PCOS/PCOD idarə etmək haqqında nə bilmək lazımdır
Pəhriz nəzarəti, idman və izlənilən kilo itkisi müalicənin ilk xəttidir
Fiziki olaraq aktiv olmaq və çəkinizi nəzarət altında saxlamaq PCOS/PCOD müalicəsinin vacib bir hissəsidir. (Şəkil: Getty/Thinkstock) Dünyadakı qadınları təsir edən bir çox sağlamlıq problemindən PCOS/PCOD olduqca yaygın hala gəldi. Ancaq vəziyyətlə necə yaşayacağınıza, müalicəyə müraciət etməyinizə və s. Kimi az məlumat olduğu üçün bir çox qadın sağlam həyat sürə bilmir.
hansı çiçəklər var
Kalyan Fortis Xəstəxanasının doğum və ginekologiya məsləhətçisi Dr Sushma Tomar, bu şərtlərin gənc qadınlar arasında həyat keyfiyyətini pisləşdirən fəsadlar gətirdiyini söyləyir.
Bəs PCOS ilə PCOD arasındakı fərq nədir?
PCOS olan qadınlarda yumurtalıqları yumurtaların inkişafına və sərbəst buraxılmasına mane olan daha yüksək səviyyəli androgen istehsal edir. Yumurtalardan bəziləri kist halına gəlir - bunlar maye ilə dolu kiçik kisələrdir. Həkim izah edir ki, yumurtlama zamanı sərbəst buraxılmaq əvəzinə, bu kistlər yumurtalıqlarda yığılır və bəzən hətta böyüyür.
PCOD (Polikistik Yumurtalıq Xəstəliyi), yumurtalıqların bir çox olgunlaşmamış və ya qismən yetkin yumurta buraxması və nəticədə kistlərə çevrilməsidir. Ümumi simptomlardan bəziləri qarın çəkisi artması, nizamsız dövrlər, kişilərin saç tökülməsi və sonsuzluqdur. Bu vəziyyətdə, yumurtalıqlar ümumiyyətlə böyüyür və bir qadının məhsuldarlığını və bədənini poza biləcək çox miqdarda androgen ifraz edir.
Onları necə idarə etmək olar?
hickory ağacı nədir
Dr Tomar, obezitenin bu şərtlərdə əhəmiyyətli bir töhfə verən faktor olaraq tanındığını söyləyir. Beləliklə, pəhriz nəzarəti, idman və izlənilən kilo itkisi müalicənin ilk xəttidir. Hətta yüzdə 10 kilo itkisi hormon dengesizliğinin idarə edilməsinə və bədən kütləsi indeksinin gətirilməsinə kömək edir<25. This also improves menstrual disorders, infertility, insulin resistance, Hirsutism, and acne.
Anlamaq lazımdır ki, PCOD/PCOS bir xəstəlik deyil, kişi hormonlarının üstünlük təşkil etdiyi bir hormonal dengesizlikdir, buna görə də oral kontraseptiv həblər bu hormonal dəyişiklikləri idarə edə bilir.
Səhrada yaşayan 5 bitki
Hormonal dəyişikliklər anormal uterin qanaxmalara, uzun menstruasiya və anovulyasiyaya (yumurtlamanın olmaması) səbəb olur. Endometrial hiperplazi üçün bəzən endometrial biopsiya edilməlidir. Sonsuzluğu olan gənc qadınlar üçün yumurtlama induksiyası hormonlarla aparılır. Bəzən insan dərmana cavab vermirsə, laparoskopik yumurtalıq qazması aparılır. Pəhriz və idmanla arıqlamaq mümkün olmadıqda nadir hallarda bariatrik cərrahiyyə təyin edilir. Anti-androgen dərmanları Hirsutizm xəstələrində kosmetik məqsədlər üçün istifadə olunur. Doktor izah edir ki, lazer epilyasiya üçün də istifadə olunur.
Nəhayət, düzgün yemək və müəyyən karbohidratlardan və yağlardan uzaq durmaq simptomları idarə etməyə kömək edə bilər. Şəkər, hormonlar və qoruyucu maddələr olmayan bütün qidaları istehlak etməyə çalışın; meyvə, tərəvəz, taxıl və baklagillerə üstünlük verilməlidir. Üstəlik, bitki mənşəli zülallar və işlənməmiş yüksək karbohidratlar insulinə həssaslığı artıra bilər. Diyetinizdə daha çox lif istehlak etməyə çalışın, qəhvə istehlakını azaldın. Doktor Tomar, soya, zerdeçal, darçın vitamini-D3, kalsium, sink, primosa yağı və moruq qaraciyər yağının diyetinizə əlavə edilməsini təklif edir.