Sadə vərdişlərlə qocalmanı yavaşlatın

Günəşdən qoruyucu dəriyə qulluq rejimində vacib bir addımdır, çünki günəş tərəfindən yayılan UV A və UV B şüaları il boyu mövcuddur. Bu dəriyə ciddi ziyan vura bilər.

Gündə ən azı 8 stəkan su için, özünüzü nəmləndirin və parlaq, sağlam dəri əldə edin. (Mənbə: Thinkstock Images)

Yaşlanma dayandırıla bilməyən təbii bir prosesdir, lakin hər dəfə çölə çıxanda kifayət qədər su içməklə və günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etməklə onun təsirini yavaşlatmağa cəhd edə bilərsiniz, mütəxəssislərə məsləhət verin.

Shubhika Jain, RAS Luxury Oils şirkətinin təsisçisi; Kiehl's India-nın Təhsil Meneceri Şam Kumar və Skin Alive Clinics-in direktoru və məsləhətçi dermatoloqu Chiranjiv Chhabra bəzi məsləhətləri sadaladılar:

* Xroniki susuzluq dərinin qocalmasının bir nömrəli səbəbidir. İçməli su dərinin elastikliyini bərpa etməyə kömək edir və hüceyrə səviyyəsində nəmləndirir, bu da dərini dolğunlaşdırmağa və daha gənc parıltı əlavə etməyə kömək edir.

Gündə ən azı 8 stəkan su için, özünüzü nəmləndirin və parlaq, sağlam dəri əldə edin.

* Vücudunuzdakı stress hormonu olan kortizol zehni və fiziki yorğunluğa səbəb olur, dərinin vaxtsız qocalmasına səbəb olur. Gündəlik stressi azaltmaq üçün məşq, meditasiya, sakitləşdirici masajlar və aromaterapiyaya müraciət edin. Bunlar zehninizi bədəninizi və ruhunuzu dərhal dolduracaq.

* Gündəlik dəriyə qulluq rejiminə dəri tipinizə uyğun yumşaq təmizləyici ilə başlayın. Tərkibində yumşaq olan və sakitləşdirici və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olan kalendula və ya xiyar kimi maddələrə diqqət yetirin.

Növbəti addım üçün dəri tipinizə uyğun təsirli spirtsiz tonik tətbiq edin. Tonik üz dərisini yumşaq bir şəkildə təmizləməyə kömək edir, eyni zamanda hər hansı sərt sintetik quruducu maddələr olmadan təravətləndirir. Tonik də məsamələri sıxmağa kömək edir və dərini serum və nəmləndiriciyə hazırlayır.

Tonikdən sonra nəmləndirici serum gəlir. Təmiz vitamin C, mikro süzülmüş maya ekstraktı və ya qliserin kimi inqrediyentləri olan aktiv və təsirli seruma diqqət yetirin. Serum üz dərisini intensiv şəkildə nəmləndirmək üçün istifadə olunur ki, daha az darıxdırıcı və yorğun görünür. O, həmçinin incə xəttlərin və qeyri-bərabər toxumaların görünüşünü hamarlaşdırmağa kömək edir.

* Yüngül, lakin təsirli gündəlik üz kremi ilə nəmləndirin. Nəmdən istifadə havadan nəm çəkərək və udaraq dərinin nəmləndirilməsini bərpa etməyə kömək edir, dərini hamar, yumşaq və sağlam görünüşlü edir. Hialuron turşusu, jasmonic turşusu, mis PCA və kalsium PCA kimi inqrediyentləri olan yaşlanma əleyhinə faydaları olan nəmləndirici krem ​​axtarın.

dünyada nə qədər xərçəng var

* Kollagen dərimizi, saçlarımızı və dırnaqlarımızı gücləndirməyə kömək edir. Bədəndəki bu qiymətli zülal, pəhrizdə daha çox zülal gətirməklə bərpa edilə bilər. Yetərli miqdarda protein qəbulu dərinin sallanmasının qarşısını alır, vaxtından əvvəl qocalmanın qarşısını alır və ümumi sağlamlığı dəstəkləyir.

Badam, brokoli, yulaf, quinoa, qoz və tofu və soya südünü toxumaları bərpa etmək və qurmaq üçün təqdim edin və kollageninizi toxunulmaz saxlayın.

* Toksinlər həyati mineralları zəliləşdirir və vaxtından əvvəl qocalmağa səbəb olur. A, C, E vitaminləri və beta-karoten kimi antioksidanlar bədəndən itirilmiş qidaları bərpa etmək üçün vacibdir. Yaşıl tərəvəzlər sağlam qan qlükoza səviyyələrini dəstəkləyir, qan təzyiqini idarə edir və oksidləşdirici stressi aradan qaldırır.

* Təbii yağlardan istifadə edin, çünki onlar dərinizdən birbaşa qan dövranına sızır və içərinizdə və xaricdə gözəlliyinizi artırır. Lavanda, qızılgül, ətirşah, nar və səndəl ağacı kimi yağlar dərini parlaq, parlaq və qırışlardan azad edəcək güclü nəmləndirici xüsusiyyətlərə malikdir.

Parabenlərdən tutmuş konservantlara qədər bir çox gözəllik baxım məhsullarında olan zəhərli kimyəvi maddələr təkcə zəhərli yükümüzü artırmır, həm də dərimizi daha sürətli yaşlandırır.

* Günəşdən qorunma dəriyə qulluq rejimində vacib bir addımdır, çünki günəş tərəfindən yayılan UV A və UV B şüaları il boyu mövcuddur. Bu, dəriyə ciddi ziyan vura bilər və həmçinin erkən yaşlanmaya, dərin toxuma zədələnməsinə və dəri xərçənginə səbəb ola bilər.

Gündüz günəşin pik həddə çatdığı vaxtlarda SPF 50 seçmək tövsiyə olunur. Günəş kremində bəzi UV filtrləri seçin və mexoryl SX, mexoryl XL və titan dioksidi axtarın.

* Siqareti tərgitmək çətindir, lakin siqaret vərdişindən imtina etmək, özünüzə verə biləcəyiniz ən yaxşı yaşa meydan oxuyan hədiyyələrdən biridir.

* Mümkün qədər işlənmiş qidalardan uzaq durun. Fosfatlar yaşlanma prosesini sürətləndirir, D vitamininin aktivləşməsinə mane olur və sümüklərinizi zəiflədir. Genetik cəhətdən dəyişdirilmiş qidalar da sürətlənmiş qocalma ilə əlaqələndirilir, buna görə də emal edilmiş qidaları seçsəniz, üzvi qidaları seçdiyinizə əmin olun.