Kikboksinqin əsasları: Zərbə, zərbə və yumruq - 1 -ci hissə

Kikboksinq, bir çox sağlamlıq faydası olan bir fitness rejiminə çevrildi. Burada kikboksinq online dərsinin ilk hissəsi.

Ənənəvi olaraq kikboksinq, təpik və zərbəyə əsaslanan döyüş sənəti və ayaq üstə döyüş idman növləri olaraq başlamasına baxmayaraq, zaman keçdikcə arıqlamaqdan, tarazlığın yaxşılaşmasından tutmuş bir çox sağlamlıq faydası olan bir fitness rejiminə çevrildi. bədənin koordinasiyası və yuxarı və aşağı bədən əzələlərinin gücləndirilməsi.

Burada kikboksinq online dərsinin birinci hissəsi

1. Dirsək və yumruqla yan yumruq vurun

2. Dirsək və yumruqla yan yumruğa vurun

3. Arxa tərəfdən yumru yumruq

4. Dairəvi dirsək zərbəsi

yaşıl mərkəzləri olan sarı çiçəklər

5. Hədəf sahəsi ilə tərs dönmə zərbəsi

6. Zımbalı torbada tərs dönmə zərbəsi

kiçik ağ çiçəkləri olan bitkilər

7. Diz çökməsi düz

8. Bədənin dirsək vurma varyasyonları

9. Dirsək vuruşu varyasyonları

10. Zımbalı torbada yan zərbə

Kikboksinq online dərsliyimizi bəyəndinizmi? 2 -ci hissə gələcək. Bu məkana yapışqan qalın.

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.