Popular Ismarıclar
İmmunitet sisteminin zəifliyinin beş əsas əlamətini bilin
Diyetisyen və qidalanma mütəxəssisi Pooja Banga, 'İmmunitet sistemi ağ qan hüceyrələrindən, limfa düyünlərindən və bədənin xarici infeksiyalardan qorunmasına kömək edən antikorlardan ibarətdir' deyir.
Yorğunluq, yavaş sağalma və bağırsaq problemləri zəif toxunulmazlığın əsas əlamətləridir. (Mənbə: Getty Images) Qidalı qidalar yeyərək, nizamlı olaraq idman edərək və kifayət qədər yuxu alaraq sağlam çəki saxlayaraq koronavirusa qarşı immunitetimizi təbii olaraq qurmağa çalışdığımız üçün zəifləmiş bir immunitet sisteminin erkən əlamətlərini bilmək və anlamaq da vacibdir. bəzi ciddi sağlamlıq problemlərini göstərir.
Diyetisyen və qidalanma mütəxəssisi Pooja Banga deyir ki, immunitet sistemi ağ qan hüceyrələrindən, limfa düyünlərindən və bədənin xarici infeksiyalardan qorunmasına kömək edən antikorlardan ibarətdir.
Aşağıda bilməli olduğunuz zəif toxunulmazlığın bəzi əlamətləri və simptomları verilmişdir.
Yorğunluq bir çox xəstəliklərin əlamətidir. Diabet, piylənmə, ürək xəstəliyi, artrit və anemiya kimi bir çox tibbi vəziyyət yorğunluqla əlaqələndirilir. (Şəkil: Thinkstock) Yüksək səviyyədə stres
İmmunitet sisteminin zəifliyinin ilk nəzərə çarpan əlaməti yüksək stres səviyyələridir. Banga deyir ki, stress səviyyəsinə laqeyd yanaşmaq uzun müddətdə immunitet sisteminin təsirini azaldır.
bənövşəyi boru çiçəkləri olan bitkilər
Bu, vücudumuzun infeksiyalarla mübarizə aparmasına və soyuqdəymə, ishal və s. Təsirlənmə riskini azaltmasına kömək edən ağ qan hüceyrələri və limfositlərin sayının azalmasına gətirib çıxarır. sistem.
Tez -tez infeksiyalar
Ağ qan hüceyrələrimiz azaldıqda infeksiyalara daha çox meylli oluruq. Diyetoloq deyir ki, beşdən çox qulaq infeksiyası, xroniki bakterial sinüzit, ikidən çox sətəlcəm və ya üçdən çox antibiotikə ehtiyacınız varsa, immunitet sisteminizi gücləndirməyə diqqət etməlisiniz.
Tez-tez oynaq ağrısı zəif toxunulmazlığın ən böyük əlamətlərindən biridir. (Mənbə: Getty Images/Thinkstock) Yorğunluq
albalı ağaclarına oxşayan ağaclar
Yavaş bir immunitet sistemi, gecə kifayət qədər yuxu görsəniz də, gün ərzində özünü ləng hiss edə bilər. Ağır iş görməməsinə baxmayaraq bədəni yorğun və aşağı enerji səviyyəsi ilə tərk edir.
Yavaş yara sağalması
Banga, zəif bir immunitet sisteminin tez bir zamanda yeni dəri meydana gətirə bilməyəcəyini və yaraların yavaş sağalması ilə nəticələndiyini söyləyir. Dəri hər hansı bir zədədən keçəndə yeni dərinin bərpasına kömək edən sağlam immun hüceyrələrdir.
Birgə ağrıları
Tez-tez oynaq ağrısı zəif toxunulmazlığın ən böyük əlamətlərindən biridir. Bunun səbəbi, immunitet sisteminiz uzun müddət yavaş olarsa, bir otoimmün xəstəlik və ya infeksiya səbəbiylə qan damarında iltihab olan vaskülitlə qarşılaşacaqsınız. Diyetisyen izah edir ki, oynaqlarınızın daxili astarında iltihab səbəbiylə şişkin, sərt və ya tez -tez ağrılı oynaqlarla qarşılaşacaqsınız.