Niyə bu qış Sarson ka Saagdan qaçmamalısınız?

Toxunulmazlığı artırmaqdan ağciyər sağlamlığını gücləndirmək üçün bu yeməyi diyetinizə əlavə etməyinizin səbəbi budur.

Bu yarpaqlı yaşıl bədəndən toksinlərin atılmasına kömək edir. (Mənbə: Fayl Şəkli)

İlə qış Hamımızın titrəməsinə və asqırmasına səbəb olan mövsüm, bir çoxumuz sağlamlığımıza gəldikdə bunu düzgün etdiyimizi düşünürük. Xəstəliklərin artması, havanın birdən -birə sıxılması nəticəsində baş verir. Beləliklə, ümumi gücünüzü gücləndirmək istəyirsinizsə sağlamlıq , diyetinizə daha çox göyərti daxil etməyin vaxtıdır. Və qış soyuqluğunun mükəmməl bir müşayiəti xardal yaşıl, xalq arasında Sarson ka Saag kimi tanınır. Pəncab dili yalnız dadlı deyil, həm də son dərəcə sağlamdır.

Qidalanma mütəxəssisi Sevgi Batra Bu yaxınlarda İnstaqramda bu sağlamlıq faydalarından bəzilərini sadaladıq.

Bax!

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Lovneet Batra (@lovneetb) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Sarson və s və makke ki roti bütün zamanların qış sevimlisidir. Bu Şimali Hindistan ştapalı liflə zəngindir, əsas qaraciyər və qan təmizləyicisi həzmi qorumağa kömək edir və yaxşı ağciyər sağlamlığını təşviq etdiyi bilinir. Davam et, bu mövsüm bu super ulduzu et!

Yapon dilində çiçəklərin adları

Qaraciyər detoksifikatoru

İçindəki antioksidanların olduğu deyilir xardal göyərti kələmdən sonra ikinci yerdədir. Hüceyrə səviyyəsində detoksu dəstəkləyən, izotiyosiyanatlar adlanan təbii olaraq meydana gələn kiçik molekullar xardal göyərtisində çoxdur.

Qan təmizləyicisi

Qaraciyərdəki fermentlərin səviyyəsini artıraraq bədənin qanın detoksifikasiya prosesini asanlaşdırır və nəticədə təmizləyici rolunu oynayır.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Micro Munchies PH (@micromunchies.ph) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Yaxşı mineral mənbəyidir

Xardal göyərti təkcə yaxşı bir dəmir mənbəyi deyil, həm də kalsium, maqnezium, sink, kalium və manqanla zəngindir.

Həzm gücləndirici

Kabızlığı aradan qaldırmağa və kilo verməyə kömək edən yüksək lif tərkibinə malikdir.

Ağciyər sağlamlığının təşviqi

A vitamini çatışmazlığı sağlam ağciyərlərin qorunmasında da faydalı ola biləcək bu zəngin vitamin mənbəyini istehlak edərək tərsinə çevrilə bilər. Ağciyərin qaz mübadiləsi bölgəsini təşkil edən ağciyər alveollarının meydana gəlməsində A vitamininin vacib olduğunu unutmayın. Tərəfindən nəşr olunan 2018-ci il tədqiqatında NCBI , Ağciyərin erkən inkişafında, alveolyar formasiyada, toxumaların saxlanmasında və bərpasında kifayət qədər A vitamini qəbulu tələb olunur. Əslində, xroniki VAD, ağciyər epitelial astarında ağır toxuma disfunksiyasına və tənəffüs xəstəliklərinə meylli normal ağciyər fiziologiyasını pozan histopatoloji dəyişikliklərlə əlaqələndirilmişdir.

bitki yarpaqlarında ağ ləkələr

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Pragya Piparsania (@yumcurry88) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Yarpaqlı yaşıl tərəvəzin digər faydaları:

Göz sağlamlığını yaxşılaşdırır

Gözlərimizin sağlam qalması üçün qida qəbulunu artırmamız çox vacibdir A vitamini. Bir fincan xardal göyərtisində çoxlu A vitamini var və bu onu ən yaxşı mənbələrdən biri halına gətirir. A vitamininin olmaması gecə korluğu kimi xəstəliklərə yol aça bilər, buna görə gözlərinizə lazımi miqdarda A vitamini verərək onlara qulluq etmək vacibdir.

Xolesterol səviyyələrini saxlamağa kömək edir

Xardal göyərti bədəndəki pis xolesterolu azaltmaqda yaxşı olduğunu sübut etdi. Daimi qəbul bir çek saxlamağa kömək edə bilər.

İmmuniteti gücləndirir

İçərisində qlükozinolat və fenol kimi fitonutrientlərin bolluğu sarson ka saag bədəni xəstəliklərdən və ekoloji problemlərdən qorumağa kömək edir. Bədənin toxunulmazlığını gücləndirirlər.

Bunu necə etmək olar

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Ranveer Brar (@ranveer.brar) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Bu faydaları bilirdinizmi?

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.