Su içməyin düzgün yolu nədir? Ayurveda mütəxəssisi izah edir

Dr Dixa Bhavsar nə vaxtdan nə qədər su içməyin düzgün yolu ilə bağlı hər şeyi izah edir.

İçməli su aktı haqqında bilməli olduğunuz şey budur. (Mənbə: Getty Images/Thinkstock)

Hamımız özümüzü nəmləndirmək və sağlamlığımızı qorumaq üçün su içirik. Amma bilirdinizmi ki, optimal sağlamlıq faydaları üçün su içməyin müəyyən bir yolu var? Təəccübləndiniz? Budur ayurveda mütəxəssisi Dr Dixa Bhavsar içməli su ilə bağlı bir çoxumuzun bilmədiyi, lakin zəruri olan bəzi ümumi cəhətləri izah edirik can sağlığı .

Aşağıdakı yazısına nəzər salın:

İnstaqramda bu posta baxın

Dr Dixa Bhavsar tərəfindən paylaşılan yazı (@drdixa_healingsouls)

Su içmək üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır?

*Nə vaxt susasan. Ayurveda Səhər ilk növbədə su içməyi qeyd etmədi. Ancaq 7-8 saat ərzində heç nə yemədiyiniz üçün səhər ilıq su içmək yaxşıdır, ancaq susuzluq hiss edirsinizsə, Bhavsar qeyd etdi.

Su içdiyinizə əmin olun. (Mənbə: Getty/Thinkstock)

Necə su içmək lazımdır?

Oturarkən. çəkinin içməli su ayaq üstə durarkən böyrəklərinizə mənfi təsir göstərə bilər və hətta artritə səbəb ola bilər. Su içərkən oturmaq bədəninizin qida maddələrini daha yaxşı süzgəcdən keçirməsinə və ayaq üstə durarkən olduğu kimi birbaşa mədəyə güclə daxil olmaqdansa, suyu qidalanmaya ehtiyacı olan bölgələrə yönəltməsinə imkan verir. Bundan əlavə, biz adətən ayaq üstə durarkən suyu daha tez içirik ki, bu da əsəblərinizi gərgin vəziyyətə salır.

Su içməyin ən yaxşı yolu nədir?

neçə növ çörək var

Bir stəkan suyu udmaq əvəzinə, qurtum-qurtum içərək ondan həzz alın.

Hansı temperaturda su sizin üçün daha yaxşıdır?

Ya otaq temperaturu, ya da ılıq ( ilıq ) su. Xahiş edirəm buzlu soyuq sudan çəkinin, dedi.

Nə qədər su içmək lazımdır?

Mən də belə təəssürat yaratdım ki, daha yaxşı dəri üçün çoxlu su içməliyik. toxunulmazlıq, və həzm. Amma bu düzgün deyil. Çox su içsəniz, şişkinlik hiss edə bilərsiniz. Həmçinin, həzm atəşinizi azalda və artıra bilər kapha dosha. Beləliklə, su vacibdir və kifayət qədər içmək lazımdır, lakin daha çox deyil. Bədəninizi dinləməyə çalışın. Bədəninizin nə vaxt ehtiyac duyduğunu biləcəksiniz su və yeməyə ehtiyacı olduqda. Sadəcə bir az təcrübə lazımdır və siz bədəninizi dinləyib ona uyğun qidalandıracaqsınız, Bhavsar qeyd etdi.

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədi daşıyır və peşəkar tibbi məsləhəti əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur. Səhhətiniz və ya tibbi vəziyyətinizlə bağlı yarana biləcək hər hansı sualınız üçün həmişə həkiminizin və ya digər ixtisaslı səhiyyə işçisinin rəhbərliyinə müraciət edin.