Yaşlandıqca idman beyninizi necə gənc saxlayır

Araşdırma, 'Vərdiş aerobik məşq damar sağlamlığını yaxşılaşdırır, bu da daha yaxşı idrak performansına çevrilə biləcək bir təsirdir.'

Tədqiqatçılar, orta yaşlı yetkinlərdə bir insanın kardio fitness və idrak funksiyası arasındakı əlaqəni təyin etdilər. (Mənbə: Thinkstock Şəkilləri)

Yeni bir araşdırmada, tədqiqatçılar, dözümlülük məşqinin, yaşlandıqca beyninizin tam işləməsini təmin edərək, bilişsel geriləmənin qarşısını ala biləcəyini göstərmişlər.

Texas Universitetinin tədqiqatçıları, orta yaşlı yetkinlərdə bir insanın kardio fitness və koqnitiv funksiyası arasındakı əlaqəni müəyyən etməyə çalışdılar və iştirakçıları həftədə ən az dörd gün və ya yeddi saat orta və ya gərgin aerobik məşqlərə cəlb edərək sınadılar. mövzular həftədə bir saatdan az məşq edirdi.

Nəticə? İdman edən insanlar da oturaq insanlardan daha yaxşı damar funksiyasını və ya beyində qan axını nümayiş etdirirdilər.

Araşdırmanın həmmüəlliflərindən olan Dr.Martha Pyron, tapıntıların orta yaşlı idmançıların nəinki ürək-damar funksiyasını və sağlamlığını daha yaxşı inkişaf etdirdiyini, həm də xüsusilə yaşa bağlı bilişsel geriləmə və dəyərsizləşmə ilə əlaqəli sahələrdə bilişsel performansı artırdığını söylədiyini söylədi.

Tədqiqatın nəticəsinə görə, adi aerobik məşq damar sağlamlığını yaxşılaşdırır və bu da daha yaxşı idrak performansına çevrilə bilər.

Araşdırma Medicine, and Science in Sports and Exercise jurnalında dərc olunub.

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.