Niyə dəmirə sərmayə qoymalısınız: İşdə anemiya haqqında bilməniz lazım olan hər şey

Hemoglobinin qırmızı, güclü və sağlam olması üçün bədənin əsasən dəmir, folik turşusu, C vitamini, zülal və B12 vitamini lazımdır.

anemiya, anemiya, indianexpress.com, indianexpress, Project Streedhan, hemoglobin səviyyələri, pis qidalanma, qidalanma, vidya balan, mandira bedi, dəmir, dəmirlə zəngin qidalara investisiya qoyun,Aşağı hemoglobin səviyyəsi ilə qeyd olunan vəziyyət, ən çox dəmir çatışmazlığından qaynaqlanır. (Şəkil: Getty Images/Thinkstock)

Aşağı hemoglobin səviyyəsi ilə qeyd olunan anemiya, ümumiyyətlə, tetiklenir dəmir çatışmazlığı pis qidalanma səbəbindən. Vəziyyət həyatını itirməyə davam edir, lakin ən çox qızlarda və qadınlarda diaqnoz qoyulan bu çatışmazlıq haqqında o qədər də məlumatlı deyil. Dünya Səhiyyə Təşkilatına görə, anemiya, yaşa, cinsiyyətə, yüksəkliyə, siqaret çəkməyə və hamiləlik vəziyyətinə görə dəyişən qırmızı qan hüceyrələrinin sayının və ya oksigen daşıma qabiliyyətinin fizioloji ehtiyacları ödəmək üçün yetərli olmadığı bir vəziyyətdir.



Zəiflik, yorğunluq, zehni və psixomotor inkişafın gecikməsi və ana xəstəlik riskinin artması da daxil olmaqla fiziki rifahla bağlı problemlərə yol aça bilər. Bundan əlavə, qanın oksigen daşımaq qabiliyyətini azaldır və bir sıra sağlamlıq problemlərinə və hətta ölümə səbəb ola bilər.



Niyə maraqlanmalısan?

UNICEF-in məlumatına görə, Hindistan dünyada 10-19 yaş arasında ən çox gəncə malikdir-1,2 milyarddan 243 milyonu. Yeniyetmələr adlandırılan bu yaş qrupu Hindistan əhalisinin dörddə birini təşkil edir və Hindistanın gələcək iqtisadi artımının əsas hərəkətvericiləridir. Ancaq Hindistanda 15-19 yaş qrupunda qızların yüzdə 56'sı və oğlanların yüzdə 30u əziyyət çəkir anemiya , UNICEF -in məlumatına görə.



Hemogloblin səviyyəsi 12.0 g/dL -dən aşağı olan qadınlar hamilə deyilsə anemiya, hamilə qadınlarda isə 11.0 g/dL -dən aşağı siqnal anemiyası, hemoglobin səviyyəsi hər desilitrdə (dL) 13.0 g -dən az olan kişilər hesab olunur. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının normalarına uyğun olaraq anemiya.

Şəkillərlə kaktus növləri

Qadınlarda və uşaqlarda anemiya ilə mübarizə aparmaq üçün 1970 -ci illərdə tətbiq olunan bir proqram, hələ də hədəflənmiş əhalinin yarısından çoxu 2015 -ci ildə anemiya olaraq qalmışdır. Hindistanda əlillik.



ispanaq, anemiya nədir, anemiya ilə necə mübarizə aparılır, anemiya ilə mübarizə üçün yeyiləcək qidalar, hind ekspresIspanaq (palak), fenugreek (methi), xurma (xajur), ət, balıq, yumurta kimi dəmirlə zəngin qidalar yemək və həftədə bir dəfə Dəmir Fol turşusu (IFA) tabletləri qəbul etmək məsləhət görülür. (Foto: Pixabay)

Sağlam hemoglobin səviyyəsinə necə sahib ola bilərsiniz?

Hemoglobinin qırmızı, güclü və sağlam olması üçün bədənin əsasən dəmir, folik turşusu, C vitamini, zülal və B12 vitamini lazımdır. Vücudumuzun tək başına istehsal edə bilmədiyi və sağlam bir pəhrizin bir hissəsi olaraq istehlak edilməsi lazım olan əsas qidalardır. Pəhrizdə bu qida maddələrinin çatışmazlığı hemoglobinin konsentrasiyasının azalmasına səbəb olur, onu incə və solğun rəngdə edir.



Anemiyanın qarşısını necə almaq olar?

Ispanaq (palak), fenugreek (methi), xurma (xajur), ət, balıq, yumurta kimi dəmirlə zəngin qidalar yemək və həftədə bir dəfə Dəmir Fol turşusu (IFA) tabletləri qəbul etmək məsləhət görülür. Bundan əlavə, yeniyetmələrdə anemiyanın qarşısını almaq üçün altı ayda bir dəfə qurddan təmizləmə tabletləri alınmalıdır. UNICEF -in fikrincə, yeməkdən iki saat əvvəl və sonra çay və qəhvədən imtina edilməlidir, çünki dəmirin bədənə daxil olmasını maneə törədir. C vitamini baxımından zəngin qidalar, yəni amla, guava, ber, portağal və limon kimi sitrus meyvələri dəmirin udulmasını yaxşılaşdırdığı üçün tərkibində dəmir olan yeməklərlə birlikdə alınmalıdır.

Nə etməlisən?

Şüurunuzu artırın və mümkün qədər çox insanla danışın. Bu yaxınlarda, qidalanma, sağlamlıq və davamlı həyat üçün həll yolları üzrə ixtisaslaşmış qlobal bir şirkət olan DSM tərəfindən şəhər qadınları arasında anemiya haqqında məlumatlılığı artırmaq üçün Project Streedhan kampaniyası başladıldı.



qara tırtıl nədir
Bu yazını İnstaqramda izləyin

Project Streedhan tərəfindən paylaşılan bir yazı (project_streedhan) 22 oktyabr 2019 -cu il, saat 23:54, PDT



Qadınlarda anemiyanın əsas səbəbinin balanslaşdırılmış pəhriz və qidalanmanın olmaması nəticəsində yaranan dəmir çatışmazlığı olduğunu nəzərə alsaq, məşhurlardan dəstək alan KSM layihəsi, qadınları dəmirə qızıl qədər əhəmiyyət verməyə və sərmayə qoymağa çağırır. qidalanma vərdişlərini yaxşılaşdıraraq, sağlam dəmirlə zəngin qidalar yeyərək və bununla da bədənlərində dəmir çatışmazlığını azaldır.

gavalı hansı meyvə növüdür
Bu yazını İnstaqramda izləyin

Project Streedhan tərəfindən paylaşılan bir yazı (project_streedhan) 22 Oktyabr 2019, 12:53, PDT



Bu yazını İnstaqramda izləyin

Pompa Dəmirdən, indi də bəzilərinə sərmayə qoymağın vaxtı gəldi ..! Bu Diwali, Qızıldan daha qiymətli bir şeyə sərmayə qoymağa imkan verir: #İron! Sağlam, dəmirlə zəngin qidalar yeyin .. testdən keçin .. və bədəninizin ehtiyaclarına qarşı ayıq olun! Hər qadının sahib olması lazım olan real işə, əsl dhana yatırım edin .. #projectstreedhan #investiniron @mandirabedi #Repost



Tərəfindən paylaşılan bir yazı Layihə Streedhan (@project_streedhan) 21 Oktyabr 2019 -da 6:01 PDT

anemiya, anemiya, indianexpress.com, indianexpress, Project Streedhan, hemoglobin səviyyələri, pis qidalanma, qidalanma, vidya balan, mandira bedi, dəmir, dəmirlə zəngin qidalara investisiya qoyun,Chicorychai -nin qurucusu Himani Grover tərəfindən dəmirlə möhkəmləndirilmiş gummies ilə hazırlanmış yeməli zərgərlik. (Şəkil: Layihə Streedhan)

Layihə, dəmirlə möhkəmləndirilmiş gummies tərəfindən hazırlanan yeməli zərgərlik əşyaları və Gurgaon mərkəzli bir zərgərlik dizayneri Megha Joshi tərəfindən 50.000 Rs qırmızı Diwali fitillərindən (qan/hemoglobini ifadə etmək üçün) hazırlanmış bir səyahət boyunbağı ilə hərəkətə gətirən bir qurğu başlatdı.



anemiya, anemiya, indianexpress.com, indianexpress, Project Streedhan, hemoglobin səviyyələri, pis qidalanma, qidalanma, vidya balan, mandira bedi, dəmir, dəmirlə zəngin qidalara investisiya qoyun,Zərgərlik dizayneri Megha Joshi tərəfindən 50.000 qırmızı Diwali fitildən (qan/hemoglobini ifadə etmək üçün) hazırlanmış bir səyahət boyunbağı. (Şəkil: Layihə Streedhan)

Zərgərlik Gurgaon'daki Gold Souk Mall -da nümayiş olundu və indi məlumatlandırmaq üçün fərqli strateji nöqtələrə səyahət edəcək.



nə qədər müxtəlif banan var

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.