Torpağın üzərində ayaqyalın gəzmək niyə sizin üçün yaxşıdır; həyat tərzi məşqçisi izah edir

Zəhmət olmasa, şəkərli diabetdə ehtiyatlı olun, çünki torpaqda və ya ot üzərində ayaqyalın gəzməkdən yaranan hər hansı bir kəsik və ya zədə daha da ağırlaşmalara səbəb ola bilər

Torpaqda ayaqyalın gəzmək, topraklama, topraklama nədir, luke coutinho, kim luke, niyə torpaqda ayaqyalın gəzmək lazımdır, təbiətə yaxın yaşamaq, indianexpress.com, indianexpressBurada yer üzündə ayaqyalın gəzməyin sağlamlığınız üçün nə üçün faydalı olduğunu izah edirik. (Mənbə: Getty Images/Thinkstock)

Yeşil bir bağda və ya bir təpə stansiyasında və ya çimərlikdə gəzməyin nə üçün xoş olduğunu heç düşünmüsünüzmü? Bunun səbəbi, təbiətə yaxın olduğunuz və təbiətlə nə qədər yaxın olsanız, o qədər xoşbəxt və sağlam olacağınız deyilir. Təbiətlə əlaqə qurmağınıza kömək edən bu cür təcrübələrdən biri də 'topraklama' və ya ayaqyalın gəzmək yerdə və ya təmiz otda. Bir bağçaya və ya təmiz torpağa girə bilsəniz, bu, həyat tərzinizin dəyişməsidir, deyir Bütün həyat tərzi məşqçisi Luke Coutinho - İnteqrativ Tibb.

Yerdəki bütün canlılar, böyüklərdən başqa, torpaqla təmaslarını davam etdirirlər. Müasir həyat tərzimiz insanları bu cür təmasdan ayırır. Yataqda yatırıq, ayaqqabı ilə gəzirik və s. Torpaq və ya təbiətlə əlaqəni itirmişik, buna görə çoxumuz bədbəxt və əsassızıq. Bu gün, fizioloji disfunksiyaya və sağlamlığa böyük bir töhfə verən təbiətlə insanlar arasındakı əlaqəni sübut edən elmi işlər var. indianexpress.com .



Ancaq topraklama yerdə yatmaq demək deyil, yerə və torpağa bir az məruz qalmaqdır. Aşağıda, praktikanın bəzi faydalarını paylaşır.



İnsanı canlandıra bilər və təbiətlə daha çox əlaqələndirə bilər

Topraklama, ana torpaq və təbiətlə əlaqə qurmağın ən yaxşı yollarından biridir. Yer üzündə ayaqyalın gəzmək ağılla edildikdə zövq və rahatlıq verə bilər. Sement və ya kirəmitli səthlərdə bu mümkün deyil.



ağ güllər açan ağac

Zehinlilik və məlumatlılığı inkişaf etdirir

qanadlı böyük qara həşərat

Yerdə ayaqyalın gəzmək, şüurumuza uyğunlaşmağa kömək edir və bizi xəbərdar edir.

Qan təzyiqini azaldır



Dünya Hipertansiyon Günü, Dünya Hipertansiyon Günü 2019, Yüksək Təzyiq, Hindistan Ekspres XəbərləriTorpaqlama qan təzyiqi səviyyənizi sabitləşdirə bilər. (Getty Images tərəfindən çəkilmiş şəkil)

Yerdə ayaqyalın gəzmək, demək olar ki, rahat, sakit və təhlükəsiz hiss etməyimizə kömək edir və bununla da qan təzyiqinə müsbət təsir göstərir. Naturopatiyada qan təzyiqini normallaşdırmaq üçün 10-15 dəqiqə ayaqyalın gəzmək məsləhət görülür.

Ağrı və iltihabı azaldır

Yerin ayaqyalın gəzən hər bir insana həyati qüvvə verən xüsusi bir elektrik gücü var. Elm ayaqyalın gəzməyin yerdəki mənfi ionları udmağa kömək etdiyini və birbaşa fiziki təmas sayəsində Himalayanın çəhrayı duz lampalarının işıqlandırmasına bənzər şəkildə dünyanın səthindən çoxlu elektron tədarükünə imkan verdiyini söyləyir.



İmmuniteti və bağırsaq sağlamlığını gücləndirir

Özünüzü torpağa və torpağa məruz qoymağınızdan faydalana bilərsiniz, çünki torpaqda olan güclü mikroblar təbii olaraq toxunulmazlıq yaratmağa kömək edir. Mikroblar bədənimizə dərimizdən, dırnaqlarımızın altından daxil olur və bağırsaq mikroflorasındakı yaxşı bakteriyaları qidalandırır, bizi daha güclü və sağlam edir və bununla da immunitet sistemimizi gücləndirir. Antimikrobiyal əl yuma, kimyəvi tərkibli şampunlar ilə dolu bir dünyada yaşayırıq, bu pis bir şey deyil, ancaq dərimizdə də mövcud olan lazımlı mikrobları silir. Topraklama, bəzi yaxşı bakteriyaları mənimsəməyimizə kömək edə bilər.

Əla bir acupressure edir



Florida üçün ən yaxşı çiçəkli bitkilər

Ayaqyalın gəzmək, səthinin qeyri -bərabər olması səbəbindən ayağımızdakı bir neçə nöqtəni aktivləşdirməyə kömək edir. Bu, bütün bədənimizə müsbət təsir göstərə bilər.

Ayaq gigiyenasını yaxşılaşdıra bilər

Dəri səthimizdə minlərlə bakteriya var və pis bakteriyalar yaxşıdan üstün olduqda, buna səbəb ola bilər pis qoxu . Palçığın bu toksinləri və pis qoxunu çıxardığı bilinir. Bu səbəbdən kənd yerlərində yaşayan insanlar evin səthinə və divarlarına torpaq və su qarışığı sürtərək evlərini təmizləyirlər və hətta təbiətin çağırışına cavab verdikdən sonra əllərini palçıqla yuyurlar. Çürük şeylər torpaqla örtülmüşdür.

qapalı xurma ağacı növləri

Eyni şəkildə, ayaqyalın gəzmək ayaqlarımızın altından toksinləri çıxara bilər və dəri səthində yaxşı bakteriyaların sayını artıra bilər və bununla da ayaq gigiyenasını artıra bilər. Həmişə ayaqqabı geydiyimiz zaman bu mümkün deyil.

Ayaqyalın gəzmək soyuqdəymə və öskürəyə səbəb ola biləcəyinə dair ümumi bir fikir var. Ancaq bu səhvdir. Qədim müdriklər və müqəddəs insanlar ənənəvi olaraq ayaqyalın gəzirdilər və şagirdlərinə də bunu etməyə öyrədirdilər. Soyuq tutsanız da olmasanız da, toxunulmazlığınızdadır Coutinho .

Bu səbəbdən, xüsusən də təbiətə çıxışınız varsa və ya bir fürsət düşəndə ​​bunu bir dəfə etsəniz, bu praktikanı tətbiq etmək yaxşı bir fikirdir.

Qeyd: Torpaq və ya ot üzərində ayaqyalın gəzmək səbəbiylə hər hansı bir kəsik və ya zədə daha çox komplikasiyaya səbəb ola biləcəyi üçün, şəkərli diabetdə ehtiyatlı olun.