Sağlamlıq üçün faydalı olan yüksək yağlı səhər yeməyi: İş

Yeni bir araşdırma, yüksək yağlı səhər yeməyinin sağlamlıq üçün faydalı olduğunu göstərdi.

Məşhur atalar sözünə uyğun olaraq? Kral kimi səhər yeməyi, şahzadə kimi nahar və kasıb kimi axşam yeməyi yeyin, yeni bir araşdırma yüksək yağlı səhər yeməyinin sağlamlıq üçün faydalı olduğunu müəyyən etdi.



Birminghamdakı Alabama Universitetinin araşdırmaçılarına görə, səhər yeməyində yüksək yağlı qidalar qəbul etmək, bir insanın metabolik sindromdan qoruduğu üçün düşündüyündən daha sağlam ola bilər.



Metabolik sindrom qarın piylənməsi, yüksək trigliseridlər, insulin müqaviməti və digər ürək-damar xəstəlikləri üçün risk faktorları ilə xarakterizə olunur.



qara və sarı zolaqlı qeyri-səlis tırtıl

Araşdırma üçün qrup, siçanlarda metabolik sindrom xüsusiyyətlərinin inkişafına qida növünün və qəbulun xüsusi vaxtının təsirini araşdırdı.

International Journal of Obesity jurnalında dərc edilən araşdırmaya görə, səhərlər yağdan daha çox yemək yeyən siçanların normal metabolik profillərə sahib olduqlarını müşahidə etdilər.



qara qarınlı qəhvəyi hörümçək

Araşdırmaya görə, səhər saatlarında daha çox karbohidratla zəngin bir pəhriz tutan və günün sonunda yağlı yemək yeyən siçanlar, artıq çəki, qlükoza dözümsüzlüyü, piylənmə və metabolik sindromun digər əlamətlərini gördülər.



Qurğuşun müəllifi Molly Bray, araşdırma qrupu, səhər yağ qəbulunun çox təsirli bir şəkildə yağ metabolizmasını açdığını və eyni zamanda heyvanın günün müxtəlif qida növlərinə cavab vermə qabiliyyətini açdığını söylədi.

İlk yeməyiniz günün qalan hissəsi üçün maddələr mübadiləsini proqramlaşdırmaq kimi görünür, ?? həmmüəllif Martin Yanq dedi.



Heyvanlar səhər saatlarında karbohidratlarla qidalananda, karbohidrat mübadiləsi işə salındı ​​və heyvan günün müxtəlif vaxtlarında fərqli yeməklər yeyərkən belə davam etdi.



Tədqiqatçılar, gün ərzində nadir hallarda vahid bir pəhriz yedikləri və pəhriz keyfiyyətindəki dəyişikliklərə reaksiya vermə qabiliyyətinə ehtiyac duyduqları üçün araşdırmanın nəticələri insanların pəhriz tövsiyələri üçün vacibdir.

İnsanlar qarışıq bir pəhriz yeyirlər və heyvanlarda dörd dəfə təkrarladığımız araşdırma göstərir ki, əgər bir gün ərzində qarışıq yeməklərə səmərəli cavab verə bilmək istəyirsinizsə, daha yüksək yağ tərkibli bir yemək yeyin. səhər yaxşı bir şeydir ??? Bray dedi.



bir çiçəyin sepalı nədir

Araşdırmamızın başqa bir vacib komponenti, günün sonunda siçanların aşağı kalorili bir yemək yeməsi və bu birləşmənin gördüyümüz sağlamlıq faydalarının açarı olduğunu düşünürük. Verilmiş bir yeməyin pəhriz tərkibinin tənzimlənməsinin enerji balansında əhəmiyyətli bir komponent olduğunu iddia edərək, tapdıqları nəticələr, çəki azaltma və/və ya saxlama üçün tövsiyələrin pəhriz qəbulunun vaxtı, qəbulun keyfiyyəti və miqdarı haqqında məlumatları ehtiva etdiyini irəli sürdüklərini söylədi.



Bənzər müşahidələrin fərqli pəhriz yağları və karbohidratlarla aparıldığını yoxlamaq üçün əlavə araşdırmalara ehtiyac var və tapıntıların gəmiricilərlə insanlar arasında oxşar olub olmadığını öyrənmək üçün insanlarda test edilməlidir.

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.