Sosial dairəniz bədən imicinizi artırmağa kömək edə bilər
Kanadadakı Waterloo Universitetinin tədqiqatçıları, bədən imicləri ilə məşğul olan insanların ətrafında olmağın zərərli olduğunu, bədənə diqqət yetirməyən insanlarla vaxt keçirməyin müsbət təsir göstərdiyini təsbit etdilər.
Kanadadakı Waterloo Universitetinin tədqiqatçıları, sosial qarşılıqlı əlaqələrin bədən imicinə necə təsir etdiyini araşdırdılar. (Mənbə: Thinkstock/Getty Images) Bir araşdırmaya görə, bədəni ilə maraqlanmayan insanlarla vaxt keçirmək, öz yemək vərdişlərinizi və bədən imicinizi yaxşılaşdırmağın açarı ola bilər. Kanadadakı Waterloo Universitetinin tədqiqatçıları, sosial qarşılıqlı əlaqələrin bədən imicinə necə təsir etdiyini araşdırdılar.
adları ilə dağ ağacları şəkillər
Vücud imicləri ilə məşğul olan insanların ətrafında olmağın zərərli olduğunu əvvəlki nəticələrə əlavə olaraq, bədənə diqqət yetirməyən insanlarla vaxt keçirməyin müsbət təsir göstərdiyini tapdılar. Waterloo Universitetindən doktorluq namizədi Kathryn Miller, araşdırmalarımızın, sosial kontekstin ümumi olaraq və müəyyən bir gündə bədənimiz haqqında hisslərimizə əhəmiyyətli bir təsir göstərdiyini göstərir.
Xüsusilə, ətrafımızdakı insanlar bədənlərinə diqqət etmədikdə, öz bədən imicimiz üçün faydalı ola bilər, dedi Miller.
Body Image jurnalında nəşr olunan araşdırma üçün tədqiqatçılar, 17-25 yaş arası 92 qadın bakalavr tələbəsindən ardıcıl olaraq yeddi gün ərzində gündəlik tərtib etmələrini istədilər və bədənə yönəlmiş və bədənə bağlı olmayan insanlarla qarşılıqlı əlaqələrini əks etdirdilər.
Tədqiqat iştirakçıların bədənə yönəlmiş və bədənə yönəlməyən həmyaşıdları ilə gündəlik qarşılıqlı əlaqə tezliyini, bədən qiymətləndirmə dərəcələrini və bədən məmnuniyyətini ölçdü.
İştirakçıların pəhriz və çəki hədəflərini təyin etməkdən daha çox aclıq və istəklərinə uyğun olaraq intuitiv şəkildə yediklərini də təhlil etdilər.
Waterloo Universitetinin psixologiya professoru Allison Kelly, bədən narazılığının hər yerdə olduğu və əhval-ruhiyyəmizə, özünə hörmətimizə, əlaqələrimizə və hətta izlədiyimiz fəaliyyətlərə böyük zərbə vura biləcəyini söylədi.
Vaxt keçirdiyimiz insanların əslində bədən imicimizə təsir etdiyini başa düşmək vacibdir. Kelly, bədənləri ilə məşğul olmayan insanlarla daha çox vaxt keçirə bilsək, əslində öz bədənimiz haqqında daha yaxşı hiss edə biləcəyimizi söyləyir.
Tədqiqatçılar, bədənə diqqət yetirməyən insanlarla daha çox vaxt keçirməyin nizamsız qidalanmadan qorunmaqda və daha intuitiv yeməyi təşviq etməkdə faydalı ola biləcəyini də aşkar etdilər.
Miller, qadınların ətrafdakılara öz bədənləri ilə necə əlaqəli olduqlarını müsbət təsir etmək imkanına sahib olduqlarını bilmələri də vacibdir.