Ürək sağlamlığının yaxşılaşmasından dəriyə qədər: Zoğalın müxtəlif faydalarını bilin

Ləzzət oyununa çıxarmaq üçün müxtəlif yeməklərdə istifadə edilən zoğal əsasən şirələr, mürəbbə və souslar şəklində istehlak olunur.

Zoğal ürək xəstəlikləri, şəkərli diabet və insult riskini azaldan polifenollarla zəngindir. (Şəkil: Getty Images/Thinkstock)

Bir çox tərəvəz və meyvə antioksidanlarla doludur və diyetə daxil edilməlidir. Belə meyvələrdən biridir zoğal -əsas qida mənbəyi olan və sağlamlığa faydalı xüsusiyyətlərlə yüklənmiş. Kəskin bir dadı olan qırmızı rəngli kiçik meyvələr əla minerallar, C vitamini, dəmir, kalium və kalsium mənbəyidir. A -da istifadə olunur müxtəlif yeməklər ləzzət oyununa qədər, quşüzümü əsasən şirələr, mürəbbə və souslar şəklində istehlak olunur.

Budur, ehtimal ki, bilməli olduğunuz faydalar.

Zəngin antioksidan mənbəyidir

C vitamini ilə zəngin olan zoğal, toxunulmazlığı gücləndirməyə kömək edən antioksidanların bir güc mərkəzidir. Bir çox faydalı xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, quşüzümü çox vaxt superfood adlanır. Yarım fincan zoğal yalnız 25 kalori ehtiva edir.

milyon körpənin anası bitki

Ənənəvi şirniyyatlara bir bükülmə əlavə edin, bu Diwali -də Amaranth Cranberry Bites cəhd edin

Ürək -damar sağlamlığı üçün yaxşıdır

Cranberries, ürək xəstəliyi riskinin azalması ilə əlaqəli bir növ polifenollarla zəngindir. diabet və vuruş. Yağsız, xolesterinsiz, natrium azdır və yaxşı bir pəhriz lifi mənbəyidir. Yüksək liflərin yüksək miqdarda alınması koroner ürək xəstəlikləri, insult, hipertansiyon, diabet, piylənmə və bəzi bağırsaq xəstəlikləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Ayrıca qan təzyiqi və xolesterol səviyyələrini azaltmağa, insulinə həssaslığı artırmağa və obez insanlar üçün kilo itkisini artırmağa kömək edir.

nə cür ağaclar var

Qan laxtalanmasının qarşısını alır

Zoğal suyunun tərkibində çoxlu miqdarda salisilik turşusu var ki, bu da şişkinliyi azaldır və qan laxtalanmasının qarşısını alır.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Kəklikotu ilə Cranberry və Apple Chia Jam (və sevimli istiləşmə aromatik ədviyyatlar). Hazırlanması asandır və şəkərsizdir. Yeni reseptimizi bloqda yoxlayın. #çiyələk #alma #meyvə #xiyas #chia #chiajam #kəklikotu #qarağatbağı #appljam #qarağatağacı #qarağatapplejam #autumninajar #evdə hazırlanan #təmizlənmiş şəkərsiz #yemək bişirmək

Tərəfindən paylaşılan bir yazı Vegeregis (@vegeregis) 12 Noyabr 2019 -da 20:38 PST

Sidik yollarının infeksiyalarının və ya ÜTİ -nin qarşısının alınması

2012-ci ildə nəşr olunan bir araşdırmaya görə Milli Biotexnologiya Məlumat Mərkəzi Qarğıdalıda olan SSGG fraksiyası olaraq adlandırılan bioaktiv komponent (NCBI), UTI -nin qarşısını almağa kömək edə bilər.

həyətimdə böyüyən kiçik qırmızı giləmeyvə

Parlaq bir dəri təmin edin

Zoğalın tərkibində flavonoidlərin, antioksidanların və iltihab əleyhinə maddələrin olması sağlam görünüşlü, parlaq və elastik bir dəri təmin etməkdə möcüzələr yaradır.

Cranberry dəri sağlamlığı üçün faydalı hesab olunur. (Mənbə: iStock / Getty Images Plus)

Bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırır

Qarğıdalıya xarakterik qırmızı rəng verən piqmentlər olan proantosiyanidinlər bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Müxtəlif araşdırmalara görə, yaban mersini tərkibindəki birləşmələr zərərli mikrobların bağırsağa təsir etməsinə icazə vermir.

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.