Elm deyir ki, böyüklərin boyayıcı kitablara da ehtiyacı var
Əsas odur ki, özünüzü fəaliyyətə batırın.
Boyanmanın təkrarlanan hərəkətləri beyni rahatlamağa kömək edir. (Mənbə: Getty/Thinkstock) Bir uşaqlıqda bir boyayıcı kitab üzərində işləmək üçün nə qədər vaxt sərf edəcəyinizi xatırlayırsınızmı? Necə ola bilər ki, xətlər daxilində qalaraq sənətkarlığınızla kifayətlənərdiniz? Uşaqlıqda çox sevdiyiniz rəngləmə kitablarının sakitləşdirici təsirinin, geri döndüyü, getdikcə daha çox yetkinin qələm və rəngli qələmlərlə ifadə etməyi seçdiyi ortaya çıxdı. Elm isə bu fəaliyyətin stresdən qurtulmağa kömək etdiyini söyləyir. Oxuyun.
Sakitləşdirici təsirlər
Məşğul bir həyatı və yüksək düşüncəsi olan biri üçün rəngləmə ideal bir fəaliyyətdir, çünki sakitliyin yayılmasına kömək edir. Amigdalanı (beynin qorxu mərkəzi sayılır) rahatlaşdıran təkrarlanan hərəkətləri əhatə edir. Əsas odur ki, özünüzü fəaliyyətə tamamilə batırın və stres və narahatlıq yarada biləcək heç bir şeyə diqqət yetirməyin.
Yaradıcılıq inamı
San Francisco Dövlət Universitetinin apardığı bir araşdırma, iş yerinizdən kənarda, yaradıcı tərəfinizə toxunduğunuzda, iş yerinizdə daha yenilikçi və komanda ruhunda bir insan olaraq ortaya çıxdığınızı göstərir. Əlavə olaraq, ofisinizə bəzi rəngləmə kitabları da gətirə və iş yoldaşlarınızı da daxil edə bilərsiniz.
ev bitkisi torpağında sarı kif
Karandaş qoxusu sizi uşaqlıq dövrünə aparır və yaxşı əhval -ruhiyyə bəxş edir. (Mənbə: Getty/Thinkstock) Daha yaxşı yuxu
Boyama kitabı alanda, xüsusən gecə yatmazdan əvvəl, smartfon və planşetinizlə vidalaşırsınız. Elm deyir ki, gadget'ları kitabla əvəz edərək daha yaxşı yatırsınız. Telefonun yuxunu maneə törədən mavi işığına məruz qalmırsınız və zaman keçdikcə-və kifayət qədər istirahətlə-dərinizin sağlamlığı yaxşılaşır. Gözlərinizin altındakı qara dairələr və şişkinliklər də yox olmağa başlayır.
Daha çox nikbinlik
Karandaşlar və rəngli qələmlər müəyyən bir qoxu verir və bu qoxu sizi uşaqlığınıza apara bilər. Yaxşı əhval -ruhiyyə yaradır və hisslərinizi optimist edir. Əlavə olaraq, mənalı əlaqələr qurmanızı və tanımadığınız insanlarla ünsiyyət qurmanızı və səxavət göstərməyinizi təmin edər.
Zərif yaşlanma
Sizə bir şey verərək, sizi ən zərif şəkildə yaşlandırır. Boyama zehninizi cəmləşdirir və əllərinizi aktiv edir. Həm də yaşınızdakı insanlarla ünsiyyət qurmaq, rəngləmə tədbirləri keçirmək və s.