'Sırtınızı düzəldin, çiyinlərinizi gevşetin': Shilpa Shetty pandemik streslə mübarizə mövzusunda

Aktyor İnstaqramda 'Sağlamlığınızı, yeməyinizi, yuxunuzu və hətta su qəbulunuzu laqeyd yanaşmayın' deyə yazdı

Aktyorun pandemiyada fiziki və zehni sağlamlıq mövzusunda paylaşacağı vacib bir mesajı vardı. (Şəkil: Instagram/@theshilpashetty)

Pandemiyanın ikinci dalğası və sonrakı kilidlər ölkədəki hər kəs üçün son dərəcə çətin oldu. Vəziyyətlərin hər gün artması və insanların sevdiklərinə kömək etmək üçün qaynaqlar axtarmaları, bu anda ölkədə çoxlarının mübarizə apardığı bir şey olan psixi sağlamlığın azalmasına səbəb oldu.

Aktyor Shilpa Shettinin hər kəsə bir mesajı var: özünüzə qarşı yumşaq olun.

Aktyor İnstaqramda rifaha dair bir neçə ipucu paylaşdı. Stressli və boğulmuş hiss etdiyiniz zaman kürəyinizi düzəltməyinizi, dilinizi ağzınızın damına vuraraq çiyinlərinizi gevşetməyinizi təklif etdi. Əlavə olaraq gözlərinizi yumub bir neçə dərin nəfəs almağa cəhd edə bilərsiniz.

nə cür yemək yeyirlər

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Təklif etdi ki, bu çətin vaxtlarda ehtiyacınız olan və diqqətinizə layiq olan hər şeyi hər şeydən əvvəl prioritetləşdirməyi öyrənməlisiniz.

Birlikdə qalmaq və bir -birimizə kömək etmək üçün özümüzə qarşı yumşaq davranmalıyıq ... Zəhmət olmasa sağlamlığınızı, yeməyinizi, yuxunuzu və hətta su qəbulunuzu laqeyd yanaşmayın. Ətrafınızdakı hər şeyin əzici olduğunu hiss etdiyiniz zaman; kürəyinizi düzəldin, dilinizi ağzınızın damına vuraraq buraxın və çiyinlərinizi gevşetin. Gözlərinizi yumun və bir neçə dərin nəfəs alın. Ətrafınızdakı hər kəsin yaxşı olduğuna əmin ola bilərsiniz, yalnız yaxşı olduğunuzda onun başlığını oxuyun.

buket adında kiçik ağ çiçəklər

Shetty, bu ayın əvvəlində, qızı Samişa, oğlu Viaan, əri, anası və qaynanaları da daxil olmaqla, ailəsində bir çox insanın Covid-pozitiv test etdiyini ortaya qoydu.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Hamı təcrid olunmalı idi, bu da onun işini çətinləşdirirdi. O, əri ilə şüşə qapı arxasında ünsiyyət qurmağın, maskalar taxaraq və bütün tədbirləri görməyin bu şirin şəklini paylaşdı.

müxtəlif heyvan qrupları hansılardır

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) tərəfindən paylaşılan bir yazı