Popular Ismarıclar
Yaz sağlamlığı: Bu pəhriz və həyat tərzi məsləhətləri ilə həzm problemlərini aradan qaldırın
Maye itkisi kabızlığa səbəb ola bilər. Hətta İrritabl Bağırsaq Sindromu (IBS) yaz aylarında ağırlaşa bilər
İltihab, demans, xərçəng, otizm kimi bütün xroniki xəstəliklərin köküdür. (Mənbə: Getty Images) Yay burada, qızdırma, susuzluq və hətta mədə xəstəlikləri kimi mövsümi problemlər də var. İstilik yüksəldikcə həzm sistemi yavaşlayaraq müəyyən həzm problemlərinə yol aça bilər. Bu səbəbdən, istiliyin qarşısını almaq üçün yemək vərdişlərinizə diqqət yetirmək və sağlam həyat tərzinə riayət etmək çox vacibdir.
Yaz aylarında mədə problemlərini həll etmək üçün nə edə biləcəyiniz haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxuyun.
Gastroenterit ümumiyyətlə bütün yaş qruplarında mövsümdə görülür. Onun simptomlarından bəziləri qusma, sulu hərəkətlər, hərəkətlərdə qan, susuzluq və hətta qarın ağrısıdır. Sarılıq, çətin bir zaman verə biləcək və üzünüzdə solğun bir görünüş, bulantı və hepatit kimi simptomlara yol açan başqa bir problemdir. Bu problem gigiyenik olmayan qidalar və çirklənmiş su səbəbiylə meydana gəlir. Yüksək dərəcəli qızdırma kimi tanınır tifo yaz aylarında ağrı, yorğunluq, halsızlıq, mədə ağrısı və hətta baş ağrısına səbəb ola bilər. Hətta qida zəhərlənməsi də çirklənmiş qidalar səbəbiylə baş verir, dedi aparıcı qastroenteroloq və Zen Multi İxtisas Xəstəxanasının direktoru, doktor Roy Patankar, Chembur.
Diqqət etməli olduğunuz digər problemlərə ürəkbulanma, turşu axını daxildir. Ayrıca, istilik və rütubət artdıqca və qan damarlarını və kılcal damarları genişləndirdikcə və orqan və toxumalar arasındakı ara boşluqlara daha çox maye dolduqda şişkinlik yaşana bilər. Maye itkisi kabızlığa səbəb ola bilər. Hətta İrritabl Bağırsaq Sindromu (IBS) yayda ağırlaşa bilər.
Həzm problemlərinin qarşısını almaq üçün sağlam yeyin. (Mənbə: Getty Images/Thinkstock) Yaz aylarında həzm problemlərinin qarşısını almaq üçün bu həyati tövsiyələrə əməl edin
* Daha az miqdarda yüngül qidalar yeyin. Diyetinizə lif əlavə etdiyinizə və təzə meyvə, tərəvəz, baklagiller, lobya və paxlalı bitkilər yediyinizə baxın. Həzm prosesinizi asanlaşdırmaq üçün qısa fasilələrlə müntəzəm yemək yeyin. Ağır yeməklər ciddi şəkildə yox-yoxdur. Yaşıl tərəvəzlər, pomidor, alma, armud kimi mədə dostu qidalar yeyin. qarpız , xiyar, şirin kartof və ananas da uzun müddət nəmli qalmanıza kömək edəcək. Üstəlik, xiyar, pomidor, yerkökü və soğan olan salatların hazırlanması asandır və yaz aylarında seçilməlidir. Diyetinizə quru meyvə və qoz -fındıq əlavə etməyi unutmayın. Bundan əlavə, zülal, dəmir, lif, kalsium və vitaminlərlə zəngin olan xurma yeyə bilərsiniz.
qapalı bitki torpağında kif
*İstilik səbəbiylə itirdiyiniz mayeləri doldurmaq üçün çoxlu su içmək. Su içməmək qəbizliyə səbəb ola bilər və susuzlaşdırma . Hindistancevizi suyu yaxşı bir əlavə ola bilər, çünki mədədəki turşu səviyyənizi neytrallaşdırmağa kömək edir və istiliyi azaldır.
*Acılı, qızardılmış və ləzzətli yeməklərin pərəstişkarı ola bilərsiniz, ancaq yayda bunlardan çəkinməli olacaqsınız. Turşuluq, şişkinlik və hətta mədə iltihabına səbəb ola bilərlər. Beləliklə, pizza, cips və çörək məhsullarına adieu təklif edin.
*Probiyotiklər bağırsaq dostu bakteriyalar ehtiva etdiyi üçün faydalı ola bilər. Qatıq zülallarla doludur və tərkibindəki bakteriyalar həzm prosesinizi asanlaşdıra və dizenteriyanı rahatlaşdıra bilər.
*Yol kənarındakı yeməklərdən çəkinin və qida zəhərlənməsinə səbəb ola biləcəyi üçün bayat yemək yeməyin.
*Gündəlik məşq edin. Yoga edə bilərsiniz, üzgüçülük , velosiped, qaçış və hətta aerobika. Məşq ümumi rifahı yaxşılaşdırır.
bitkilərimdəki kiçik ağ uçan böcəklər nədir