq satılan yerlərdən ala bilərsiniz haldi . Əlavə edir və daha romantik bir cavab istəsəniz haldi bir banan ağacının kölgəsində böyüyən və yanında mirchi və genda phool var.

Oxuyun | Nahardan sonra yuxuya getmək lazımdırmı? Bu qidalanma mütəxəssisinin təklif etdiyi budur

sallanan budaqlı şam ağacları

Zerdeçal südünün faydaları və ya haldi doodh

Ayurvedik keyfiyyətləri ilə də tanınan zerdeçal südünün müalicəsi olduğu bilinir soyuqdəymə və öskürək , və əksər hind evlərində istehlak olunur. Diwekar bir çimdik əlavə etdiyinə diqqət çəkdi haldi bibər və ya hindistan cevizi ilə birlikdə südün gecə içməyinizdən üşüməməyinizi təmin edir.

Zerdeçal südü və ya haldi doodh Diwekar izah etdi ki, yağ itkisini sürətləndirən əsas yağ turşuları, antioksidanlar və iltihab əleyhinə maddələrin güclü birləşməsidir.

H aldi doodh Diwekar görə, əziyyət çəkənlər üçün də faydalıdır Polikistik Yumurtalıq Xəstəliyi (PCOD). Xüsusilə kistik sızanaqla mübarizə aparırsınızsa. Bu vəziyyətdə, aliv toxumlarının bir çimdikini unutma, uzun yazısında yazdı.

Necə içmək olar haldi doodh

Amma niyə bizdən içməyimizi xahiş edirlər haldi doodh gecə? -Nin əsas məqsədlərindən biridir haldi süd sağalmanı sürətləndirir və bu, yalnız yatmazdan əvvəl olur. Qidalanma mütəxəssisi, gecənin yarısında daha az oyanmağınıza və hər keçən gün daha təzə, daha gənc oyanmanıza səbəb olan hormonal balansınızı optimallaşdırmağa imkan verir.

Oxuyun | Zerdeçal: toxunulmazlığınızı artırmaq üçün bu isti içkilərə etibar edin

Kimi sağlam və faydalıdır haldi doodh ola bilər, miqdarı ilə əlaqədar diqqətli olmalısınız haldi Südün çox olması səbəbindən turşuluğa və şişkinliyə səbəb ola biləcəyinizi diyetisyen xəbərdar etdi. Ancaq südünüzə bir çimdik kimi, sabzilərinizdə və dadlarınızda bir tadka olaraq, hər yaşdan və şərtdən insanlar üçün təhlükəsiz bir ot olaraq qalır.

qara ləkələri olan böyük yaşıl böcək

Diwekarın yazısına baxın:

Bu yazını İnstaqramda izləyin

6 -cı Təlimat üçün Suallar - Yatmadan əvvəl Haldi südü 1. Hansı südü istifadə etməli? Yulaf südü ilə haldi içə bilərikmi? İstifadə ediləcək süd, yerli süd məhsullarınızdan alınan normal, tam yağlı süddür. Etiket, qablaşdırma və marka olmayan. Ancaq əldə etmək çətin olan ərazilərdə yaşayırsınızsa, pulsuz otlayan inəklərdən süd axtarın. Ən yaxşı süd pisləşən süddür (soyuducuda saxlanılmadıqda bir neçə saat ərzində). Yulaf, badam, soya və sairə gəldikdə, onlar ətraf mühitə davamlı deyillər. Ancaq haldi əlavə edə bilərsinizmi? Bəli, tamamilə edə bilərsiniz. 2. Nə cür haldi istifadə etmək olar? Yaxşı, normal haldi tozu. İdeal olaraq yerli və təbii olaraq yetişdirilən haldi satan yerlərdən alın. Və daha romantik bir cavab istəyirsinizsə, bir banchi ağacının kölgəsində böyüyən haldi, yanında mirchi və genda phool var. 3. Gecə süd içmək öskürəyə və soyuqluğa səbəb olacaqmı? Yox, olmayacaq. Bibər və ya hindistan cevizi ilə birlikdə bir çimdik haldi əlavə etmək bunu təmin edir. Əslində, hətta soyuqdəymə və öskürəyə də kömək edə bilər. 4. Arıqlamaq istəsəm yatmadan əvvəl süd yaxşı olarmı? Bəli, tamamilə. Haldi və süd, əsas yağ turşuları, antioksidanlar və antiinflamatuar maddələrin güclü birləşməsidir. Birlikdə yağ itkisinin sürətlənməsini təmin edəcəklər. 5. Səhər haldi doodh götürsək, eyni nəticələr verəcəkmi? Eyni, amma fərqli. Haldi südünün əsas məqsədlərindən biri sağalmanı sürətləndirməkdir və bu, yalnız yatmadan əvvəl baş verir. Gecə yarısında daha az oyanmaq və hər keçən gün daha təzə, daha gənc oyanmaqla nəticələnən hormonal balansınızı optimallaşdırmağa imkan verir. 6. Haldi südü PCOD xəstələri üçün də işləyəcəkmi? Bəli, qətiliklə. Xüsusilə kistik sızanaqla mübarizə aparırsınızsa. Bu vəziyyətdə aliv toxumlarının bir çimdikini unutmayın. 7. Hər gün Haldi olması bədəndə istilik yaradacaqmı? Təsadüfi miqdarda varsa, bəli, hətta turşuluğa və şişkinliyə səbəb ola bilər. Ancaq südünüzə bir çimdik kimi, sabzilərinizdə və dadlarınızda bir tadka olaraq, hər yaşdan və şərtdən insanlar üçün təhlükəsiz bir ot olaraq qalır. #12week2020 #haldimilk

Tərəfindən paylaşılan bir yazı Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) 16 Fevral 2020 tarixində saat 23:22 PST

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.

zolaqlı ayaqları olan qırmızı qəhvəyi hörümçək