Aclığınızı bu sağlam müalicə ilə doyurun (içindəki resept)

Pilates məşqçisi Radhika Karle, 'Yunan yoğurt və qoz, bu reseptə əlavə bir miqdar protein verir, təzə, mövsümi çiyələklər toxunulmazlığı dəstəkləyən C vitamini içərisindədir' dedi.

axşam qəlyanaltı, asan qəlyanaltı reseptləri, asan reseptlər, aclıq, çiyələk reseptləri, yunan qatıq reseptləri, indianexpress.com, indianexpress,Budur sınamalı olduğunuz asan bir resept. (Mənbə: Getty Images/Thinkstock)

Aclıq ağrıları həmişə yanlış zamanda vurur. Sonra davam edirik və gördüyümüz ilk şeyi yeyirik (oxuyun: cips, qızardılmış qidalar, peçenye və s.). Ancaq sağlam bir keçid etmək heç vaxt gec deyil.

Bu arzuolunmaz istəklərin öhdəsindən gəlməyinizə kömək etmək üçün sizin üçün yalnız təzə, mövsümi dadlı olmayan xüsusi bir reseptimiz var. çiyələk lakin sağlamlıq faydaları ilə doludur!



Zəng etdi Yağsız Dondurulmuş Çiyələk Bites , Pilates məşqçisi Radhika Karle bu sağlam yeməklərin uzun bir iş günündən sonra sizi necə xoşbəxt etməyini paylaşdı.



Bu yazını İnstaqramda izləyin

Radhika Karle (radhikasbalancedbody) tərəfindən paylaşılan bir yazı



Qatıq və qoz bu reseptə əlavə bir protein verir, təzə, mövsümi çiyələk toxunulmazlığı dəstəkləyən C vitamini ilə doludur.

Budur sınamalı olduğunuz asan resept!

Tərkibi (iki porsiya hazırlayır):



¼ fincan - qoz
¼ fincan - Təzə doğranmış hindistan cevizi
1 osh qaşığı - üzvi bal
2 çay qaşığı-Soyuq preslənmiş zeytun yağı
1 fincan - təzə çiyələk
½ fincan - Yunan qatığı

Metod

*Bir qarışdırıcıda birləşdirin qoz , hindistan cevizi, bal və zeytun yağı kiçik qranullar əmələ gələnə qədər.
*Mini bir keks qabını zeytun yağı ilə yağlayın.
*Fındıq qarışığını keks qabının hər bir qəlibinə sıxın.
*Çiyələkləri hamarlanana qədər qarışdırın.
*Qarışıq çiyələkləri kiçik bir qaba tökün və yunan qatığını qatlayın.
*Çiyələk qarışığını qoz -fındıq qabığının üstünə qəliblər doldurulana qədər qaşıqlayın.
*Tencereyi dondurucuya qoyun və 30 dəqiqədən bir saata qədər dondurun.



Zövq alın!