Popular Ismarıclar
Tükənməyə qalib gəlmək üçün diyetoloq tərəfindən təsdiqlənmiş bu məsləhətləri sınayın
'Ola bilsin ki, tətilə və ya hətta uzun bir həftə sonu üçün uzaqlaşa bilməyəcəksiniz, amma mütləq bir az ara verə bilərsiniz. Bunu sözün əsl mənasında özünüzə borclusunuz”, diyetoloq Lovneet Batra bildirib
Rutin həyatınızı necə idarə edirsiniz? (Mənbə: Pixabay) Rutin həyatın monotonluğu müəyyən bir nöqtədən sonra hər kəsi yorğun hiss edə bilər. Pandemiya zamanı sosial uzaqlaşdırma normaları və sərbəst hərəkətə qoyulan məhdudiyyətləri əlavə edin - bu, yalnız işlərin daha qeyri-müəyyən görünməsinə səbəb oldu.
Ancaq belə hisslər normaldır. Bu hissləri görməməzlikdən gəlmək və ya çəkinmək əvəzinə, onları qucaqlamaq və insanın rifahı üçün fasilə vermək və stress epidemiyası ilə mübarizə aparmağa kömək etmək vacibdir, diyetoloq təklif edir. Loveneet Batra .
Biz hamımız adi iş rejimində yaşamaqdan yorulmuruqmu? Bəzi günlər sadəcə təslim olmaq istəyirik, hara getdiyimizi və nəyin ardınca getdiyimizi bilmədən. Xüsusilə bu pandemiyada hər şey fars və mənasız görünür. Yalnız yaxşı deyil, həm də epidemiya ilə mübarizəyə kömək etmək üçün təşviq etməli olduğumuz bir şeydir stress fiziki və ruhi sağlamlığınızı korlaya bilər. Beləliklə, varlığınızın mənasını şübhə altına almağa gələndə özünüzə həyatdan fasilə vermək üçün işdən, gündəlikdən və həyatın tələblərindən ara vermək vacibdir, dedi.
qara və qəhvəyi qeyri-səlis tırtıl
İnstaqramda bu posta baxın
Fasilə vermənin lazım olduğunu vurğulayaraq dedi: Tətilə və ya hətta bir tətil üçün uzaqlaşa bilməyəcəksiniz. uzun həftəsonu , amma mütləq bir az ara verə bilərsiniz. Bunu sözün əsl mənasında özünüzə borclusunuz.
Nə edə biləcəyiniz budur.
Elektrik şəbəkəsindən ayırın və ləğv edin
Bütün elektron diqqəti yayındıranları bağlayın. Kompüter, planşet, telefon, bunların hamısı - ping və ya yanıb-sönən və ya diqqətinizi cəlb edən hər şey. Dünyada və ya öz ağlınızda bir az vaxt keçirin.
Xoşbəxtlik anlarını tapın
bəndson gavalı və italyan gavalı
Bu, çölə çıxmaq və günəşi dərinizdə hiss etmək, sevdiyiniz musiqiyə qulaq asmaq və ya bir parça şokolad yemək demək ola bilər.
etmək seçim xoşbəxt olmaq və çox sevincli bir həyat sürəcəksiniz.
Özünüzə vaxt ayırın. (Mənbə: Getty Images/Thinkstock) Tələsmədən yemək yeyin
Yalnız yeməyinizi örtməyin. Yeməyi şüurlu və minnətdarlıqla yeyin, hər dişləmənin dadını çıxarın.
Fasilə və əks etdirin
Xırda detalları müşahidə etmək üçün vaxt ayırın. Adətən normal qəbul etdiyiniz şeylərə diqqətlə baxın.
pinchers ilə qara böcək böcəyi
Daha çox həyat tərzi xəbərləri üçün bizi izləyin Instagram | Twitter | Facebook və ən son yeniləmələri qaçırmayın!