Jane Fonda'nın məşq videosu, bu günə qədər nə qədər uyğun olduğunu sübut edir; seyr et

82 yaşlı aktyor iqlim dəyişikliyi ilə bağlı məlumatlılığı artırmaq məqsədi ilə fitnes videosu yayımlayıb.

Jane Fonda, fitnessJane Fonda TikTokda fitness videosu yayımladı. (Mənbə: janefonda / Instagram)

Grace və Frankie aktyoru Jane Fonda, TikTok videosunda 80 -ci illərin simvolu olan fitness proqramını yenidən canlandırdı.

1982 -ci ildə aktyor, dünya miqyasında 17 milyondan çox nüsxə satdığı bildirilən Jane Fonda'nın Workout VHS -ni buraxdı.



82 yaşlı aktyor bu dəfə fitness videosunu iqlim dəyişikliyi ilə bağlı məlumatlılığı artırmaq məqsədi ilə yayımladı. Virtual #FireDrillFriday -ə qoşulun ?? Siyasətçilərə #YaşılNewDeal qəbul etmələri, yeni fosil yanacaqlara son qoymaları və işçiləri və icmaları qoruyan yenilənə bilən iqtisadiyyata ədalətli bir keçid tətbiq etmələri üçün bu Cümə günü saat 11.00 PT / 14.00 ET -də. Videonu paylaşarkən İnstaqramda #Evdə qalaq iklim böhranını həll edək.



Fire Drill Cümə günləri oktyabr ayından etibarən davam edir və siyasətçilərə müraciət etmək üçün hazırlanmışdır iqlim dəyişikliyi .

Oxuyun | Oskar 2020: Jane Fonda 2014 Cannes geyimini təkrarladı; burada niyə



Videoda Jane yan ayaqları qaldırdığı görülür. Jane Fonda Proqramını geri gətirəcəyəm dedi. Bax:

sukkulentlərin adları və şəkilləri

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Virtual @firedrillfriday üçün mənə qoşulun !!! . Siyasətçilərə #GreenNewDeal qəbul etmək, yeni fosil yanacaqları dayandırmaq və işçiləri və icmaları qoruyan yenilənən bir iqtisadiyyata ədalətli keçid etmək üçün təzyiqləri davam etdirmək üçün bu Cümə günü saat 11.00 PT / 2pm ET -də virtual #FireDrillFriday -ə qoşulun. #Evdə Qalın iklim böhranını həll edək. . Biomuzdakı linkə daxil olaraq qeydiyyatdan keçin. @greenpeaceusa @janefonda



Tərəfindən paylaşılan bir yazı Jane Fonda (@janefonda) 2 Aprel 2020 tarixində 21:24 PDT

Yan ayaq qaldırmaları, xarici budlarınızı və gluteus medius və minus da daxil olmaqla kalça qaçıranları gücləndirir. Sağlamlıq xətti . Əzələ dözümlülüyünü artırır və kalçaların daha yaxşı hərəkət etməsinə kömək edir.

Oxuyun | Yaş bir pilləkəndir, imkanlara aparır: Jane Fonda



Yan ayaqları necə qaldırmaq olar

Şəkillərlə qoz-fındıq siyahısı

1. Bu məşqi yerinə yetirmək üçün döşək üzərində yan yatın. Bədənin ayaqları uzanaraq düz bir xəttdə olduğundan əmin olun.

2. Qolunu uzandığınız tərəfə, başınızın altındakı yerə qoyun və ya dirsəyinizi bükün və başınızı beşiklə bağlayın. Digər əliniz ayağınıza və ya kalçanıza söykənə bilər.



3. Üst ayağını əyilmədən yumşaq bir şəkildə aşağıdan yuxarı qaldırın və sonra aşağı endirin. Bunu bir müddət edin və sonra digər ayağınızla təkrarlayın.

Fonda, hər birimizin planetin xilas edilməsinə necə töhfə verə biləcəyimizdən danışdı. Nə bilirsiniz, hazırda televizorda və ya kompüterdə çoxlu məşqlər olur. Sizdən həqiqətən istədiyim şey planet üçün mənimlə birlikdə məşq etməkdir. Videoda dilə gətirdiyi əsl fövqəladə bir iqlim böhranı var.