Arıqlamaq deyil, fiziki hazırlıq uzunömürlülüyün açarıdır

Ölüm risklərini azaltmağa gəldikdə, fiziki cəhətdən sağlam olmaq daha vacibdir.

Yeni bir araşdırma, ölüm riskini azaltmağa gəldikdə, fiziki cəhətdən sağlam olmağın kilo verməkdən daha vacib olduğunu söylədi.

Tədqiqatçılar, əsasən ağ və orta və ya yuxarı sinif olan 14.345 yetkin kişinin üzərində apardıqları bir araşdırmada, Bədən Kütləvi İndeksi (BMI) dəyişikliyinə nəzarət etdikdən sonra da fitnesin qorunması və ya yaxşılaşdırılmasının ölüm riskinin daha aşağı olması ilə əlaqəli olduğunu aşkar etdilər.

Altı il ərzində hər bir artan fitnes vahidi (MET olaraq ölçülür, vəzifənin metabolik ekvivalenti) ürək xəstəliyi və vuruşla əlaqəli ölüm riskinin yüzdə 19 daha aşağı və hər hansı bir səbəbdən ölüm riskinin 15 faiz azalması ilə əlaqələndirilir.

Şəkillərlə mavi çiçəklərin siyahısı

BMI dəyişikliklərindən asılı olmayaraq daha az uyğunlaşmaq daha yüksək ölüm riski ilə əlaqələndirilir.

Araşdırmanın aparıcı tədqiqatçısı Duck-chul Lee, bu, fiziki cəhətdən aktiv, lakin arıqlaya bilməyən insanlar üçün yaxşı xəbərdir.

evin qarşısında tam günəş üçün kollar

Fitness səviyyənizi qorumağa və ya artırmağa davam etdiyiniz müddətcə çəkinizdən daha az narahat ola bilərsiniz.

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.