Böyük bir həyat üçün mənimsəməli olduğunuz doqquz mənfi duyğu

Hər bir mənfi və ya gücünü itirən duyğu, düzəldilməsi lazım olan bir problemə işarədir. Duyğuları düzgün şərh etməyi öyrənsək, dostlarımızdır.

qərib-əsasDuyğularınızı idarə etmək qabiliyyətimiz həyatımızı dəyişdirə və ya poza bilər. (Mənbə: Thinkstock Şəkilləri)

Özünü yaxşı hiss edəndə Allahı hiss edirsən

anonim



Duyğuları idarə etmək qabiliyyətimiz həyatımızı dəyişdirə və ya poza bilər. Təəssüf ki, bizə emosiyalarla necə davranmağı öyrədən bir məktəb və ya kollec yoxdur. Duyğuları öyrənmək üçün sınaq və səhv metodundan istifadə edirik və çox vaxt cəhdlərimizdə uğursuz oluruq. İnsanların çoxu, valideynlərinin, ailə üzvlərinin və dostlarının xüsusi duyğulara necə reaksiya verdiklərinə əsaslanaraq şüursuz olaraq emosional reaksiyalarını inkişaf etdirir.



Hamımız müntəzəm olaraq yaşadığımız zəiflədici duyğular haqqında məlumatlı bir vəziyyətdə yaşamalıyıq. Budur duyğuların siyahısı və bu duyğuların bizə verdiyi siqnallar. Emosiyaların güclənməsi ilə daha çox məşğul olmalı və gücsüz olanlara məruz qalmamızı minimuma endirməliyik. Bununla birlikdə, gücünüzü itirən duyğuları tanıyaraq və sizə yönləndirdikləri problemli sahələri müalicə etmək üçün böyük tədbirlər görərək onları məğlub edirsiniz.

yemək üçün giləmeyvə növləri

10 gücünü itirən duyğular və sizə verdikləri siqnal



Hər bir mənfi və ya gücünü itirən duyğu, düzəldilməsi lazım olan bir problemə işarədir. Duyğuları düzgün şərh etməyi öyrənsək, dostlarımızdır.

müxtəlif növ həmişəyaşıl kollar

Qorxu: Növbəti mərhələyə keçmək üçün bəzi bacarıqları inkişaf etdirməyiniz lazım olduğuna dair qorxu siqnalları. Rahatlıq zonanızda yaşayırsınız və sahib olduğunuz şeyi itirməkdən qorxursunuz.

qorxuNövbəti mərhələyə keçmək üçün bəzi bacarıqları inkişaf etdirməyiniz lazım olduğuna dair qorxu siqnalları. (Mənbə: Thinkstock Şəkilləri)

Şübhə: Doğru addımı atmaq üçün ağıl və intuisiyanızdan istifadə etməlisiniz. Şübhə, bu mövzuda daha çox öyrənməli və araşdırmalı olduğunuz bir siqnaldır.



şübhəŞübhə, bu mövzuda daha çox öyrənməli və araşdırmalı olduğunuz bir siqnaldır. (Mənbə: Thinkstock Şəkilləri)

Günah: Günahkarlıq, pozduğunuz vədlərə işarədir. Hamımız özümüzə və başqalarına bəzi vədlər veririk. Həyatımızdakı vədlərimizi və ya insanların etibarını pozduğumuz zaman günahkarlıq hiss edirik.

günahHəyatımızdakı vədlərimizi və ya insanların etibarını pozduğumuz zaman günahkarlıq hiss edirik. (Mənbə: Thinkstock Şəkilləri)

Qəzəb: Kimsə bizi xəyal qırıqlığına uğratanda və gözləntilərimizi doğrultmadıqda qəzəb hissi keçiririk. Həm də incimiş olduğumuzda və ya etmədiyimiz bir şeyə görə məsuliyyət daşıdığımız zaman bu duyğunu yaşayırıq.

qəzəbKimsə bizi xəyal qırıqlığına uğratanda və gözləntilərimizi doğrultmadıqda qəzəb hissi keçiririk. (Mənbə: Thinkstock Şəkilləri)

Qaranlıq: Problemlərimizi daimi olaraq gördüyümüz zaman depressiya yaşanır. Bəzi insanlar ətrafdakı insanlardan simpatiya və diqqət almaq üçün şüursuz şəkildə depressiyanı araşdırırlar. Depressiya, çarəsiz vəziyyətinizdən çıxmaq və həyatınızda bir məna tapmaq üçün bir siqnaldır.



əsas depressiyaProblemlərimizi daimi olaraq gördüyümüz zaman depressiya yaşanır. (Mənbə: Thinkstock Şəkilləri)

Qısqanclıq: Qısqanclıq, başqalarının səndən daha şanslı, daha xoşbəxt, daha zəngin, daha ağıllı və ya daha yaxşı olduğunu düşünəndə yaşanır. Yalnız uğurlarını görürsən, amma mübarizəsini görə bilmirsən. Dünya yalnız şöhrəti görür, amma heç vaxt izzətin arxasındakı hekayəni araşdırmır. Qısqanclıq, digər insanlara vaxt sərf etməkdənsə, öz həyatınızı diqqət mərkəzində saxlamağa və yaxşılaşdırmağa işarədir.

yucca kimi görünən bitki
qısqanclıqQısqanclıq, başqalarının səndən daha şanslı, daha xoşbəxt, daha zəngin, daha ağıllı və ya daha yaxşı olduğunu düşünəndə yaşanır. (Mənbə: Thinkstock Şəkilləri)

Təhlükəsizlik: Güvənsizlik, özünə inamsızlığınızı və öz dəyərsizliyinizi əks etdirir. Əlinizdə olanlara layiq olmadığını düşünürsünüz və buna görə də sizdən alınacağından qorxursunuz. Çox çalışmaq və özünü qavramağı inkişaf etdirmək üçün bir siqnaldır.

etibarsızlıqGüvənsizlik, özünə inamsızlığınızı və öz dəyərsizliyinizi əks etdirir. (Mənbə: Thinkstock Şəkilləri)

Kədər: Kədər, həyatınızı yeni bir pilləyə qaldırmanız lazım olduğuna işarədir. Həyatınızda əldə etdiyiniz nəticələr sizi qane etmir. Dəyişiklik çağırışıdır.



nə cür xərçənglər var
kədərKədər, həyatınızı yeni bir pilləyə qaldırmanız lazım olduğuna işarədir. (Mənbə: Thinkstock Şəkilləri)

Ayıb: Utanc, özünə hörmətinizi gücləndirmək və gözləntilərinizi qarşılamaq üçün bir siqnaldır. Başqalarının fikirlərinə nə qədər önəm verəcəyini qiymətləndirmək lazımdır.

Əgər heç vaxt qəzəb, özünə mərhəmət, qorxu, özünə şübhə, ağlama və narahatlıq kimi duyğulara qapılmış olsanız, bilirsiniz ki, bir müddət sonra bu duyğulara vaxt və enerji sərf etməkdən peşman olacaqsınız. Bu, canlı qüvvənin sakit, inamlı və qorxmaz olmağınızı istədiyinin açıq bir əlamətidir.

Duyğularınızı idarə etməyin ən yaxşı yolu
Hər dəfə mənfi duyğular fırtınasına düşdüyünüzü görəndə 10 dəfə dərin nəfəs alın və minnətdarlıq duyğusuna daxil olun. Həyatınızda minnətdar olduğunuz şeyləri və insanları düşünün. Bəzən özünüzü pozitiv olmağa məcbur etməlisiniz, amma buna dəyər. Depressiya və narahatlıq ilə qazana biləcəyiniz heç bir şey yoxdur.

Gündəlik bacardığınız qədər müsbət və güc verən duyğular yaşamaq çox vacibdir. Buna inanmaq üçün cəhd edin. Dəyişmək üçün səmimi və vicdanlı bir cəhd etməyincə nə qədər dəyişə biləcəyinizi heç vaxt bilməyəcəksiniz. Yaxşı bir həyat hərəkətdən, xoşbəxtlikdən, minnətdarlıqdan və xidmətdən gələn məmnuniyyətlə doludur.