Fıstıq yemək ürək xəstəliklərinin qarşısını ala bilər

Fıstıq yemək damarları düzən hüceyrələri sağlam saxlaya bilər.

fıstıq, fıstıq sağlamlığı, fıstıq sağlamlığı yaxşılıq, fıstıq ürək xəstəlikləri, ürək, ürək sağlamlığı, fıstıq ürək vurması, ürək vuruşu, sağlamlıq, həyat tərzi, hind ekspres, hind ekspress xəbərləriFıstıq yeməklə birlikdə yeyildikdə, yeməkdən sonra trigliseridlərin artması kəskin şəkildə azalır. (Mənbə: Thinkstock Şəkilləri)

Yeməklə birlikdə fıstıq yemək infarkt və insulta səbəb ola biləcək ürək -damar xəstəliklərindən qorunmağa kömək edə bilər.

ABŞ -ın Pennsylvania Dövlət Universitetindən olan tədqiqatçılar, araşdırma üçün 15 sağlam kilolu və obez kişini işə götürdülər. İştirakçılar, sarsıntı şəklində təxminən 85 qram duzsuz yer fıstığı olan nəzarət yeməyi yedilər.



hörümçəklərin şəkilləri və adları

Bir nəzarət qrupu, fıstıq olmadan oxşar qida miqdarı və keyfiyyəti ilə sarsıldı. 30, 60, 120 və 240 dəqiqədən sonra lipid, lipoprotein və insulin səviyyələrini ölçmək üçün subyektlərdən qan nümunələri alındı.



Tədqiqatçılar, qoz -fındıq yeməyi qəbul etdikdən sonra, nəzarət qrupu ilə müqayisədə, qanda tapılan bir yağ növü olan trigliserid səviyyələrində yüzdə 32 azalma olduğunu təsbit etdilər.

Tədqiqat göstərdi ki, yerfıstığı yeməklə birlikdə yeyildikdə, yeməkdən sonrakı tipik trigliserid artımı kəsilir. Tədqiqatçılar, fıstıq yemək damarları düzəldən hüceyrələri daha elastik qalmalarına kömək edə biləcəyini söyləyir. Penny Kris-Etherton, ümumiyyətlə bir şey yediyimiz zaman yeməkdən sonrakı dövrdə damarların bir az da sərtləşməsinə səbəb olur, ancaq göstərdik ki, əgər yeməyinizlə yer fıstığı yeyirsinizsə, bu sərtləşmənin qarşısını alır. Penn State.



Zamanla, arterial sərtləşmə reaksiyası bədən boyunca qan axını məhdudlaşdıra bilər və ürəyin daha çox işləməsinə səbəb ola bilər və zamanla ciddi ürək -damar problemləri riskini artırır.

evin ətrafında malç üçün alternativlər

Ürək daha çox çalışdıqca, uzun müddət ərzində nəticədə ürək çatışmazlığına səbəb ola bilər.
Kris-Eterton. Yeməkdən sonra trigliseridlər artır və bu damarların genişlənməsini azaldır, ancaq yerfıstığı yeməkdən sonra trigliseridlərdə bu böyük artımın qarşısını alır.

Araşdırma Journal of Nutrition -da dərc edilib.



Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.