Popular Ismarıclar
'Seçici yemək' nədir? Diyetisyen simptomları və səbəbləri izah edir
Kliniki diyetoloq Lakshita Jain, seçici yemək uşağın böyüməsi üçün lazım olan vacib qidaları tərk edə bilər və böyüklərdə çatışmazlıqlara və ya yemək pozğunluğuna səbəb ola bilər.
Seçici yeyənsən? (Mənbə: Getty Images/Thinkstock) Uşaqlıqda seçici yemək adi haldır. Bununla birlikdə, narahat olmaq lazım olan vaxtlar var. Sertifikatlı klinik diyetisyen və NUTR -in qurucusu Lakshita Jain, seçici yemək uşağın böyüməsi üçün lazım olan vacib qidaları tərk edə bilər və böyüklərdə çatışmazlıqlara və ya ciddi yemək pozğunluqlarına səbəb ola bilər.
Yetkinlər
Seçici yemək üçün böyük bir səbəb, müəyyən qidaları və ya hətta bütün bir qida qrupunu çıxarmağı tələb edən pəhriz meylləridir. Süd və buğda üzərində seçici yemək adi hala gəldi və uzun müddətdə çatışmazlıqlara, pəhriz günahına və bəzi qida xəstəliklərində səbəb ola biləcəyini söylədi.
Axtarmaq üçün dörd əlamət
*Bütün qida qruplarından qaçın
*Böyümə və çəki artımına təsir edir
*Anksiyete, narahatlıq və ya obsesif-kompulsif pozğunluq meyllərini nümayiş etdirir
*Aclığın olmaması
Uşaqlar
konus formalı çiçəkləri olan ağaclar
'Mükəmməl' yeyəninizin 15-18 ay ətrafında daha 'seçici' olması normaldır. Uşaqların çoxu həqiqətən çox yeməyə ehtiyac duymur, çünki böyümələri bu mərhələdə yavaşlayır, dedi Jain.
Valideynlər uşaqlara hansı yemək və içkilərin verilməsindən, yeməklərin və qəlyanaltıların nə vaxt veriləcəyindən və yeməyin necə təqdim olunmasından məsuldur. Həyatın erkən mərhələlərində fərqli yeməklərin təqdim edilməsi yemək lövhəsini müxtəlif edir. Unutmayın, seçici uşaqlar seçici böyüklər olur, o Jain.
Pəhrizdən tərəvəz və meyvələrin çıxarılması müəyyən çatışmazlıqlara səbəb ola bilər. (Şəkil: Getty Images/Thinkstock) Qida pozğunluqları
Seçici yemək yemək problemlərinə yol açmaz, ancaq yaxşı görünmək və arıqlamaq üçün müəyyən bir yeməyi aradan qaldıra bilər, Jain qeyd etdi.
Ən çox yayılmış üç qida xəstəliyi:
ev bitki böyük yaşıl yarpaqları
Bulimiya sinir xəstəliyi
Bulimiya, kilo almamaq üçün xüsusilə gənc qadınlarda yaygın bir yemək xəstəliyidir. Bu, ağır yeməklərdən sonra qusma (təmizləmə) və ya həddindən artıq məşq və oruc tutmaq deməkdir. Yeməklərini düzgün yeyirlər, amma sonra yeməyi atmaq üçün qusurlar, dedi Jain.
Nervoza iştahsızlığı
Şəxsin bədən şəklini təhrif etdiyi və əsassız olaraq artıq çəkidən qorxduğu həyat üçün təhlükəli bir yemək xəstəliyidir. Aclıq və ya həddindən artıq idmanla normal çəkidən aşağıdır.
Qaçınan Qidalanma Bozukluğu (ARFID)
Şəxslər qida görünüşünü xəstələnir, narahat edir və ya qorxur və tez -tez bir neçə 'təhlükəsiz' qidalarla məhdudlaşacaqlarını görürlər. Jain, tez -tez seçici yemək olaraq səhv təsnif edilən ARFID, hər yaşdan insanları təsir edə biləcək və sağlamlığa ciddi təsir göstərən ciddi bir xəstəlik olduğunu söylədi.
Yemək yeməyin qarşısını almaq yolları
Yavaş başlayın
çəhrayı və ağ çiçəkləri olan ağac
Yeməyə bir qida maddəsi əlavə edin və sonuncusu xoş olmasa yeni yemək təqdim etməyin.
Yeməyə təzyiq etməyin
Valideynlər və ya həmyaşıdları tərəfindən müəyyən bir yemək yemək üçün təzyiq göstərməyin. Bunun əvəzinə, vaxtınızı ayırın və əvəzedicidən zövq alın və yeni yeməklərin kiçik bir hissəsinə sahib olun.
müxtəlif növ jade bitkiləri
Pişirmə üsulu
Bəyənmədiyiniz yeməyin formasını dəyişdirin. Məsələn, uşağınız yaşıl tərəvəz yeyirsə, onu püresi halına gətirin və dals, sabzi əlavə edin və ya xəmir yoğurun.
Bir həkimə müraciət edin
Jain, bir mütəxəssisdən kömək alaraq yeni qidalar təqdim etməyin sağlam bir yolu olduğunu söylədi.
Daha çox həyat tərzi xəbərləri üçün bizi izləyin Instagram | Twitter | Facebook və ən son yenilikləri qaçırmayın!