Bu sadə həyat tərzini dəyişdirərək iltihablı dəri xəstəliklərini idarə edin

'Əgər bu dəri xəstəliklərindən hər hansı birini yaşayırsınızsa, bu, bədəninizin içəridən sizə hücum edən bir şeyə həddindən artıq reaksiya verməsi deməkdir - anormal bağırsaq florası və ya sızan bağırsaq ola bilər.'

Egzamanın niyə alovlandığını bilin. (Mənbə: Getty Images/Thinkstock)

Dəri iltihabı ağrılı, qaşınan, yuxusuz gecələrə səbəb ola bilər. Müxtəlif əsas problemlərdən qaynaqlana bilsə də, baş verməsinin əsas səbəblərindən biri dərinin təbii qidalanma qabiliyyətini itirməsidir. Bununla birlikdə, bağırsaq da özünü yaxşı hiss etmədikdə olur.

kiçik qırmızı giləmeyvə ilə florida ağacı

Şəkərli diabet müəllimi Rashi Chowdhary,Həzm problemləri və otoimmün xəstəliklərlə məşğul olanda tez-tez dəri alovlanması baş verə bilər. Bu təəccüblü gəlmir. Dəriniz bağırsaq mikrobiomunuzun sağlamlığından birbaşa təsirlənir.

Bir İnstaqram yazısında, yalnız ekzema ilə deyil, sızanaq, rozacea və sedef kimi xəstəliklərlə də mübarizə aparmağın beş asan yolunu paylaşdı.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Rashi Chowdhary (shrashichowdhary) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Bunların hamısı içəridə iltihab olduğunu əks etdirən iltihablı dəri xəstəlikləridir. Beləliklə, bu dəri xəstəliklərindən hər hansı birini yaşayırsınızsa, bu, vücudunuzun içəridən sizə hücum edən bir şeyə həddindən artıq reaksiya verməsi deməkdir - anormal bağırsaq florası və ya sızan bağırsaq ola bilər.

Səhrada yaşayan 5 bitki

Sizə kömək edəcək bu 5 vərdişə diqqət yetirin:

*Diyetinizdən süd məhsulları, özü və şəkəri çıxarın. Chowdhary deyir, 15 gün verin və nəticələrini özünüz görəcəksiniz.

*Diyetinizə çoxlu antiinflamatuar qidalar daxil etdiyinizə əmin olun. Somon, çoxlu təzə yaşıl tərəvəz və zerdeçal, manuka balı ilə darçın kimi ədviyyatlar istifadə etməyi təklif edir.

sarı mərkəzi olan böyük çəhrayı çiçək

*Sağlam bağırsaq mikrobiomlarını qida həssaslıqlarına toxunaraq və bağırsaqları sağaldan qidalarla normallaşdırın.

*Mütəmadi olaraq omeqa-3, D vitamini və A istehlak etdiyinizə əmin olun. İşdə bəziləri bitki mənşəli Omega-3 mənbələri

*Nəhayət, yuxunuza üstünlük vermək, hər gün nizamlı fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq, stressi azaltmaq üçün səhər ritualları və ya meditasiya etmək kimi kiçik həyat tərzi dəyişiklikləri edin, Chowdhary əlavə edir.