Popular Ismarıclar
İşdə obez insanların kilo verməyə necə kömək edə biləcəyi
Əgər artıq çəkili bir insan ilkin kilo itkisini saxlaya bilirsə - ən azı bir il - bədən nəticədə bu yeni çəkini qəbul edər və bununla mübarizə aparmaz.
Arıqlamaq asandır, saxlamaq çətindir. (Şəkil: Thinkstock) Arıqlamaqda sabitliyi qorumaq, obez insanlar üçün ən böyük mübarizədir. Bununla birlikdə, yeni bir araşdırmaya görə, bir şəxs bir il ərzində kilo verməyə davam edərsə, bədəni yeni rejimə uyğunlaşa bilər.
Tapıntılar göstərdi ki, əgər artıq çəkili bir insan ilkin kilo itkisini saxlaya bilsəydi - bu halda bir il ərzində - bədən nəticədə bu yeni çəkini 'qəbul edəcək' və buna görə də normal olaraq fərdin vəziyyətində olduğu kimi buna qarşı mübarizə aparmayacaq. kalori çatışmazlığı vəziyyətindədir.
Uğurlu bir kilo vermə ilinin sonunda, iştahı maneə törədən iki hormonun (GLP-1 və PYY) qanda qlükoza səviyyəsi əvvəlki kilo itkisi səviyyəsindən artım göstərdi.
ay kaktus nə qədər yaşayır
Daha çox oxu
- 'Heç vaxt darıxdırıcı bir an': Soha Ali Khanın məşqləri gün keçdikcə daha da çətinləşir
- Gummies: Bu rəngli, dadlı pəhriz əlavələri sağlamlıq üçün faydalıdırmı?
- 'Biz əyri və selülitli əsl qadınlarıq': Camila Cabello bədən pozitivliyi haqqında
- Doğumdan dörd ay sonra Ashley Graham, saçlarının 'yığınlara töküldüyünü' söylədi
- Bu böyük ölçülü model, başqalarının parlaması üçün əhatəli bir platforma necə təşviq edir
Bunun əksinə olaraq kilo verməyə başladıqdan dərhal sonra artım olduğunu bildirən ghrelin aclıq hormonu normal səviyyəsinə qayıtdı.
Bu, GLP-1 və PYY hormonlarının yeni bir 'təyin nöqtəsinə' yaxşı uyğunlaşa bildiklərini və bununla da yeni və daha aşağı bir bədən çəkisinin davam etməsini asanlaşdırdığını nümayiş etdirdi.
Bilirik ki, obez insanlarda iştahı maneə törədən GLP-1 hormonu aşağı səviyyədədir. Yaxşı bir şeydir ki, indi bu hormonun səviyyəsini, həmçinin iştahı maneə törədən PYY hormonunu kilo verməklə artıra biləcəyinizi və bir il ərzində kilo itkisini qoruduğunuzda səviyyələrin yüksək səviyyədə saxlanıldığını göstərə bildik. aparıcı müəllif Eva Winning Iepsen, Danimarkanın Kopenhagen Universitetinin doktorantı.
mərkəzi ağ olan bənövşəyi çiçək
Araşdırmanın nəticələri Avropa Journal of Endocrinology jurnalında ətraflı şəkildə verilmişdir.
Bu araşdırmada maraqlı və ruhlandırıcı xəbər budur ki, arıqlamağınızı uzun müddət saxlaya bilsəniz, sanki 'kritik nöqtəni keçmisiniz' və bu nöqtədən sonra əslində daha asan olacaq. Araşdırmaçılardan biri, dosent Signe Sorensen Torekov izah etdi ki, kilo itkisini ilkin kilo itkisindən dərhal sonra qorumaq lazımdır.
Torekov qeyd etdi ki, bədən artıq sizə qarşı deyil, əslində sizinlə mübarizə aparır, bu da arıqlamaq istəyən hər kəs üçün yaxşı xəbərdir.
İyirmi sağlam, lakin obez, 8 həftəlik aşağı kalorili bir pəhriz izlədi və bədən çəkisinin orta hesabla 13 faizini itirdi.
mərkəzi ağ olan bənövşəyi çiçək
İlkin kilo itkisindən sonra, iştirakçılar həyat tərzi dəyişiklikləri və pəhriz təqviminin izlənməsi ilə bağlı təlimatlar olan bir klinik diyetisyenlə müntəzəm görüşlərdən ibarət olan 52 həftəlik kilo saxlama protokoluna daxil oldular.