Bu Ayurvedik ev vasitələri ilə soyuqdan və öskürəkdən uzaq durun

Soyuqdəymə və öskürək bu qış mövsümündə narahat olduqda ev müalicələri köməyinizə gələ bilər

Bir çoxumuzun üzləşdiyi ümumi sağlamlıq problemlərindən biri soyuqdəymə və öskürəkdir. (Mənbə: Getty Images/Thinkstock)

Çoxumuz qışın gəlişini gözləyirik, çünki bu, yandırıcı yay istisindən istirahət gətirir. Ancaq soyuq mövsümün bir çox mövsümi mövsüm gətirdiyini də inkar etmək olmaz sağlamlıq problemləri soyuqdəymə və öskürək kimi. İnsanlar onu təmizləsələr də, dərman qəbul etməsələr də, digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən bir az daha diqqətli olmaq vacibdir tənəffüs pozğunluqları , Ayurveda həkimi Dr Dixa Bhavsar təklif etdi.

Zərərsiz görünə bilər, ancaq sağlamlığımıza zərər verə bilər. Buna görə mümkün olan hər şəkildə qarşısını almaq daha yaxşıdır, bəzilərini tövsiyə edərkən əlavə etdi sadə profilaktik tədbirlər .

ev ideyaları qarşısında kollar

Onları aşağıda yoxlayın:

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Həmişə COUGH & COLD kimi idi? Böyük bir şey yoxdur! Ancaq bu gün olduğu kimi, bu tənəffüs xəstəlikləri haqqında daha çox məlumatlı və həyəcanlı olduq. Zərərsiz görünə bilər, ancaq sağlamlığımıza zərər verə bilər. Buna görə də bütün mümkün yollarla qarşısını almaq daha yaxşıdır Bu sadə tövsiyələrə əməl edərək qarşısını ala bilərsiniz: 1. Soyuq içkilər 2. Xüsusilə meyvələrlə qarışdırıldıqda qatıq kimi ağırlaşdırıcı amillərdən çəkinin. 3. Dondurma, şəkərli yemək, qızardılmış yemək, ağır yemək. 4. Gündüz yuxusu {Qəti qadağandır} 5. 5. Gecələr (gec saatlara qədər oyaq qalmaq) Artıq öskürək və soyuqdəymədən əziyyət çəkirsinizsə, sizə kömək edəcək ayurvedik vasitələr: 1. 7-8 tulsi qaynadın yarpaqlar, kiçik bir zəncəfil parçası (adrak), bir neçə diş sarımsaq (lasun), 1 çay qaşığı karam toxumu (ajwain), 1 çay qaşığı methi toxumu, zerdeçal (quru və ya təzə) və 4-5 qara bibər (kali mirch) 1 litr su, yarısına çatana qədər və səhər ilk növbədə içmək. 2. Duş və içmək üçün soyuq su yoxdur. 3. Həzm funksiyasını inkişaf etdirmək üçün isti su içmək. 4. Bal boğazınızı sakitləşdirməyə kömək edir. 5. Zəncəfil, zerdeçal, limonlu çay içmək. 6. Buxar inhalyasiyası. Buxar inhalyasiyası üçün qaynadılmış suya bir az acwain, evkalipt yağı və ya zerdeçal əlavə edin. 7. Zerdeçal ilə isti süd içmək. 8. Biyan suyu ilə qarqara edin və ya boğaz ağrısı ilə zerdeçal və qaya duzu ilə isti su ilə luke edin. 9. Tulsi yarpaqları və ya meyan balığı (mulethi) çeynəyin. 10. Bal ilə Sitopladi Churna (bəlğəmgətirici) Trikatu Churna Talisadi churna (dekonjestant) kimi ayurvedik formulalar. Bunlarla yanaşı yağlı qidalar, qızardılmış, bayat və küçə yeməklərini də azaltmalısınız. Evdə hazırlanan yüngül yeməkləri sınayın və yeyin. Bhastrika, Anuloma viloma və Bhramri Pranayamanı gündə iki dəfə həm səhər, həm də gecə həyata keçirin. Ayurveda və vahid şəfa haqqında daha çox sağlamlıq yeniləmələri üçün @drdixa_healingsouls izləyin.

Tərəfindən paylaşılan bir yazı Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls) 9 Noyabr 2020 tarixində 19:30 PST

Dr Bhavsar'a görə, bundan çəkinmək daha yaxşıdır kapha və ya soyuq içkilər, meyvələrlə qarışdırılmış qatıqlar kimi qıcıqlandırıcı qidalar, şəkərli qidalar , soyuq yeməklər, gündüz yuxusu və yüngül gecələr.

Nəsillər tərəfindən istifadə edilən bir neçə ev müalicəsini də tövsiyə etdi.

*7-8 tulsi yarpağı, kiçik bir zəncəfil parçası, bir neçə diş sarımsaq (lasun), 1 çay qaşığı karam toxumu (ajwain), 1 çay qaşığı methi toxumu, zerdeçal (quru və ya təzə) və 4-5 qara bibər (kali mirch) qaynadın ) 1 litr suda, yarısını alana qədər. Sonra ilk növbədə səhər içmək.
*Duş və içmək üçün soyuq su yoxdur. Bunun əvəzinə həzm funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün isti su içmək.
*Bal boğazınızı sakitləşdirir.

*Zəncəfil, zerdeçal, limonlu çay içmək.
*Buxar inhalyasiyası. Buxar inhalyasiyası üçün qaynadılmış suya bir az acwain, evkalipt yağı və ya zerdeçal əlavə edin.
*Zerdeçal ilə isti süd içmək.
*Boğaz ağrısı zamanı zerdeçal və qaya duzu ilə biyan suyu və ya luke isti su ilə qarqara edin.
*Tulsi yarpaqlarını və ya meyvə bişirin ( mulethi ).
* Bal ilə Sitopladi Churna (bəlğəmgətirici), Trikatu Churna və Talisadi churna (dekonjestant) kimi ayurveda formulalarına sahib olun.

Bunlarla yanaşı, azaltmaq da lazımdır yağ qəbulu , qızardılmış, bayat və küçə yeməkləri. Çalışın və evdə hazırlanan yüngül yeməklər yeyin, dedi.

Dr Bhavsar, həm səhər, həm də gecə Bhastrika, Anuloma viloma və Bhramri Pranayama kimi idarə olunan nəfəs alma texnikalarını tövsiyə etdi.

səhrada hansı bitkilər yaşayır

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.