'Workout nahi miss karne ka': Radhika Madan bir hovuzda qıvrılır

Aktyor solğun narıncı rəngli üst geyimdə idi və onu ağ şortla birləşdirdi; videoya baxın

İnsanlar onun bənzərsiz məşq üsulunu sevirlər.

Tıxanma tətbiq edildikdən sonra, məşhurlar işləmək üçün yenilikçi yollar ortaya qoydular. Aydındır ki, heç bir maneəyə mane olmur. Ancaq aktyor Radhika Madan şeyi bir neçə pillə daha yüksəklərə qaldırıb. The İngilis Orta aktyor bu yaxınlarda hovuzda çimdikləri görülə biləcəyi bir video yüklədi. Bəli, düz oxudunuz.

Solğun narıncı rəngli üst paltar geyinib və ağ şortla birləşdirdi. Bunu paylaşaraq yazdı: 'Məşq edin, nədənsə karne ka!'

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Radhika Madan (@radhikamadan) tərəfindən paylaşılan bir yazı

çəhrayı çiçəkli ağacın adı nədir

Bunu bir hovuzda deyil, evdə etməyi planlaşdırırsınızsa, burada bunu necə edə biləcəyinizi öyrənin.

Metod:

1. Əvvəlcə kürəyinizə uzanın və hər iki ayağınızı yerə qoyun. Aralarında bir az məsafə saxlayın.

2. Dizlərinizi bükün. Qollarınızı sinənizdən keçirin.

3. Nəfəs alın və absinizi bağlayın.

ağ palıd ağacları nə kimi görünür

4. Nəfəs alarkən bədəninizi yuxarı qaldıraraq bunu edin.

5. Boyun və başın rahat olmasını təmin edin.

6. Nəfəs alma detallarına diqqət yetirərkən bunu təkrarlayın.

Faydaları

mənim nə cür xurma ağacım var

Qıvrımlar əzələ qurmağa kömək edir. ABS almaq istəyənlər üçün ən çox seçilən məşqlərdən biridir. Nüvənin möhkəmlənməsinə kömək edir.

Başlayırsınızsa, işinizi asanlaşdıra bilərsiniz. Və sonra 10-12 təkrar üçdən dörd dəstə keçin.