'Heç vaxt darıxdırıcı bir an': Soha Ali Xanın məşqləri gün keçdikcə daha da çətinləşir

Soha Əli Xan, 'bunu bacardığınızı düşündüyünüz zaman bir bükülmə var' dedi

soha ali xanSoha Ali Khan, patron kimi əsas məşqləri həyata keçirir. (Mənbə: Soha Ali Khan/Instagram)

Soha Ali Khan, qarışığı olan ev məşqləri ilə tər tökdü Bədən çəkisi , güc təhsili və kardio. Və məşqçisi hər həftə çətinliklərini qaldıraraq onu daha da çətinləşdirir.



Buna baxmayaraq, mat an üçün heç bir sahə buraxmayan bir öyrənmə oyunudur.



Bu yazını İnstaqramda izləyin

Soha (@sakpataudi) tərəfindən paylaşılan bir yazı



Çərşənbə məşqlərimizdə heç vaxt yorucu anlar keçirməyin. Soha Ali Khan məşqçi Mahesh ilə məşqləri haqqında danışarkən dedi:

Standart dəyişikliklər etdiyini görmək olar bədən çəkisi məşqləri atlama və itələmə kimi.



Floridada palma ağacları növləri

Tək ayaq atlama, tennis topu balans itələmələri və yalnız ilan itələmələri kimi təsvir edilə bilən şeylər! Bunların heç biri məşqlər üçün texniki adlar deyil, bir adda olanlar - işlədiyi müddətdə! məşqləri təsvir etdi.



səhrada hansı bitkilər var

Məşqlərini şərh edən aktyor Gül Panag, hər ikisini də atlaya bilməyəcəyimi yazdı və sən edirsən langdi tanng (tək ayaqlı oyun), digər izləyicilər və azarkeşlər onun öhdəliyini yüksək qiymətləndirdilər.

43 yaşlı Soha, bu günlərdə əsas məşqlərə, gücə və kondisionerə daha çox diqqət yetirərək hər həftə evdə məşq edir. Təcrübəsizlər üçün əsas məşqlər yalnız əhəmiyyətli deyil fiziki hazırlıq Düzgün duruşla gəzmək, ağır əşyaları qaldırmaq və s.



Bu yazını İnstaqramda izləyin

Soha (@sakpataudi) tərəfindən paylaşılan bir yazı



Əvvəlki bir yazıda aktyor yazmışdı ki, mən bu günə qədər bütün həyatımı öz həyatım kimi qəbul etmişəm. Bir körpə və dörd onillikdən sonra kəmərimin altında orta hissəni gücləndirməyin lazım olduğunu hiss etdim.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Soha (@sakpataudi) tərəfindən paylaşılan bir yazı



Fitnesin əhəmiyyətini vurğulayaraq əlavə etdi ki, söhbət təkcə düz bir qarına sahib olmaqdan getmir - balans, sabitlik və vücudunuzun ən yaxşı qabiliyyətdə işləməsinə icazə verməkdir. Əsas məşqlər yaxşılaşmağa kömək edir duruş , əhval -ruhiyyə, enerji, yuxu tərzi və bel, çanaq, kalça və qarına məşq etmək üçün əladır.



Yaxşı olan insanlar əsas güc Bir işi yerinə yetirmək üçün lazım olan əzələləri təyin etməyi və aktivləşdirməyi öyrənin. Məşhur fizioterapevt Dr. indianexpress.com .

etiketli çiçəyin hissələri
Bu yazını İnstaqramda izləyin

Soha (@sakpataudi) tərəfindən paylaşılan bir yazı



Soha hər həftə məşq videolarını da atır.



Daha çox həyat tərzi xəbərləri üçün bizi izləyin Instagram | Twitter | Facebook və ən son yenilikləri qaçırmayın!