Popular Ismarıclar
Şişkinliyi, sızanağı və qaşıntıları aradan qaldırmaq üçün yay superfoodları
Bu qidaların soyuducu xüsusiyyətləri bağırsağın sağlamlığına böyük fayda gətirir
Ümumi sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq üçün bəzi yaz qidalarını daxil edin. (Mənbə: Pixabay) Çoxumuz artıq yaz istisinin qəzəbini hiss etməyə başlamışıq. Yaz aylarında həddindən artıq tərdən dəri səpkilərinə qədər dəyişə biləcək mövsümi problemlərin öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yollarından biri, bəzi yay dostu qidalar daxil etmək üçün müntəzəm qidalanmanı dəyişdirməkdir. Uzun müddət doymaq üçün təbii bir soyuducu rolunu oynayırlar.
Məşhur qidalanma mütəxəssisi Munmun Ganeriwal bu yaxınlarda sizin üçün bunu edə biləcək bir neçə özünəməxsus yaz superfoods paylaşdı.
Bael
Böyük bir müalicəvi dəyəri olan Şimali Hindistan meyvəsidir. İlə zəngindir C vitamini , diabetə nəzarət edir, enerjini artırır və böyük həzm faydalarına malikdir.
Necə ola bilər: Şərbət etmək üçün pulpanı bir az su, şəkər və bir neçə damla limon suyu ilə seyreltin. Yoxsa bir az turşuluğu aradan qaldırmaq üçün pulpanı cızıb cəfəri ilə qarışdırın.
Jowar
Ən çox soyuducu dənələrdən biridir və dəmir, maqnezium, mis və B1 vitamini ilə zəngindir. Ayrıca, bu taxıl pulsuzdur özü və liflə zəngindir.
Necə ola bilər: Bundan bhakri/roti hazırlayın. Əksər darılar kimi, bu da quruyur, buna görə də onu yağla yeməlisiniz.
hündür olmayan xurma
Bu yazını İnstaqramda izləyin'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal) tərəfindən paylaşılan bir yazı
Gülkənd
Həyat baxımından zəngindir bakteriya , bu gül ləçək mürəbbəsi, Ganeriwaldan bəhs edərək, turşuluq, ürək yanması və şişkinlik üçün ənənəvi, müalicəvi qarışığımızdır.
Necə ola bilər: Yatmazdan əvvəl 1 çay qaşığı gülqanı soyuq südlə qarışdırın. Yoxsa yeməkdən sonra bir çay qaşığı yeyin.
Jeera və ya kimyon
Jeera və ya kimyon, şişkinliyin qarşısını alan bədəndəki qida maddələrinin udulmasına kömək edir. (Mənbə: Getty Images) Bu təvazökar ədviyyat detoks xüsusiyyətlərinə malikdir, bədən istiliyini azaldır, qaşıntıları müalicə edir və sızanaq və sızanaq problemi olanlar üçün möcüzələr yaradır.
Necə istifadə olunur: Jeera toxumlarını suda qaynadın. Soyuduqdan sonra həmin su ilə vanna qəbul edin. Jeera tozu ayran və ya kəsmikə də əlavə edilə bilər.
Kaju alma
Kaju meyvəsi olaraq da adlandırılan kaju alma, fıstığa yapışan ətli meyvədir. Yaşlanma əleyhinə, kanserogen əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və bədəndə yağ istifadəsini artırır.
Necə ola bilər: Alma kimi dişləyərək və ya dilimlərə kəsərək incə və şirəli meyvələrdən zövq alın.
Limon otu
Yaz üçün əla bitkidir. Müalicə edir həzmsizlik , nəmli qalmağa kömək edir, bağırsaq funksiyasını yaxşılaşdırır və bədəni sərinləyir.
bitki torpağında böyüyən kif
Necə istifadə olunur: Etmək limon çayı otları suya salıb. Limon otu, bir ovuc yarpaqlı bir tor torbanı çimmək suyuna batıraraq da istifadə edilə bilər.